പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ ഉപദേശിക്കുക, പത്ത് വരെ നിശബ്ദമായി സംസ്കരിക്കുക, അങ്ങനെ ശാന്തമാകുക. ഈ രീതി സഹായിയ്ക്കില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഉൾച്ചേർത്ത ബാലനീതി കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റു മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കും.
ഓഫീസ് നടുങ്ങുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ കോഫി കുടിക്കുന്നത് പകരം - ഒരു മിന്റ് കാൻഡി തിന്നു, പുതിന ടീ ഒരു കപ്പ് കുടിക്കും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശാന്തമാക്കി ചെയ്യും. മിനറൽ മണം മനുഷ്യ മസ്തിഷ്ക്കത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഒരു ആന്റിഡിപ്രസന്റ് ആയി. പുതിനയുടെ മണം നിന്നെ പുത്തൻ ശക്തിയും ശക്തിയും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിലയിരുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കുഴപ്പവും ഉണ്ടെങ്കിൽ മേശയിൽ എല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും അന്വേഷിക്കുകയോ കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിലോ, ഫെങ് ഷൂയി നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിങ്ങൾക്കും ഒരേ അസുഖമുണ്ട്. ഈ പ്രവർത്തന പരിതസ്ഥിതിയിൽ, അവരുടെ കഴിവില്ലായ്മയിൽ തൊഴിലിനും അരക്ഷിതത്വത്തിനും തടസ്സം തോന്നാം. എല്ലാം ശരിയാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം ക്രമീകരിച്ച്, എല്ലാ രേഖകളും അടുക്കുക, ഡയറിയിലെ നിങ്ങളുടെ എൻട്രികൾ ക്രമീകരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തലയിലെല്ലാം എങ്ങിനെയെങ്കിലും ലഭ്യമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽനിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഒരു ക്രിയാത്മക മനോഭാവം മാത്രം - തൊഴിലാളിയുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ബോസ് എപ്പോഴും എല്ലാം അസംതൃപ്തിയുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം സഹപ്രവർത്തകർ കൂടെ ഉയരും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ജോലി ചെയ്യുക. സഹപ്രവർത്തകരുമായി വർക്ക്ഫ്ലോയെക്കുറിച്ച് ഒരു സംയുക്ത ചർച്ച ഈ ജോലി നിർവഹിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
ഒരു നല്ല മൂഡ് സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ രൂപം. നിങ്ങൾ പരിപൂർണ്ണമായി കാണണമെന്ന് ഉറപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, ഒരു കപ്പ് ചായത്തിനുമേൽ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായുള്ള ഒരു സംഭാഷണത്തിനുള്ള ചെറിയ ഇടവേളകൾ ധ്യാനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അമൂർത്ത വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, എന്നാൽ ഏറെക്കാലം നീണ്ടുനില്ല, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കടമകളിലേക്ക് പുതുക്കത്തോടെ വീണ്ടും മടങ്ങിവരും.
ജോലി ആസ്വദിക്കൂ, മാനസികാവസ്ഥ പൂർണമാകും. സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യാതിരിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും ടീമിനൊപ്പം നിൽക്കുക. ടീമിന് ഊഷ്മളമായ അന്തരീക്ഷം വളരെ പ്രധാനമാണ്. സഹപ്രവർത്തകരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, സഹായിക്കുക, തീർച്ചയായും അതിൽ ഇരുൾപ്പെടാതിരിക്കുക. പുഞ്ചിരിയും ആത്മാർത്ഥതയും പ്രധാനമാണ്.
സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വികാരാധീനമായ സ്ത്രീകളും വിഷാദരോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി പല പൊതുവിവരങ്ങളും ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഒരു സ്ത്രീക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആദ്യ മരുന്ന് ഷോപ്പിംഗ് തന്നെ ആയിരിക്കും എന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ ഉയർത്തുന്നതിന്, പുതിയ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക - ഒരു സ്കാർഫ്, ബ്ലൗസ് അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസ്, അത് മഹത്തരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളും അവരുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുകയില്ല, അവർ അവരുടെ അസൂയയ്ക്ക് കാരണമാകും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും.
- ജോലി ദിവസത്തിന്റെ ആരംഭം മുമ്പ്, ഓഫീസിന് പുറത്തുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് തെറിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് പോയി, രാവിലെ നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ട്രാമിലെ മറ്റൊരു വിലപേശലിൽ അലറിവിളിക്കാം.
- കൂടാതെ, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെക്കാൾ വളരെ മോശമായ ആൾക്കാർ ഉണ്ടായിരിക്കും. പക്ഷേ, അവർ അവയുമായി സഹകരിക്കുന്നു. അവർ കഴിയുമെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
- നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിലും, ജോലിയിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിതയാക്കിയാലും, ജോലി സംബന്ധമായ സ്ഥിരമായ മാന്ദ്യത്തിലാണെന്ന് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ അവധിക്കാലത്ത് പോകാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട് - ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോടൊത്ത് പങ്കുവയ്ക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാമെന്ന കഥയിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷം കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം മാത്രമല്ല അത് മാത്രമല്ല.
- തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത മധുരങ്ങള്, പ്രത്യേകിച്ച് ചോക്കലേറ്റ്, നല്ല ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് അറിയുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തരം രീതികൾ വിഷാദരോഗം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്ത അമിത കിലോക്കുകളുമായി അത് ഉടൻതന്നെ തിരിച്ചെത്തും.
ജോലിക്കാർ അത് മോശമായിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി ആത്മാവിൽ എങ്ങനെ ഉയർത്താം? നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് രൂപം കൊടുക്കാതിരുന്നത്, മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാരണമെന്താണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, അത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം. അതിനാൽ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗം നടപടികളെടുക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്.
തൊഴിലാളികളെ ചീത്തയാക്കിയാൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം?