നല്ല കായിക ഒരു വലിയ ഡോസ് കൂടിച്ചേർന്ന് ഒരു കട്ടിയുള്ള ഡയറ്റ്

അമിത ഭാരവും നമ്മുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഏറ്റവും അടിയന്തിര പ്രശ്നമാണ്. അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നത് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള രീതികളുടെ എണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പുതിയ വഴികൾക്കൊപ്പം വളരെ സാധാരണവും ഡയറ്റിനെന്ന നിലയിൽ ദീർഘകാലം അറിയപ്പെടുന്നതുമാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം "നല്ല ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള കൂട്ടുകെട്ടാണ്."

ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് ഒരു കടുത്ത ഭക്ഷണമാണ് , ഈ സമയത്ത്, ഉപവാസം, ഡയറ്റുകളുടെ ഗുണവും പെട്ടെന്നുള്ള കൊഴുപ്പ് നഷ്ടവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

ഭദ്രമായ ആഹാരം എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ഏകദേശം 500 കിലോ കലോസുണ്ട്. 200 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് പ്രതിദിനം ഒരു ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതെ. പൂർണ്ണമായ പട്ടിണിയെപ്പോലെ അതേ ആർപിവിറ്റിയിൽ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഉയർന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഇത്.

ഇതിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികളായി കണക്കാക്കാം. അതിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് തുക പരമാവധി നഷ്ടപ്പെടുത്താം. പട്ടിണിയുടെ സമയത്ത് കാണുന്ന ദോഷത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊണ്ടുവരരുത്.

പല തരത്തിലുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സംഘടിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. എല്ലാവർക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നാൽ, യാതൊരുവിധത്തിലും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. വളരെ കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും ജനങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശക്തമായ സന്നദ്ധത ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കലോറികളുടെ എണ്ണവും ഒന്നോ രണ്ടോ മാസങ്ങളും നാടകീയമായി കുറയ്ക്കാം. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായി സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും അവനു വേണ്ടി, മസ്തിഷ്കത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം പരിശോധിക്കപ്പെട്ട ശേഷം ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ തുലനത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒപ്റ്റിമൽ മൂല്യത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം ഭക്ഷണസാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പിന്നെയാണ് പിന്നീടുള്ളത്. ആഹാരത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതു വെച്ചതാണ് കൂടുതൽ എങ്കിൽ, ഭാരം വർദ്ധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സൂക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും, വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് അപ്രത്യക്ഷമാകും. വെറും മുൻപ് ഉണ്ടായിരുന്ന സാന്ദ്രമായ അത്താഴങ്ങളോടൊത്ത് നിങ്ങൾ വിട പറയാൻ മറക്കരുത്.

ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, കായികയിനമുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ കലോറി ഊർജ്ജം കെടുത്തുന്നതിനും, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനുമുള്ള സമയം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ കായികരംഗത്ത് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. പരിശീലനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇതിനായി, ഗണ്യമായ സമ്മർദ്ദം കാണിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വിനോദവും പരിശീലനവും അനുസരിച്ചായിരിക്കും ഫലം. സ്പോർട്സുകളുടെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പൗണ്ട് നഷ്ടമാകും. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിച്ചാലും ക്ലാസുകൾ ക്രമമായിരിക്കണം, ആവർത്തനമല്ല.

അത്ലറ്റിക് ലോഡുകളും ഭക്ഷണവും സംയോജിപ്പിച്ചും സാധ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 2 - 3 മാസം മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചിത്രം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമാകുമെന്നും നിങ്ങൾ രോഗികളാകുകയും തണുപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച് ജിമ്മിൽ ക്ലാസുകൾ മസിലുകൾ നശിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. അതിനാൽ, ഒരു ഭീമൻ ഭക്ഷണവും സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളും അനുയോജ്യത മെച്ചപ്പെട്ട ഫലം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നല്ല കായിക വിനോദത്തിന് ഒരു വലിയ അളവിൽ സംയുക്തമായി ഒരു കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.