എന്താണ് ആർത്തവവിരാമം
ക്ലൈമാക്സ് ഒരു രോഗം അല്ല, മറിച്ച് ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുല്പാദനം ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയാണ്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ തടസ്സങ്ങളുണ്ടാകുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മാറുന്നു. പിന്നീട് ആർത്തവവിരാമം വരുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഇനിമേൽ പ്രായോഗികശേഷിയില്ല. പ്രായമായവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പലർക്കും ആർത്തവ വിരാമം.
ആദ്യകാല ആർത്തവവിരാമം
ഒരു സ്ത്രീക്ക് വേണ്ടി ഒരുങ്ങിയിരിക്കുമ്പോഴാണ് ആദ്യകാല മെനോപോസ് അപ്രതീക്ഷിതമായി വരുന്നത്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് പാരമ്പര്യമായ അനുമാനത്താലാണ് വിശദീകരിക്കുന്നത്. തീർച്ചയായും, പല ശരീര പ്രക്രിയകളും ഞങ്ങളുടെ ജീനുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പാരമ്പര്യമായി മുട്ടയുടേയും വൈറൽ വേട്ടയുടേയും മുൻകാലത്തുണ്ടെങ്കിൽ അത് നേരിടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല കാരണം.
സ്ത്രീയുടെ തെറ്റായ ജീവിതശൈലി കാരണം ആദ്യകാല ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കാം. മോശം എക്കോളജി, സ്മോക്കിംഗ്, ആൽക്കഹോൾ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, അനിയന്ത്രിത ലൈംഗിക ജീവിതം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇത് ബാധിക്കും. വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, പ്രത്യുൽപാദന സിസ്റ് സ്വാധീനം ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
മെനപ്പോസ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് വളരെ ശക്തമായ പ്രഭാവം. ഈ ശരീരം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ക്ലോമിക്റാറിയം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കൂടുതലും ആശ്രയിക്കുന്നത്.
ആർത്തവത്തെ തടയാൻ സാധിക്കുമോ?
നേരത്തേയുള്ള ആർത്തവവിരാമം പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് മുൻകൂട്ടി തടയാൻ തുടങ്ങും. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ഏത് ചികിത്സയും ആവശ്യമാണോ എന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ അസാധാരണത്വങ്ങളെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നെങ്കിൽ, അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന സമയദൈർഘ്യം നടത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് സാധിക്കും.
പ്രധാനമായും. ആ സ്ത്രീ അവളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു. സ്ട്രെസ് ശേഖരണം അസ്വീകാര്യമാണ്, പൂർണ വിശ്രമം ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഇന്നത്തെ ഭരണകൂടത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം കുറവല്ല. തങ്ങളുടെ ജീവിതവീക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഒരിക്കലും ശ്രമിക്കുന്നില്ല, എല്ലാ പ്രക്രിയകളും ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ അവ പതിവായി ഇടയ്ക്കിടെ ക്രമമായി ഇടവേളകളിൽ സംഭവിക്കും. പോഷണം, ഉറക്കം, ജോലി, വിശ്രമം, ലൈംഗികത എന്നിവയാണ്.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക വ്യത്യാസത്തിന് പരിശീലനം നൽകുന്ന പതിവ് ലൈംഗിക ജീവിതം അവളുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായതല്ലാത്ത, ലൈംഗികവേഴ്ചയിൽ നീണ്ട ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരം അതിന്റെ ടണശിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
എല്ലാ പരിശ്രമം ഉണ്ടെങ്കിലും ആദ്യകാല ക്ലൈമാക്സ് വന്നാൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമത്, 50-55 വയസ്സിനിടങ്ങിയേക്കാമെന്നതിനേക്കാൾ സങ്കീർണമായി അത് തുടരുമെന്ന് നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം. എല്ലാം ഒരു അസ്ഥിരമായ വൈകാരികാവസ്ഥയോടെ തുടങ്ങാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ശക്തമായ വേലിയേറ്റവും, അമിതമായ വിയർപ്പും അനുഭവപ്പെടും, ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. ക്ലൈമാക്സ്, ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
രണ്ടാമതായി, മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വരും. വിറ്റാമിൻ ഡി എടുക്കേണ്ടതാണ്.
ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷവും അതിനു ശേഷവും ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കണം - വ്യായാമം, ശരിയായി കഴിക്കുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക. ശാരീരിക ലോഡുകൾ ടണിലെ മസിലുകളും അസ്ഥികളും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ഹോർമോണുകളും വേഗത്തിൽ വൃദ്ധരായിത്തീരുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല.
ആദ്യകാല മെനൊപ്പോസ് തീർച്ചയായും അസുഖകരമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് വിധി ആയി കണക്കാക്കരുത്. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ആരോഗ്യം വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ അവസ്ഥ വരാതിരിക്കാൻ സ്ത്രീകൾ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ നിങ്ങൾ ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.