പോഷക മുഖം മുഖം മാസ്കുകൾ, പാചകക്കുറിപ്പ്

സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനുള്ള സ്ത്രീകളെ വ്യാപകമായി മുഖക്കുരു മുഖംമൂടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്, മാസ്കുകൾ ഘടനയിൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, ചങ്ങലയിൽ നിന്നും പ്രധാന മസാജ് ലൈനുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക്, നെറ്റിയിൽ നടുവിൽ നിന്ന് മൂക്കിൻറെ മൂക്കി മുതൽ ചെവി വരെ, അപ്പൻ ലിപ് മുതൽ ചെവി വരെയുള്ള പമ്പുകളിൽ നിന്നും പ്രയോഗിക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ആർദ്ര thipes സ്പൂണ് കോട്ടൺ കമ്പിളിയെക്കാൾ മാസ്ക് നീക്കം. ഒരുക്കം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ വൃത്തിയാക്കപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിൽ മുഖംമൂടി ഉപയോഗിക്കാം. മാസ്കുകൾ പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, നീക്കംചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ മുഖം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

വിശാലമായ സുഷിരങ്ങൾ ഉള്ള എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മാസ്ക്

താലികെും വെളുത്ത കളിമണ്ണിൽ നിന്നും പാചക മാസ്കുകൾ. 10 ടേഗ്രാം കളിമൺ താലം ചേർത്ത് തക്കാളിയും ചേർത്ത് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കൊഴുപ്പ് പാലിൽ ചേർക്കുക. മുഖത്തെ തത്ഫലമായ 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പാൽ പകരം ഒരു ഉണങ്ങുമ്പോൾ പ്രഭാവം വേണമെങ്കിൽ, വെള്ളം 20 ഗ്രാം ഒരു മിശ്രിതം, വോഡ്ക 15 ഗ്രാം ആൻഡ് ഗ്ലിസറിൻ 5 ഗ്രാം ഉണ്ടാക്കേണം.

സിങ്ക്, ടാൽക്ക്, വെളുത്ത കളിമണ്ണിൽ നിന്നുള്ള പാചക രീതികൾ. 10 ഗ്രാം സിങ്ക് തൈലം, ടാൽക്കിന്റെ 5 ഗ്രാം, കളിമണ്ണിന്റെ 10 ഗ്രാം എന്നിവ മിക്സ് വരെ വെള്ളം ചേർത്ത് ഇളക്കുക. 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് മുഖത്തെ മുഖാമുഖം മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

വൈഡ് സുഷിരങ്ങളുള്ള ഒരു അയഞ്ഞ, മങ്ങൽ തൊലിക്ക് മാസ്ക്

ഒരു പ്രോട്ടീൻ-നാരങ്ങ മാസ്ക് വേണ്ടി പാചകരീതി. നുരയെ (ഗ്ലാസ്വെയർ) വിറ്റ 1 പ്രോട്ടീൻ, ചേർക്കുക - നാരങ്ങ നീര് 10 - 20 തുള്ളി ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ 2 ചേർക്കാൻ കഴിയും - menthol എണ്ണ 3 തുള്ളി. പിന്നെ, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി, മുൾപടർപ്പു വരെ താലത്തിൽ ചേർക്കുക. മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ചർമ്മം വഴി വരണ്ട ചർമ്മം വഴുവഴുപ്പുള്ളതാണ് ഇത്. ഉടനെ മാസ്ക് അല്പം ഉണങ്ങിയ പോലെ, രണ്ടാമൻ പ്രയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് പ്രഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു മൂന്നാം പാളി. 20 - 30 മിനിട്ടിനു ശേഷം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നനച്ച ടൗലുപയോഗിച്ച് മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യണം.

ഒരു തേൻ-നാരങ്ങ മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. നാരങ്ങ നീര് 30 - 40 തുള്ളി ലേക്കുള്ള ദ്രാവക തേനും 1 ടീസ്പൂണ് ചേർക്കുക വെള്ള വെളുത്ത ഒരു ടേബിൾ അധികം ചെറുതായി. മുൾപടർപ്പു വരെ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന മുഖം മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് 30 മിനിറ്റ് ശേഷം കഴുകിക്കളയുക, നാരങ്ങ കൂടെ തുടച്ചു. അവസാനം, കുറച്ച് തവണ തണുത്ത compresses പ്രയോഗിക്കുക.

തൈര് മാസ്സിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. മിക്സ് 1/2 സ്പൂൺ ദ്രാവക തേൻ, 1/2 മുട്ടയുടെ കൂടെ കൊഴുത്ത കോട്ടേജ് ചീസ് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ. മിശ്രിതം ഒരു നുരയെ മാറ്റി മിക്സ് ചെയ്യുക. മുഖവും കഴുത്തും ഒഴുക്കിക്കളയുന്നതിന് 20 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് നീക്കം ചെയ്യണം, 2 തണുത്ത കമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വരണ്ട, മങ്ങിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന് മാസ്ക്

മഞ്ഞ-തേൻ എണ്ണ എണ്ണ മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. 1 ടീസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ ദ്രാവക തേൻ എന്നിവകൊണ്ട് മഞ്ഞക്കരു മിശ്രിതമാക്കുക. മൂന്ന് പാളികളായി പോഷകപ്രദമായ ഒരു മാസ്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 30 മിനിട്ടിനു ശേഷം മാസ്ക് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നനച്ചുകുഴച്ച് നീക്കം ചെയ്യണം. 4 മുതൽ 6 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ള വലിയ പ്രഭാവത്തിന്, മാസ്ക് ഒരു ആഴ്ചയിൽ 2 മുതൽ 2 തവണ പ്രയോഗിക്കണം. 2 - 3 മാസത്തിനു ശേഷം, "മാസ്ക്രെതെപ്രി" കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തേൻ ഗ്ലിസറിൻ മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. തേൻ 1 ടീസ്പൂൺ, ഗ്ലിസറിൻ 1 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇടകലരാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാറിയെങ്കിൽ ബഹുജന പിണ്ഡം മാവു ചേർക്കാൻ മണ്ണിളക്കി. 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് മാസ്ക് ചെയ്യണം. ഈ മാസ്ക് 4 ആഴ്ച മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ ആഴ്ചയിൽ 1 മുതൽ 2 തവണ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു മഞ്ഞ-എണ്ണ-മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. ചൂട് സസ്യ എണ്ണ, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി, ഒരു തകർന്ന മഞ്ഞക്കരു മിക്സ്. അതിനു ശേഷം അര ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. 2 - 3 ലെയറുകളുടെ ഒരു മിശ്രിതം മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നു. 20 മിനിട്ടിനു ശേഷം മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യുക - 30 മിനിറ്റ്, തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. മുൻ മാസ്ക്കുകളിൽ വിവരിച്ചപോലെ കോഴ്സ് പ്രയോഗിക്കുക.

ഒരു ചൂടുള്ള എണ്ണ മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. Preheat 30 ഗ്രാം എണ്ണ പരുത്തി നേർത്ത പാളിയായി മുക്കി. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പരുത്തി വെട്ടി, പോളിയെത്തിലീൻ തൂവാലയും ഒരു ടെറി ടവ്വലും കൊണ്ട് ടോപ്പ്. 30 മിനിറ്റ് - ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി പോഷിപ്പിക്കുന്ന മാസ്ക് 20 ആയിരിക്കണം.

മങ്ങിയ വരണ്ട ചർമ്മവും ചുളിവുകളും സാന്നിധ്യവുമുള്ള മാസ്ക്

ചർമ്മത്തിന് മയോന്നൈസ് പാചകക്കുറിപ്പ്. സ്മാഷ് 1/2 മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ക്രമേണ ഒലിവ് എണ്ണ 15 ഗ്രാം ചേർക്കുക. ചർമ്മത്തെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുഖം നിലത്തു പാകം ചെയ്യും. 20 മിനിറ്റിന് ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.

ലിൻസീഡ് മാവുകൊണ്ടു നിർമ്മിച്ച ചൂടുള്ള മാസ്കിനായുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ജെല്ലി ലഭിക്കും വരെ തിരി തുണികൾ 3 തവികളും തിളപ്പിക്കുക. കരിങ്ങാക്കുളം തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ, തേൻ, ഒലിവ് ഓയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ വിറ്റാമിൻ എ, 1/2 ടീസ്പൂൺ എന്നിവ ചേർത്ത് മുഖത്തു പുരട്ടുക. പോഷെറ്റിലീൻ മുകളിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു വയ്ക്കുക. 30 മിനിട്ടിനു ശേഷം മാസ്ക് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം.

ഒരു യീസ്റ്റ് മാസ്ക് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്. അത് ആവശ്യമാണ് യീസ്റ്റ് രൂപം വരെ വരെ ചൂട് പാലും വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ കൊണ്ട് പൊടിക്കുക പുളിച്ച 10 ഗ്രാം. മുഖത്തെ നനഞ്ഞ മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 20 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയുക.

ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന മങ്ങൽ കൊണ്ട് മാസ്ക് ചെയ്യുക

ഒരു പഴം മാസ്കിനു വേണ്ട പാചകക്കുറിപ്പ് . 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ 1 ടീസ്പൂൺ, പീച്ച്, വെള്ളരിക്ക, ഓറഞ്ച്, പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു ജ്യൂൽ ലഭിക്കാൻ ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കുക. 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് മുഖത്തെ നനഞ്ഞ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

പ്രോട്ടീൻ മാസ്കിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. മുഖം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മിനുസമാർന്നതും ചർമ്മത്തോടുകൂടിയതുമായ മുഖത്തേക്ക് നോക്കിയാൽ മാത്രം ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ജന്മദിന പരിപാടിക്ക് മുമ്പ്. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം കൂടുതലും 1 - 2 തവണ ഒരു മാസം. നുരയെ വരെ 1 പ്രോട്ടീൻ തകർക്കുക, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക നാരങ്ങ ത്വവും 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. 1 ശേഷം - തവിട് 2 കപ്പ്, gruel രൂപീകരണം വരെ മിക്സ്. 10 മിനിറ്റ് മുഖത്തേക്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 10 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ്, അത് തണുപ്പിക്കുന്നതിന് മാസ്ക് മുകളിലാക്കി ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് ചെയ്യുക. അവസാനം, മുഖത്ത് നിന്നും നീക്കംചെയ്യാൻ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.

പ്രോട്ടീൻ-തേൻ-ഓട്സ് മാസ്കിന് വേണ്ടിയുള്ള പാചകരീതി. ഓട്സ് മാവു 1 ടീസ്പൂണ്, ദ്രാവക ഊഷ്മള തേൻ 1 ടീസ്പൂണ് ചേർക്കുക. പിന്നെ നുരയെ സംസ്ഥാന തകർത്തു ഒരു ചെറിയ ചിക്കൻ പ്രോട്ടീൻ ,. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും മുഖവും കൊണ്ട് വളരുന്ന മാസ്ക് മസാജ് ചെയ്യുക. 20 മിനിട്ടിനു ശേഷം - ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കൊണ്ട് നീക്കം.

ഒരു തക്കാളി മാസ്ക് വേണ്ടി പാചകരീതി. 1 തക്കാളി മുതൽ നീര്, അല്പം ഓട്സ് മാവും മഞ്ഞക്കരു തറയും ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്നത് വരെ അടിക്കുക. മാസ്ക് 20 മിനുട്ട് പ്രയോഗിച്ചു, പിന്നെ ഒരു ചൂടുള്ള, പിന്നെ തണുത്ത കൂടെ കഴുകി.

ഒരു ക്യാരറ്റ് മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. അരകപ്പ് 1 ടീസ്പൂണ്, 1/2 മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, 1 ബജ്റയും കാരറ്റ് മിക്സഡ് 20 മിനുട്ട് പ്രയോഗിച്ചു. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പോഷകാഹാര മാസ്ക് ചൂടാക്കി കഴുകുക. എല്ലാ മാസ്കുകളും നന്നായി കൂടിച്ചേർന്നു.

പാടുകൾ, ചതുപ്പുനിലം കൊണ്ട് വെളുത്ത മാസ്ക്

ഒരു തേൻ-നാരങ്ങ മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. 1 ചെറുനാരങ്ങ നീര്, ദ്രാവക തേൻ 2 കപ്പ് കൂടെ ഇളക്കുക. 20 മിനിറ്റ് - മറ്റുള്ളവർക്ക് പകരം, napkins (3 കഷണങ്ങൾ) അവരെ എത്രയായിരിക്കും മുഖത്തു പുരട്ടുക. ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖത്ത് കഴുകുക. മാസ്ക് 7 ദിവസം ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. മൊത്തം, 15 മുതൽ 20 വരെ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ചർമ്മം വരണ്ട, ഒരു പോഷകാഹാര ക്രീം പ്രീ-ലൂപ്രിക്കേറ്റ് എങ്കിൽ.

പെർഹൈഡ്രോൾ മാസ്ക്. 1 ടീസ്പൂൺ ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ചേർത്ത് കഴുകിയ 15 മിനിറ്റ് മുഖം.

ഒരു യീസ്റ്റ് മാസ്ക്. പുളിച്ച ക്രീം രൂപം വരെ, വെള്ളത്തിൽ പുളിച്ച മാവും. 15 മിനുട്ട് മുഖത്തെ ലുബ്രിക്ക് ചെയ്യുക. നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുക. 15 മുതൽ 20 വരെ മുഖംമൂടികൾ മാത്രം.

വരണ്ട, കാൽ, മങ്ങൽ എന്നിവ കൊണ്ട് മാസ്ക് ചെയ്യുക

മഞ്ഞക്കരു മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. ഒരു മെലിഞ്ഞും ഓട്സ് കഴുകി കളയുക. മുഖത്തെ മൃദു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് Nourishing മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നു. 15 മിനിട്ടിനു ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. അവസാനം, കോൺട്രസ് ബാത്ത് - ഞങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഞങ്ങളുടെ മുഖം കുളിക്കയും.

മഞ്ഞ-എണ്ണ, ചൂട് എണ്ണ, മയോന്നൈസ്, യീസ്റ്റ്, ചൂടുവെള്ള മാവ് തുടങ്ങിയ മാസ്കുകൾ ഇവിടെ നല്ലതാണ്.

ചെറുപ്പത്തിൽ മുഖക്കുരു കൂടെ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ മാസ്ക്

വെളുത്ത കളിമണ്ണ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കുക. പ്രജനനം അത്യാവശ്യമാണ് 20 ഗ്രാം ധാരാളമായ വെളുത്ത കളിമണ്ണിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ - 30 മദ്യപാനം തുള്ളി 10 - നാരങ്ങ നീര് 15 തുള്ളി - മുൾപടർപ്പു വരെ. മുഖത്തെ നനഞ്ഞ 15 - 20 മിനുട്ട് മുഖത്തെ പുരട്ടുന്നത് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്യണം.

ടോപ്പ് മാസ്ക്. തക്കാളി പൗഡർ, വെളുത്ത കളിമൺ, അന്നജം, ബൊറിക് ആസിഡ് 1 ഗ്രാം ചേർക്കുക. ജലം ധാരാളമായി (നല്ല ഓക്സിജൻ) ധാന്യത്തിൽ ചേർക്കുക. 30-40 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം, ഉണങ്ങിയ ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക.

ഏതെങ്കിലും ചർമ്മത്തിന് മാസ്ക് ചെയ്യുക

പുളിച്ച ക്രീം കുടിൽ ചീസ് നിന്നുള്ള പാചക മാസ്കുകൾ. പുളിച്ച ക്രീം 1 സ്പൂൺ, പുതിയ കോട്ടേജ് ചീസ് 1 ടേബിൾ, ടേബിൾ ഉപ്പ് 1 ടീ സ്പൂൺ എടുത്തു. മിശ്രിതം മുഖം 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ പ്രയോഗിക്കും, അതിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കുളിച്ചു കഴുകണം. നടപടിക്രമം 1 - 2 തവണ ആഴ്ചയിൽ, 4 - 6 ആഴ്ച.

അരകപ്പ് ഒരു മാസ്ക് വേണ്ടി പാചകരീതി. പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്ട്സ്മൽ ഇളക്കുക, മുഖത്ത് 20 മിനിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക, നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഇളക്കുക.

ഒരു lecithin മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്. ഒരു ഗ്ലാസ് മയക്കുമരുന്നിൽ 1/2 സ്പൂൺ തേനും 1 മഞ്ഞക്കരു മിക്സ് ചെയ്യുക. 3 - 5 തുള്ളി ഒലിവ് ഓയിൽ, സോയാബീൻ മാവുകൊണ്ടു 1 മണിക്കൂർ സ്പൂൺ, നാരങ്ങ നീര് 10 തുള്ളി എന്നിവ കഞ്ഞി വരുത്താൻ സഹായിക്കും. 20 മിനിറ്റ് വരെ അപേക്ഷിക്കാം. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് അതിനെ നീക്കം ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കാം.

എനിക്ക് ത്വക്ക് ഫലം മാസ്കുകൾ, യീസ്റ്റ്, മഞ്ഞക്കരു-എണ്ണ, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ നിന്ന് മുഖംമൂടി ഒരു സോണിങ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

നാരങ്ങ പൂക്കളും chamomile നിന്ന്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ നിന്ന് മുഖംമൂടി വഴി മയക്കുമരുന്ന് പ്രഭാവം നൽകുന്നു. മുഖചിത്ര മുഖം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുക, അതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മുകളിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കും.