ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മുഖത്ത് ഫലപ്രദമാണോ?

പലപ്പോഴും, സ്ത്രീകൾക്ക്, സെക്സിക് ബോഡി രൂപങ്ങളും, ആദർശവ്യാഖ്യാനവും തേടുന്നത്, കൂടുതൽ പ്രധാനമായതിനെക്കുറിച്ച് - നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ ഭാവന ഉണ്ടാക്കുമെന്ന തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ സ്ത്രീയുടെ മുഖം വലിയ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത് എന്ന വസ്തുതയുമായി യാതൊരു വ്യത്യാസവുമില്ല. നമ്മൾ മാതൃകാപരമായ ഒരു മുഖഭാവവും സ്ത്രീയുടെ സുന്ദരമുഖം ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീയെക്കാളും വളരെ ആകർഷകമാണ്, ഒരു മാതൃകയിൽ മാത്രം ഉള്ളവയെക്കാളേറെ.

പുറമേ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വീണ്ടും രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുവാനും അതുമല്ലെങ്കിൽ, മസാജ്, ഡയറ്റുകള്, ജിം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് ഇത് തിരുത്താം. പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി സഹായത്തോടെയല്ലെങ്കിലും മിക്ക സ്ത്രീകളും അതിനെ ഗൌരവമായി തള്ളിക്കളയുന്നു. ശരി! നഷ്ടപ്പെട്ട സൗന്ദര്യത്തെ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കത്തിക്ക് താഴെയേക്കാൾ, അത് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ മുൻകൂട്ടി തന്നെ ചെയ്യും.

തൊലിയുരിഞ്ഞ് തൊലി, ചുളിവുകള്, ഇരട്ട ചും എന്നിവ കൊണ്ട് വീടിന് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല, ഭാഗ്യവശാൽ! ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു - മുഖത്തിനു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഫലപ്രദമാണോ?

മുഖംമൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മിക്കവാറും വയസായോ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴെങ്കിലുമോ പെട്ടെന്നു തന്നെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പഴയ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, നിങ്ങൾ മുഖcേറുകളുടെ വലിയ അളവ് പ്രയോഗിക്കുകയോ സൂപ്പർ സങ്കീർണ്ണ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. താഴെ തന്നിരിക്കുന്ന താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതും ഒരു സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഫലം കാണും.

കഴുത്ത് വേദനയുടെ കാലത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരമായി കഥ പറയുന്ന കഴുത്ത പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് , നിങ്ങൾ മനോഹരമായി എങ്ങനെ "കൊള്ളാം" എന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശബ്ദത്തെ "ഓ" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നതുപോലെ, മൃദുവായും പ്രതിരോധം തോന്നുന്നതിനാലും ഈ ഫോം നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ കൊടുക്കും. വ്യായാമം 5 ആവർത്തിക്കണം - 10 തവണയും കഴുത്തിലെ കഴുത്തിരിയും ചർമ്മവും എത്രമാത്രം ദൃഢമാകണം എന്ന് നിങ്ങൾ ഉടൻതന്നെ കാണും.

ആത്മാവിന്റെ കണ്ണാടി, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കണ്ണുകൾ. ഈ മിററുകൾ ഉരസലുകളില്ലാത്ത ചുളിവുകളടങ്ങുന്ന ഒരു ചട്ടക്കൂട്ടിലാണെങ്കിൽ അതും വളരെ അപകടകരമാണ്.
കണ്ണുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്ക് എന്തുതരം?
കണ്ണിലെ പേശികളെ വിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തല നിലനിറുത്താനും കണ്ണുകൾ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്, ആദ്യത്തേത് തിരിച്ചും. വ്യായാമം 5 - 10 തവണ നടത്തുക.

ചർമത്തിനായുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചുവടെ ചേർക്കുന്നു: പല്ലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതും തല ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനു ശേഷം തോളിൽ തൊട്ട് താഴേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുക, താഴത്തെ തൊലി മുകളിലേയ്ക്ക് താഴേക്ക് നീക്കുക. അതിനുശേഷം, തറയിൽ കാണാവുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തല മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കുക, കഴുത്ത്, കഴുത്തിലെ പേശികൾ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കരുത്.

നെറ്റിയിൽ അനാവശ്യമായ ചുളിവുകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ ഒരു ദിവസം, ഒരു വ്യായാമത്തിന് ഒരു ദിവസത്തേക്ക് 3-4 തവണ ആവശ്യമാണ്. മുടിയുടെ മൂലഭാഗത്ത് തെങ്ങുകളുപയോഗിച്ച് നെറ്റി മൂടിക്കെട്ടി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, കണ്ണിനു 6 ​​കണ്ണുകൾ അമർത്തുക. അതിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരിക്കുക, അവ തുറക്കരുത്.

എന്തായാലും, ഫ്ളാബി നീണ്ട മലഞ്ചെരുവുകളായിരിക്കും, നിങ്ങൾ പതിവായി പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കുന്ന അടുത്ത വ്യായാമത്തിന് ഫലപ്രദമായിരിക്കും. പുരികങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ ത്വക്കിന്മേൽ രണ്ടു കൈകളും നാലു വിരലുകൾ ഇട്ടു. ത്വക്കിന്മേൽ കർശനമായി അമർത്തി, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഉയർത്തുക. കണ്ണുകൾ അടച്ചു പൂട്ടുകയും 6 സെക്കന്റ് നേരം തുടരുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഈ വ്യത്യാസം ആവർത്തിക്കുക.

ചെമ്മീനു വർഷങ്ങളോളം ആകർഷകങ്ങളുണ്ടായിരുന്നതുകൊണ്ട് അവരുടെ പേശികൾ നിരന്തരം പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 3-4 തവണ പ്രതിദിനം, 6 സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് ഇടതുവശത്തും വലതുവശത്തും വായിൽ കോണികൾ പിളർക്കുക. കവിൾ പേശികൾ വിശ്രമത്തിലാകുമെന്നത് ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ട കാര്യമാണ്.

ഒരു ഡബിൾ ഗിന്നുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ , അത്തരം ഒരു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഫലപ്രദമായിരിക്കും, ഹോൾഡ്, പല്ലുകളിൽ പെൻസിൽ, പഠിക്കുക, വായനയിൽ "എഴുതുക". ആദ്യം 10 ​​അക്ഷരങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് - 20, പിന്നെ മുഴുവൻ അക്ഷരവും. കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി "എഴുതാൻ" ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ പേശികൾ കൂടുതൽ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കും. എതിരെ, വശങ്ങളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞുകളയുക. ഇത് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഗർഭാശയ മേഖലയിലെ ലവണങ്ങൾ നിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രധാന കാര്യം ഓർക്കുക - നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ സൌന്ദര്യം സമയമോ-തന്ത്രപ്രധാനവും ദുർബലവുമല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ!