ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഒരു നല്ല ചിത്രം

എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും അസുഖം അറിയാം: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു നല്ല ചിത്രം! ഊഷ്മള സീസണിൽ, നമ്മുടെ വിറ്റാമിൻ വിതരണത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുകയാണ്. നാം ഫലം, ബെറി, പച്ചക്കറി ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കാനും നേർത്ത തീവ്രത വളരും. ഫലങ്ങൾ മികച്ചത്: നിങ്ങൾ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞവരാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു പുഷ്പിച്ച് കാഴ്ച ഒരു നല്ല മൂഡ് ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മത്സരിക്കാൻ കഴിയണം എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, ചെറിയ കാലയളവിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് വരും.

നിങ്ങൾ ശ്വാസോഛ്വാസം, വയറുവേദന, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകാം. സമ്മതിക്കുക, ഇത് ആകർഷണീയതയൊന്നും ചേർക്കുന്നില്ല. അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ കാരണം അമിതമായ നാരുകൾ സമൃദ്ധമായി, അതുപോലെ തന്നെ ഫലം ആസിഡുകളുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും gastritis അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ അൾസർ exacerbation കൂടെ ഡോക്ടർമാർ തിരിയുന്നു. അതേസമയം, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും! വേനൽക്കാലത്ത് സമ്മാനങ്ങൾക്കായി അനുയോജ്യമായ ഒരു "കമ്പനിയെ" തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും അവരുടെ പ്രവേശനത്തിനുള്ള ചില നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമുണ്ട്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മഹത്തരമായിരിക്കും! വേനൽക്കാലത്ത് സമ്മാനങ്ങൾ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി മാത്രം പോയി, ആ കണക്ക് മൃദുവായും, പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: kefir, yogurt and ayran - ഒരു പരമ്പരാഗത സ്ലാവിക് പാനീയം.

നല്ലതോ, ദോഷമോ?

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണം. പരിസ്ഥിതിക്ക് ശുദ്ധമായ പ്രദേശത്ത് വളരുന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വാങ്ങുക എന്നതാണ് അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം. ഇത് കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനാവാത്തതാണ്! അത്തരം സാധ്യത ഇല്ലെങ്കിൽ മുൻകരുതലുകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എന്റെ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ. 15 മിനിറ്റ് രണ്ടു വെള്ളത്തിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുറിച്ച് പച്ചക്കറി കഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നൈട്രേറ്റുകളുടെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും നിന്നുള്ള സലാഡുകൾ - ഇത് അത്ഭുതകരമാണ്. അവർ ഒരു നല്ല രൂപത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. നാടൻ നാരുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് വെളുത്ത കാബേജ്) ദഹനത്തെ നേരിടാൻ എല്ലാ ശരീരത്തിനും കഴിയുന്നില്ല. അതിനാൽ, വീർപ്പിനെക്കുറിച്ചും വായുവിൻറെ കാര്യത്തിലും പരാതികൾ അപൂർവ്വമാണ്. മറക്കരുത്: പച്ചക്കറികൾ സംഭരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സമയം, കൂടുതൽ നാടൻ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ഈർപ്പം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ). എന്നാൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ വറുത്തതോ വേവിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയ പച്ചക്കറികൾ കഫത്തിൽ വളരെ മൃദുവാക്കുന്നു. ഈ വിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ഉത്തമം.

വീട്ടിൽ ഒരു ജൂനിയർ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗിക്കുനല്ല മറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും അസാധാരണമായ നേട്ടമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. രസങ്ങളിന്മേൽ ദിവസം തുറക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും നിങ്ങളുടെ കണക്കിനെയും പ്രയോജനപ്രദമാക്കും. പുതുതായി പിരിഞ്ഞ ജ്യൂസ് മരച്ചീനി, വിറ്റാമിൻ ബില്ല് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വയറ്റിൽ കനത്ത ഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുകയും വേഗം പൂർണമായി ദഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ നാര് ദഹനനാളത്തിലെ ഗുണകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വളർച്ചയ്ക്കും പ്രത്യുൽപാദനത്തിനും നല്ല മാധ്യമമാണ്, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ പെപ്റ്റിക് അൾസർ, gastritis ആൻഡ് പാൻക്രിയാറ്റിസ് വർദ്ധനവ് കൂടെ, അത് പുളിച്ച പഴങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ച ആപ്പിൾ നിന്ന്) കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമല്ല അത് ഓർക്കുക.

ഒരു പ്രമേഹം അത് മധുര വേരുകൾ ഫലം (വിവേകം, ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു യെരൂശലേം ആർട്ടികോക്ക്, ഒരു പിയർ) വളരെ വിവേകമതിയായ ആവശ്യമാണ്. പുതിയ ക്യാബേജ് അമിതമായ ഉപഭോഗം പ്രത്യേകിച്ച് gastritis ഒരു പ്രവണത ഉപയോഗിച്ച്, കുടലിലെ അൾസർ ആൻഡ് വയറുവിന്റെ മ്യൂക്കോസയുടെ പാട്ടിഴുകും കഴിയും. നിങ്ങൾ തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള പക്ഷം കാബേജ് വിഭവങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും. വേനൽക്കാലത്ത് കഴിയുന്നത്ര പച്ചിലകൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (വൃക്കകളിൽ oxalate മണൽ രൂപപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ബാധകമല്ല). ഡിൽ വിറ്റാമിനുകൾ സി, പി, ബി 1, ബി 2, കരോട്ടിൻ, ധാതുക്കൾ (ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരാണാവോ ൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം ഉണ്ട്, അതു Hematopoiesis പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സെലറി ഹൃദയത്തിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം. പുറമേ, പച്ചമരുന്നുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബാസിൽ, പെരുംജീരകം, മല്ലി, ചതകുപ്പ) ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഗ്രൈൻഡ് പച്ചിലകൾ പുതുതായി ഞെക്കിയിരുന്ന ജ്യൂസിൽ ചേർക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്യാരറ്റ് ആപ്പിൾ). ഈ കുടിക്ക് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതും ശരീരത്തിലെ വസ്തുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാന ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് കഴിക്കുക. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, അത് ദഹനപ്രക്രിയയുടെ കാലതാമസം വരുത്തും. ഇത് ചെറുകുടലിൽ തകരാറിലാവുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ഉപയോഗപ്രദമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ മരിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ വിഷാദരോഗം, നാം പലപ്പോഴും വേഗം ആരംഭിക്കുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക: പ്രത്യേക പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക വഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

പച്ചക്കറി മികച്ച കമ്പനിയാണ്

സംശയമൊന്നുമില്ലാതെ ശരീരത്തിൽ നാരുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അത് സോഫ്റ്റ് സ്ക്രാപ്പറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം ഒരു അളവെടുക്കണം! ഫൈബറിന്റെ പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ ടെൻഡർ വീലസ്, കുടൽ ഗുണം നഷ്ടപ്പെടാം. ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പൂർണ്ണ വർണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ടേബിളിലെ വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ ഉദ്വമനത്തെ പ്രതിരോധിക്കുക, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണ, ക്രീം (വെയിലത്ത് ഉരുകി), ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ആയിരിക്കണം. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഫലം ആസിഡുകളും നാരുകളും പീരിയം പ്രഭാവം നിഷ്ക്രിയരാക്കുക, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മ്യൂക്കോസ പരിരക്ഷിക്കുക.

സരസഫലങ്ങൾ കഷായങ്ങൾ, പഴം സാലഡ്, ഓക്രോയിൽ ചൂടിൽ ഉന്മേഷം, ഒരു ഗ്ലാസ് പാഷൻ പാൽ - പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിഭവങ്ങൾ നന്നായി കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആറാനും കൂടി ശ്രമിക്കുക - വെള്ളം തൈരിൽ ചേർത്ത് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കൂടി ചേർക്കാം. ഇത് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്ടീരിയകളിലെ കുടലുകളെ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാൽ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. സിന്തറ്റിക് അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാത്ത സ്വാഭാവിക പാൽ സാധാരണയായി ദഹനനാളത്തിലെ ഏതെങ്കിലും അസുഖകരമായ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ല, അത് നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പാൽ മറ്റ് ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രത്യേകം കഴിക്കണം. കൂടാതെ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമല്ല, മറിച്ച് ഒരു നല്ല ചിത്രം കൂടിയാണ്.

പാൽ പോഷകാഹാര ഘടകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചില നല്ല വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആയുർവേദ നിയമപ്രകാരം, പാൽ ഏറ്റവും അസാധാരണമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നവജാതശിശുവിനുള്ള ശക്തിയെ അതു സഹായിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസമ്പന്നനോടൊപ്പം കുഞ്ഞിന് അമ്മയുടെ സ്നേഹമാണ് നൽകുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. കൂടാതെ, പാൽ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വളർച്ചക്കും ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ഒരു കപ്പ് പാൽ കുടിക്കാൻ അനേകം കുട്ടികൾ സന്തോഷത്തിലാണ്. അതു വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് സ്രവിക്കുന്നു കുറയ്ക്കുന്നു, വയറ്റിൽ റിസപ്റ്ററുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഒരു ദുര്ഗ്രഹമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം വരുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെ പകരുന്നതുപോലെ, പാൽ ഗുണനിലവാരം കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഗുരുതരമായ അസുഖം (തൊണ്ട, പനി) നിങ്ങൾ ഒരു ക്ഷീര-ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. ശരീരത്തിലെ രോഗകാരിയായ മ്യൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ പാൽ ഈ സവിശേഷത വിജയകരമായി ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പാൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വേഗത്തിൽ അനായാസമായി ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും, ദഹനനാളത്തിലെ ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാതെ തന്നെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യും.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്: അവയൊന്നും കൂടാതെ, ചർമ്മം ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കുകയില്ല, മുടിയുടെ തിളക്കം. സസ്യ എണ്ണ (വെയിലത്ത് ഒലിവ്), സീസൺ സലാഡുകൾ. വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ കോട്ടേജ് ചീസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും - അതു അസാധാരണമായ രുചിയുള്ള, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ഒരു സാലഡ് ആയിരിക്കും! പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, പ്രോട്ടീനുകളുടെ കുറവുകൊണ്ടാണ് ഇത് വരുന്നത്. കോശങ്ങൾക്കുള്ള നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളും അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടവുമാണ് അവ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ലീൻ, ഭക്ഷണ മാംസം (ബീഫ്, മുയൽ മാംസം) ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു മാംസം ഭക്ഷണമല്ലെങ്കിൽ, കടൽ മത്സ്യം പാകം ചെയ്യുക: പൊള്ളോക്ക്, പെഞ്ച്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്തങ്ങളായ മത്സ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് - കരിമീൻ, പിക്ക്-ഫിഷ് എന്നിവയും കഴിക്കാം. വിഭവങ്ങൾ മത്സരിക്കുന്നതിന്, പുതിന (ഫ്ലേവർ), സത്യാവസ്ഥ, വെളുത്ത കുരുമുളക് ചേർക്കുക.

നാം പ്രതിരോധം ആരംഭിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുകയും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ആഗസ്റ്റ് നടുക്ക് മുതൽ, കാലികമായ exacerbations എന്ന വൃത്താകാരമോ ആരംഭിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം, നല്ല ചിത്രം, നല്ല ആരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ ശ്രദ്ധയുണ്ടെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്ന ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുക. വിശ്രമ സന്ധ്യയിൽ വിത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഓടകളുടെ തിളപ്പിച്ചുള്ള കുടൽ കുത്തിവയ്ക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അലിയിനങ്ങളും ഓട്ടുകളും ഒരു enveloping പ്രഭാവം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മ്യൂക്കോസയുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. ധാന്യങ്ങളുടെ ഒരു ഡെസർട്ട് സ്പൂൺ എടുക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു 10-15 മിനുട്ട് brew ചെയ്യട്ടെ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാത്രിയോ രാത്രിയോ എടുക്കുക. ഒരു ചെറിയ പിന്നീട് (ഒക്ടോബർ-നവംബർ), നിങ്ങൾ പാൽ ലെ sweetish കഞ്ഞി മാറാൻ കഴിയും: മത്തങ്ങ, അരി, താനിന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ട്രോ വേരുകൾ നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താനും കൂടുതൽ കലോറി ലഭിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒഴികഴിവ് അല്ല. അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, അതിൽ തൈര് ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം ഒരുക്കും. സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തകർത്തു, തുടർന്ന് ഒരു തുണിയ്ിലോ വഴി തടവുക. കെഫീറിന് ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പിണ്ഡം ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചില രുചികളോടു കൂടിയ ചേരുവകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക - ചില ഐസ് ബോക്സുകൾ, ബ്രൗൺഷുഗർ, തേൻ, ഫ്ലവർ പോളൺ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരമൊരു പ്രയോജനപ്രദമായ പാനീയം ഓരോ ദിവസവും പോലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും!

ഒരു നല്ല ചിത്രം കുടിപ്പാൻ

ഒരു ദിവസം 800 ഗ്രാം മിനുട്ട്! ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ഒരു ദിവസം ക്രമീകരിക്കുക. വരാനിരിക്കുന്ന ചന്ദ്രനിൽ ചെയ്യുക. ഈ പാനീയം വിശപ്പ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, നിരവധി പോഷകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ടാനിനു് ഉദ്ഘോഷിച്ച ആൻറി ഓക്സിഡൻറും ടോണിക് ഫലവുമാണ്. 1 -1.5 ടീസ്പൂൺ വാങ്ങുക. മ. ഗ്രീൻ ടീ, 1.5 ലിറ്റർ ചൂട് പാൽ (2.5-3% കൊഴുപ്പ്) എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കകം അത് brew ചെയ്യട്ടെ, പകൽ മുഴുവൻ ദിവസവും പാനീയം ചുറ്റിച്ച് കുടിക്കുക. ഈ ചായയ്ക്ക് ശക്തമായ ശൈലിയും, choleretic ഫലവുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു പുറമേ, വാതക ഇല്ലാതെ ലളിതമായ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ 2 ലിറ്റർ (18 മണിക്കൂർ വരെ) കുടിപ്പാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം 800 ഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഈ പാനീയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

ദഹനനാളത്തിലെ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു തോന്നുന്നുണ്ടോ? പച്ചമരുന്നുകളുടെ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ തയ്യാറാക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ വിഷബാധ ഇല്ലെന്നും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം കൂടിച്ചേരലിലല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ആദ്യം തന്നെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച പുഴുങ്ങിയ കഷണം കഴിക്കുക, പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വറുത്തതും മസാലകൾ കഴിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. അതു സസ്യങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ഇൻഫ്യൂഷൻ അസ്വാരസ്യം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉദാഹരണത്തിന്: burdock, chamomile പൂക്കൾ, വാഴ ഇല, calendula പൂക്കൾ, ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്, marshmallow, പെരുംജീരകം, പെരുംജീരകം വിത്തുകൾ. ഒരു രോഗശാന്തി ശേഖരം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കോഫി അരക്കൽ അവരെ പ്രീ-പൊടിക്കുക. ഒരു ഡെസർട്ട് സ്പൂൺ എടുത്ത് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 300-400 മില്ലി ശേഖരിക്കും. ഒരു നിമിഷം ഞാൻ നിൽക്കട്ടെ. ഇൻഫ്യൂഷൻ 1/4 ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ എടുത്തു.