ചീസ് - വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ആൻഡ് പൂരിത

ജറോം കെ. ജെറോം എന്ന പ്രശസ്ത കഥാപാത്രത്തിന്റെ കീശം ചീസ് തലയെ എറിഞ്ഞുവെന്നത് ഓർക്കുക - ഈ സ്ഥലത്ത് ഒരു ശമനീകൃത സ്രോതസ്സ് കണ്ടെത്തി? ക്ലാസിക് ശരിയായിരുന്നു. ഹാർഡ് ചീസ് - ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ പൂരിത, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ സൈന്യം. അവരെ ഭക്ഷിപ്പാൻ - ഏതാണ്ട്, ആ ആരോഗ്യ റിസോർട്ട് താമസിക്കാൻ!

എന്നാൽ, അയ്യോ, പല നിർമ്മാതാക്കൾ വിലകുറഞ്ഞ ഉണ്ടാക്കാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിലേക്ക് കൃത്രിമ ചേര്ക്കുന്നു. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരാധകർക്ക് ആരോഗ്യമൊന്നും നൽകുന്നില്ല. യഥാർത്ഥ ചീസ് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഈ വെണ്ണയുടെ അടയാളങ്ങൾ

രാവിലെ എന്താണ് ആരംഭിക്കുന്നത് ...

വിറ്റാമിനുകൾ പ്രയോജനമുള്ളതും നിറഞ്ഞതും - ചീസ് കൊണ്ട് പ്രഭാത സാൻഡ്വിച്ച് ഇഷ്ടമാണോ? അഭിനന്ദനങ്ങൾ! അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ചുറ്റുപാടുകളും മനോഹരമായ ഒരു മുഖച്ചിത്രത്തോടൊപ്പമായിരിക്കും. ജലദോഷം നിനക്കുള്ളതല്ല. ഹാർഡ് ചീസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കാത്സ്യം, lecithin, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, ഡി, ജീവിക്കുന്നത് ബി ഗ്രൂപ്പിലെ ഘടകങ്ങളും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ മുഴുവൻ സങ്കീർണ്ണമായ. അതു സന്ധികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എല്ലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ത്വക്ക് ആൻഡ് ബാൻഡുകൾ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രതിരോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചീസ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നതിൽ - വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗപ്രദവും പൂരിത, പാൽ അധികം 10 തവണ പാൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. ഹാർഡ് ചീസ് പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം (95 - 98%!).

അതുകൊണ്ട് മുതിർന്നവരും ചെറിയ കുട്ടികളും അത് കഴിക്കാം.

കുറഞ്ഞ ചീസ് വലകൾ

എന്നാൽ ചീസ് ഗുണമേന്മയുള്ള - ഒരു ആരോഗ്യകരമായ നിറഞ്ഞു വിറ്റാമിനുകൾ പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കഠിനമായ പാൽപ്പട്ടയിലെ പല നിർമ്മാതാക്കൾ, "സമ്പദ് വ്യവസ്ഥ സാമ്പത്തികമായിരിക്കണം" എന്നതും, മൂല്യവത്തായ പാൽക്കട്ടകളിൽ ചിലത് പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളായി മാറുന്നു എന്ന തത്ത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ചരക്കുകളുടെ വില കുറയ്ക്കുന്നു ... ഇതിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു.

Dieticians പ്രകാരം, ചീസ് പച്ചക്കറി അഡിറ്റീവുകൾക്ക് ചെറിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ലെസിത്ൻ, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ശതമാനം കുറവാണ്. പച്ചക്കറികളിലെ പാൽ ഫാറ്റ് മാറ്റി ആരോഗ്യത്തിന് തടസ്സമാകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, ഇത്തരം "ട്രോജൻ കുതിരകൾ" നമുക്ക് ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം നൽകുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ മിച്ചം ശരീരത്തിൽ രൂക്ഷമായ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുറമേ, എല്ലാ പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ ഏറ്റവും വില കുറഞ്ഞ - പനയും തെങ്ങ് തിരഞ്ഞെടുത്തു. നമ്മുടെ പൗരന്മാരുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഈ എക്സോട്ടിക്സിന് അനുയോജ്യമല്ല. സമാനമായ "കുഴപ്പങ്ങൾ" ഉള്ള ചീസ് ഒരു അലർജി ഉണ്ടാക്കും. പലപ്പോഴും, പാൽ കൊഴുപ്പ് പകരുന്നത് രാസപരമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എണ്ണയുടെ പ്രോസസ്സിംഗ് സമയത്ത് ലഭിക്കുന്ന മിനറൽ ഓയിലുകൾ ഇവയാണ്. കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ അവർക്കുണ്ടാകാം. ചീസ് - വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ആൻഡ് പൂരിത ചൂടാക്കിയാലും പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

റുസലക്കുള്ള സമ്മാനം

ഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഗുണമേന്മയുള്ള ചീസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ബോധപൂർവമായ നിർമ്മാതാക്കൾ ഉണ്ട് - ഉപയോഗപ്രദവും പ്ലാന്റ് അനുബന്ധ ഇല്ലാതെ വിറ്റാമിനുകൾ കൂടെ പൂരിത. വ്യാജങ്ങളിലെ ചീസ് വേർതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ കോമ്പോസിഷൻ വായിക്കണം! പാക്കേജിൽ കഷ്ണം വെണ്ണയിൽ പാൽ കൊഴുപ്പ് 100% കുറവാണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഹെർബൽ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ട് - അത് വാങ്ങാൻ പാടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്ന് യാഥാർഥ്യമാകണം: എല്ലാ cheesemakers അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ വിവരങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കില്ല. ചിലർ അവരുടെ പാൽക്കട്ടിയിൽ പാൽ കൊഴുപ്പ് പകരും എന്ന വസ്തുതയെ മറയ്ക്കാൻ ചിലത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ അറിയപ്പെടുന്ന ബ്രാൻഡുകളുടെ മാത്രം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ നിർമാതാക്കളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ സ്വതന്ത്ര വിദഗ്ദ്ധർ പരിശോധിച്ചതായി വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു. - ഫലങ്ങൾ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ആകുന്നു. ചീസുകളാണ് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളവ, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കരുത്. അവ തികച്ചും സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണമാകാം. " അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് ഒരു തെരഞ്ഞെടുപ്പുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളും ചായപ്പൊടികളുമൊക്കെ മുഴുവൻ കുടുംബവും നന്നായി സഹായിക്കും.

ചീസ് കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അമേരിക്കയിൽ അവർ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നിർബന്ധമായും ചീസ് കഴിക്കണം. ചീസ് ഒരു രുചികരമായ പോഷകാഹാര ഗുണമേന്മയുള്ള, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ ആണ്.