ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞ് ഒരു കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം

കുട്ടി ഒരു വർഷം തിരിഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ അത് മുലപ്പാൽ വിട്ടുകൊടുക്കാനും പരുക്കനായ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ സമയമായി. ഈ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഇതിനകം തന്നെ പല പല്ല് ഉണ്ട്, അയാൾ കട്ടിച്ച് അല്പം ചവിട്ടി എങ്ങിനെ അറിയാമെന്ന്. നാം ക്രമേണ ഈ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണം ഇപ്പോഴും കരിമ്പ്, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആണ്, പക്ഷേ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമം ക്രമേണ നൽകാവുന്നതാണ്. ചർമ്മം ഇല്ലാതെ ആരംഭിക്കാൻ സാലഡുകൾ, പ്രോസസ്സുചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഷായങ്ങൾ ആകാം. കുട്ടിയുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഇനിയും പൂർണമായി രൂപപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ ശിശുവിന് ദോഷകരമാണ്, നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് വേവിച്ചെടുക്കുകയോ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ഭക്ഷണം നൽകുകയോ ചെയ്താൽ അത് ഉത്തമമായിരിക്കും.

ഒരു വയസ്സു പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ, വെറും കട്ട്മണി ഉപയോഗിക്കുവാൻ സ്വയം താല്പര്യപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികളെ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളോടും ഉപകരിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ വ്യത്യസ്ത ആഹാരങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും, ഭക്ഷണം പോലുമുണ്ടാകും.

അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം: ഒരു കട്ട്ലറ്റ്, മീശ ബേൾ. ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇനി തുടരാൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ casseroles, സലാഡുകൾ, വേവിച്ച അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഷണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം ഒരു കുഞ്ഞിന് വേണ്ട ആഹാരം ധാരാളം പാല് ഉല്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. പാലിൽ എളുപ്പത്തിൽ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്ഷീരോല്പര്യവും പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും പ്രതിദിനം 600 മില്ലി ലിറ്റർ നൽകണം. ഒരു ദിവസം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ പിണ്ഡം കിലോഗ്രാമിന് തുല്യമാണ്.

മുഴുവൻ പ്രോട്ടീനുകളും ഫോസ്ഫറസും മാംസം, മീൻ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ചില പ്രത്യേക മത്സ്യങ്ങളുടെ മാംസം (ഉദാഹരണത്തിന്, കോഡ്), ഒരു കുട്ടിക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ വാങ്ങാം, ഇത് ഈ ഫോമിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കുട്ടികൾ വെറുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല. നിരവധി ഫാർമസി തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മത്സ്യത്തിൽ നിന്നല്ല, പക്ഷേ സീൽ കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്നാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഇറച്ചി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ നൽകാൻ നല്ലതാണ്. മാംസവും മീനും ആഴ്ചയിൽ 4-5 തവണ നൽകണം.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞളിന് ഒരു വർഷം പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ നൽകാം. ഒന്നര വർഷത്തിനു ശേഷം വളരെ പ്രോട്ടീൻ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു. മുട്ടകൾ പോളിയോ അനാറ്റേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, lecithin അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അപകടകരമായ അണുബാധകളുമായി പലപ്പോഴും ജലത്തിൽ പക്ഷികളുടെ മുട്ടകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ മാത്രമേ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കാടമുട്ടകൾ നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാരണം മുട്ടകൾ വേവിക്കുക.

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും - വിറ്റാമിനുകളും ധാതു ലവണങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഒരു സ്രോതസ്സ്, മാത്രമല്ല ഫൈബർ, ദഹനനാളത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടിയ്ക്ക് അസംസ്കൃതവും വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രമല്ല, മരവിച്ചതും ഉണക്കണം, ഉണക്കണം. സലാഡുകൾ, സൂപ്പ് എന്നിവയിൽ പച്ചിലകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, പച്ചക്കറികളുടെ ഉപഭോഗം യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, തക്കാളി ഒഴിവാക്കുകയും ശ്രദ്ധയോടെ കാരറ്റ് മത്തങ്ങകൾ തരും. പാചകം പച്ചക്കറികൾ നിരവധി മണിക്കൂറുകളോളം ചത്തൊടുക്കിയതും, ഒരു ദിവസം ഉരുളക്കിഴങ്ങും.

ആമാശയത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്, അത് ദ്രാവകത്തിന്റെയും ദ്രാവകത്തിന്റെയും അളവനുസരിച്ച് ആഹാരം സമതുലിതമാകും. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റ് വിഭവങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ചാറുപിടിച്ചേക്കാറുള്ളതിനാൽ ആദ്യ സൂചകമായി സൂപ്പ്സ് നൽകണം. നിങ്ങൾ മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറി ചാറു ഒരു ചെറിയ തുക നൽകണം.

ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത ഒരു സൂപ്പ് സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്: മാംസം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു ചൂടാക്കി ചൂടിൽ പാകം ചെയ്ത് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചാറു ചതച്ചതും മാംസം അതിൽ വീണ്ടും ഇട്ടു. അപ്പോൾ സൂപ്പ് പാചകത്തിന് അനുസരിച്ചാണ് കഴിക്കുന്നത്.

കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം മാറ്റാൻ, അതിന്റെ മെനുവിൽ നിന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പാചകം എങ്കിൽ, പിന്നീട് രണ്ടാം ധാന്യങ്ങളുടെ ഒരു വിഭവം സേവിക്കും. സൂപ്പ് ധാന്യ കൂടെ വ്രണം എങ്കിൽ, രണ്ടാം, പച്ചക്കറി തരും.

ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾ അൽപ്പം കഴിക്കുന്നത് ശരാശരി സൂപ്പ് 120-150 മില്ലി ആണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടിയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, അത് വളരെ അപകടകരമാണ്, കൂടാതെ പൊരുത്തപ്പെടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

കുഞ്ഞിന് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ധാന്യങ്ങൾ താനിങ്ങും ഓട്ട്സും ആകുന്നു, അവയ്ക്ക് കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പ്രോട്ടീനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണക്കി ജാഗ്രതയോടെ വേണം. കഞ്ഞി നിങ്ങൾ സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും ചേർക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ കുട്ടി അവരെ ഭക്ഷിപ്പാൻ കൂടുതൽ തയ്യാറാകും.

ഒരു ദിവസം കുട്ടിക്ക് 150 ഗ്രാം വെളുത്ത ആഹാരത്തിലും, ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം കറുത്ത 50 ഗ്രാം കൊണ്ടും, ഒരു ദിവസം കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കണം. തണുത്തകാലത്തു വേനൽക്കാലത്തു ബാലൻ അപ്പവും വഴിപാടും കൊടുക്കട്ടെ.

പഞ്ചസാരയുമൊത്ത് ക്ഷീണമാകാതിരിക്കുക, ഒരു കുഞ്ഞിന് 1 മുതൽ 3 വർഷം വരെ അനുപേക്ഷണീയമായ പ്രതിദിന നിരക്ക് 40-50 ഗ്രാം ആണ്.അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര ഉപാപചയം, പൊണ്ണത്തടി, ചർമ്മം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ പ്രയാസപ്പെടുത്തുന്നു. പഞ്ചസാര വിജയകരമായി തേൻ പകരം കഴിയും. പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതി ഭംഗിയുള്ള ആഹാരത്തോടെ നന്നായി കഴിക്കുക.

പുതിയ ഉല്പന്നങ്ങൾ ഓരോ മൂന്നു ദിവസവും ഒരിക്കൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് നൽകണം. ഇത് സാധ്യമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ അനുവദിക്കും.