അണ്ണാ കൂർണ്ണിക്കോവയുടെ സൗന്ദര്യവ്യവസ്ഥ: 100 കാര്യങ്ങൾ നോക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് 3 നിയമങ്ങൾ!

പുതിയ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ അപ്രതീക്ഷിതമായ വാർത്തകൾ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു: അണ്ണാ കൂർണ്ണിക്കോവ ഇരട്ടകളുടെ അമ്മയായി. പ്രശസ്ത ടെന്നീസ് താരം ആൻഡ് കൂട്ടാളി എന്റിക് ഇഗ്ലെസ്സിയാസ് വളരെ വ്യക്തമല്ല - ആരാധകരുടെ ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും സംബന്ധിച്ച വിശദാംശങ്ങൾ കാത്തിരിക്കാൻ ഇടയില്ല. അന്നാ ഹസാരെയുടെ സൗന്ദര്യസാമ്രാജ്യത്തിനു മുൻപത്തെ അണ്ണാ ഹസാരെയുടെ തിരിച്ചുവരവ് ആവർത്തിക്കുമെന്ന കാര്യത്തിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല. ഫലം അത്ഭുതകരമാണ്: 36 വയസായ അത്ലറ്റ് തന്റെ കരിയറിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ചെറുപ്പമായി തോന്നുന്നു.

ചട്ടം # 1 - അനുക്രമം

പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് അണ്ണയ്ക്ക് അവാർഡും കരാറുകളും നൽകി - അവളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയിലും അച്ചടക്കത്തിലും അവൻ വളർന്നു. കോർണികോവ ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു: നിങ്ങൾ അര മണിക്കൂറുകളോളം നൽകുമ്പോൾ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമാകും - ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരു മണിക്കൂർ. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ മടിയാണെങ്കിൽ, സ്വയം മറികടക്കുക: 1.5 ആഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ലോഡുകളിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുകയും അവയിൽ നിന്ന് ആനന്ദം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

റൂൾ നമ്പർ 2 - വൈവിധ്യം

പരിശീലനത്തിനും പോഷകാഹാരത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളും നിരോധനങ്ങളും ഹാജരാക്കുന്നില്ല: അത്തരം ഒരു ചട്ടക്കൂട് മാത്രമേ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അസ്വാരസ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നുള്ളൂ, ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആനന്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - തത്ഫലമായി, ടൈറ്റാനിക് പരിശ്രമങ്ങൾ മൂലം ഭാരം കുറയുന്നു. മറ്റൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഊർജ്ജ കോംപ്ലക്സുകളുമൊത്തുള്ള വൈദ്യുതി കോംപ്ലെക്സുകളുമൊത്ത്, പെയ്ത്സ് മാറ്റി - വീട്ടിന്റെ പാട്ടിനു നൃത്തം. സായാഹ്നങ്ങളുള്ളതും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളോടു കൂടിയതുമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ, സാധാരണ വിഭവങ്ങൾക്ക് രസകരമായ അഭിരുചികൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാം.

റൂൾ നമ്പർ 3 - ചർമ്മസംരക്ഷണം

മിഴിവേറിയ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നത് ഏത് പ്രായത്തിലും ഒരു സുന്ദര രൂപം നൽകുന്നതാണ്. കോർണിക്കോവയുടെ സൗന്ദര്യ പരിപാടി മാറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതിൽ രണ്ടു ഘട്ടങ്ങളും മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു - തൊലി (രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും) പൂർണമായും ശുദ്ധീകരണം, കൂടാതെ നിർബന്ധിത ഈർപ്പവും. നൈട്രജൻ, ഒലിവ് ഓയിൽ, മീൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.