കണ്ണിനുള്ള ശ്രദ്ധ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കണ്ണുകൾ

കണ്ണുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി. മസ്സും നഴ്സും തമ്മിൽ ടോമസ് ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ സമയത്ത് അത് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് തുടക്കം കുറിക്കാനാകും. ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ട നിയമങ്ങളുണ്ട്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ചെയ്യണം. ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു മുമ്പ് തൊലി വൃത്തിയാക്കേണ്ടതാണ്. ലളിതമായ ശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ലോഡ് വർദ്ധനവുമാണ്. ആദ്യമായി വ്യായാമം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ആവർത്തിക്കണം, ലോഡിൻറെ ഒമ്പത് തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. "കണ്ണിൽ ചുറ്റുമുള്ള കണ്ണ്, കണ്ണുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്" എന്നൊരു വിഷയം ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് ചില രഹസ്യങ്ങൾ പറയാം.

വ്യായാമം # 1

നിങ്ങളുടെ തല നേരെ വയ്ക്കുക, വലതുവശത്ത് ആദ്യം നോക്കുക, പിന്നെ ഇടതുവശത്ത്, മുകളിലേക്ക്, താഴേക്ക്. പീരങ്കിയുടെ സർക്കുലർ ചലനം ആദ്യം ഇടത്തേയ്ക്ക് വലത്തേക്കും പിന്നീട് ഇടത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്കും.
നിങ്ങളുടെ തല നേരെ വയ്ക്കുക, ഇടത്തേക്ക് നോക്കുക, വലത്, മുകളിലേക്ക്. അടുത്തതായി, ഇടത് നിന്ന് വലത്തേയ്ക്ക്, പിന്നീട് വലതു നിന്ന് ഇടത്തേയ്ക്ക് കാഴ്ചക്കാണുള്ള വൃത്താകാരമായ ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ണടയ്ക്കൊപ്പം തുറന്ന കണ്ണുകളും ഉപയോഗിച്ച് നടത്തണം.

വ്യായാമം 2

ഇരുവശത്തും കണ്ണ് കൊണ്ട് മൂക്ക് അറ്റം നോക്കുക.

വ്യായാമം 3

കണ്ണുകൾ തുറന്ന് പത്തുമണിക്ക് മുകളിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നെറ്റിയിൽ വലത് കൈപ്പത്തി വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നെറ്റി ചുളുക്കില്ല

വ്യായാമം 4
മൂക്ക് പാലത്തിൽ രണ്ട് കണ്ണുകളും നോക്കുക 4-5 സെക്കൻഡ്.

വ്യായാമം 5
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് അവ വിശാലമാക്കുകയും ദൂരത്തിലേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുക (5 സെക്കൻഡ്). നിങ്ങളുടെ കണ്പോളുകൾ വീണ്ടും അടയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക (വെറും 5 സെക്കൻഡ്).

വ്യായാമം നമ്പർ 6
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. നടുക്ക് വിരലുകളുടെ പാദങ്ങളാൽ, സൌമ്യമായി കണ്ണുകൾ തുറന്ന് അമർത്തുക.

വ്യായാമം നമ്പർ 7
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. കണ്ണിന്റെ മൂലകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഇന്ഡക്സ് വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, പുരികങ്ങളുടെ നടുക്ക് നടുവിലെ വിരലുകളുടെ പാടുകളും കണ്ണുകളുടെ അന്തർഭാഗത്ത്, വലയത്തിലെ വിരലുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ആദ്യം കണ്ണുകൾ വിരലിച്ച്, കണ്ണിൽ നിന്ന് വിരൽ നീക്കം ചെയ്യാതെ, മുഖം തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ പ്രതിരോധം മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ വ്യായാമവും 3-5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

വ്യായാമം നമ്പർ 8
നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകൾ അടയ്ക്കുക, നാല് തവണ കരിഞ്ഞ്, വിശ്രമിക്കുക.

രാവിലെതോറും ഞാൻ ഇത് ചെയ്യും, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ ചാർജിതമായിരിക്കും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ തൊലി ക്ലീൻ ചെയ്ത ശേഷം, ആദ്യം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് മസ്സാജ് ചെയ്യുക. കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, ശകാരിക്കരുത്.

കണ്ണുകൾക്ക് ചുളിവുകൾക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ

ചുളിവുകള് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതില് നാം പലപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു: പലപ്പോഴും, കണ്ണിറുക്കുക, ചിരിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ വയറുകളിൽ ഉറങ്ങുക, തലയിണയിൽ അടക്കം ചെയ്യുക, നിരന്തരം ഉരുകിപ്പോകുക. പൊടി, കാറ്റ്, സൂര്യൻ, വരണ്ട വായു ഇവ കണ്ണുകൾക്കുചുറ്റും കനംകുറഞ്ഞ ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

കൊലാജൻ നാരുകൾ കാരണം, ചർമ്മം എളുപ്പത്തിൽ നീട്ടി, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത ഉത്തരവാദിത്വം പോലെ. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഇവിടെ ചർമ്മം വളരെ സുന്ദരവും സെൻസിറ്റീവുമാണ്.

പ്രായം കൊണ്ട്, ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകള് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൻറെ ശ്രദ്ധ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവയാൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത് ആദ്യകാല ചുളിവുകൾ തടയുന്നു. കണ്ണുകൾ, സെറം, ദ്രാവകം എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും നിരവധി ജെൽസുകളുണ്ട്. അത്തരം പരിഹാരങ്ങൾ puffiness നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, അവർ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പവും, പോഷകാഹാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതേ സമയം പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തിക വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കണ്ണുകളെ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു. അത്തരം പരിഹാരങ്ങൾ ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ല. പ്രത്യേക കണ്ണാടികൾ നിങ്ങളെ ചുളിവുകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

അത്തരം ഒരു ചർമ്മം മസാജ് ചുളിവുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, അതു രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, തൊലി ഇലാസ്റ്റിക് വർദ്ധിച്ചു.

തൊലിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാം. പുകവലി ഇല്ലാതെ സ്പ്രേ മോഷൻ തൊലിയിൽ പുരട്ടുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, ചർമ്മത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതോടെ പുതിയ ചുളിവുകൾ കണ്ണുകൾക്കു ചുറ്റും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

മസാജ് നിർദേശങ്ങൾ

വിരൽ വിരൽ ഒരു തലയണ (ഈ വിരൽ വളരെ സൌമ്യതയുള്ളതും, മൃദുവും) കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഒരു മസാജ് നടത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിരൽ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കണ്ണുകളുടെ പുറം വശങ്ങളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് അൽപം അമർത്തി താഴത്തെ കണ്പോളയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൈമാറുക, കണ്ണുകളുടെ അന്തർഭാഗത്ത് നിൽക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പീരങ്കികളുടെ അറ്റത്ത് ഓൺ ചെയ്യണം.

പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത വിരലടയാളം വിചിത്രമായ വിരലുകൾ നടക്കുന്നു.

താഴത്തെ കണ്പോളകൾക്ക് നീക്കാൻ, കണ്ണുകളുടെ പുറം മൂലയിൽ നിന്ന് അകത്തെടുക്കേണ്ടതാണ്. നേരെമറിച്ച്, കണ്ണുകളുടെ അന്തർ ഭാഗത്തു നിന്നും പുറം മൂലയിൽ നിന്നും - അപ്പർ കൺമുന്നിൽ.

കുറച്ച് വിരലുകളും, ഇടത്തരം, ഇൻഡെക്സ്, പേരുപോലും കൊണ്ട് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ വളരെ സൌമ്യമായി എളുപ്പത്തിൽ അടിക്കും.

കണ്ണിലെ തൊലി മസ്സാജ് സമയത്ത് നീണ്ടുപോകുകയും അഭയാർത്ഥികളാക്കുകയും ചെയ്യരുതു, അല്ലെങ്കിൽ അത് പുതിയ ചുളിവുകളെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും മസ്സാജ് വേണ്ടി, നിങ്ങൾ ഉദാഹരണത്തിന്, സസ്യ എണ്ണ, സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് എണ്ണ ചൂടാക്കണം. എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഇ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ മസാജ് പതിവായി, ഓരോ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാം. ശരീരം അത്തരമൊരു ചാർജ് ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്, പ്രധാനകാര്യം ഉഴിച്ചിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

കൈകളുടെ സഹായത്തോടെ മല്ലേശുവിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

കണ്ണിനു പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളെ ചുളിവുകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നന്നായി കണ്ണ് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ടോൺ മുഖവും, പൊതുവേ കാഴ്ചപ്പാടിലും ഒരു നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.