പച്ച പാൻകേക്കുകൾ പച്ചക്കറി പാൻകേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - ചീരയും ഗ്രീൻ പയറുമുള്ള പച്ച പാൻകേക്കുകൾ. പാൻകേക്കുകൾ രസകരവും വസ്തുത പുറമേ, അവർ വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രോട്ടീൻ ദഹനം സഹായിക്കുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:- ചീര ഫ്രീസ് 120 ഗ്രാം
- ഗോതമ്പ് മാവ് 4 ടീസ്പൂൺ. മ.
- പാൽ 50 മില്ലി
- മുട്ട കോഴികൾ 1 pc.
- ശീതീകരിച്ച പീസ് 50 ഗ്രാം
- വെണ്ണ 15 ഗ്രാം
- ഉപ്പ് 2 ഗ്രാം
- കുരുമുളക് പൊടി 1 ഗ്രാം
- സൂര്യകാന്തി സുഗന്ധപൂരിതമായ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 30 മില്ലിഗ്രാം
- ബേക്കിംഗ് പൗഡർ 2 ഗ്രാം
- ഘട്ടം 1 ചീര, ഗ്രീൻ പീസ് മുതൽ പാൻകേക്കുകളെ തയ്യാറാക്കാൻ നമുക്ക് ഫ്രോസൺ സ്പെയ്നോ, പീസ്, ചിക്കൻ മുട്ട, വെണ്ണ, പാൽ, മാവ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ വേണം.
- മുട്ടയും പാലും ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റെപ്പ് 2 ശീതീകരിച്ച ചീര. ബ്ലെൻഡറുമായി പൊടിക്കുക.
- ചുവട് 3 നിലത്തു പിണ്ഡം ഉപ്പും കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
- ചുവട് 4 ബേക്കിംഗ് പൊടിയുമായി മാവറിൽ ഇളക്കുക.
- ചുവട് 5 ഗ്രീൻ പീസ് ആൻഡ് ഉരുകി വെണ്ണ ലെ മിക്സ്.
- ചുവട് 6. സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ചുട്ടു പാൻകേക്കുകൾ ധാരാളം വാങ്ങുക. അഗ്നി ശരാശരി.
- ചുവട് 7 പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് പാൻകേക്കുകളെ സേവിക്കുക.