ഗായകര്ക്ക് ഒരു നല്ല ശബ്ദം വേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്

ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആളുകളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ് വോയ്സ്. വോക്കൽ കോഡിനു നന്ദി, നമ്മുടെ ചിന്തകളെ ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ സാധിക്കും.

നിരവധി പ്രൊഫഷനലുകൾ ഉണ്ട്, ശബ്ദം എന്ന അടിസ്ഥാന ഉപകരണം. അവർ അധ്യാപകർ, അഭിനേതാക്കൾ, അഭിഭാഷകർ, അനൗദ്യോഗികക്കാർ, ഗായകരർ എന്നിവരാണ്.

വോക്കൽ കോഡുകൾ വളരെ ആർദ്രവും ദുർബലവുമാണ്. അവർക്ക് സ്ഥിരോത്സാഹവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പോലും, "ശബ്ദം" പ്രൊഫഷനുകളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ആളുകൾ പലപ്പോഴും ശബ്ദ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവ ARVI, റിനിറ്റിസ്, ടാൻസിലിറ്റിസ്, ഫോറിൻഗൈറ്റിസ്, ലാറിഗൈറ്റിസ്, ഓറിറ്റിസ് തുടങ്ങിയവയാണ്. വോയ്സ് ഉപകരണത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ ഭാരങ്ങൾ സഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒന്നും പറയാനില്ല. അവരുടെ ശരീരം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തൊഴിൽ രീതിയിൽ ആവശ്യമായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഗായകർക്ക് ബാധകമാണ്.

പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശരിയായ കാഴ്ച്ചയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് പതിവായി പരിശീലനത്തിനും പരിശീലനത്തിനുമായി എല്ലാ തരം കംപ്യൂട്ടറുകൾക്കും പുറമേ, ടാങ്കുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചൂടുള്ളതും കൂടുതൽ തണുപ്പുള്ളതും, മസാലകളും അല്ലെങ്കിൽ അരോചകമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ നല്ല ശബ്ദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. അത്തരം പോഷകാഹാരം ആമാശയത്തിലെ സ്രവങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും, അത് ശോശാമ്മയുടെയും ശോകന്റെയും മുഖത്ത് ശ്വാസകോശത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിയർപ്പ്, ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

ഗായകർക്ക്, വിത്തുകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അഭികാമ്യമല്ല. മദ്യപാനവും പുകവലിയും കരിമ്പിനുള്ളവയ്ക്ക് ദോഷകരമാണ്, അവയ്ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മാത്രം അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തും, മാത്രമല്ല കാൻസർ പോലെ അത്തരം ഭയാനകമായ ഒരു രോഗവും ഏറ്റെടുക്കുന്നതും. മദ്യത്തിന്റെയും നിക്കോട്ടിന്റെയും ദുരുപയോഗം കാരണം പ്രൊഫഷണൽ ഗായകരുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ നിരവധി ദുരന്തരൂപങ്ങൾ ചരിത്രംക്കുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധ നടപടികൾ പാലിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും ശബ്ദവും വർഷങ്ങൾ വരാൻ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ അവർ സഹായിക്കും. വാർദ്ധക്യത്തിൽപ്പോലും, ശബ്ദവും യുവാക്കളിൽ പോലെ വളരെ വ്യക്തമാണ്.

വലിയതും, ഗായകരുടേതായ നല്ല ശബ്ദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണവും വളരെ ലളിതമാണ്.

ഒരു കൂട്ടം അമിത ഭാരം വച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അതേ സമയം ശരീരം സ്ഥിരമായി ടോൺ ആയിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

മാംസം വേവിച്ച മീൻ, മത്സ്യം, മുട്ട, മുട്ട, ചോളം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിച്ചാൽ, ഇത് നല്ലൊരു പ്രതിരോധത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻറെ അളവ് ആവശ്യമായി വരുന്നു. പ്രൊഫഷണലായ ഗായകർ പറയുന്നത് പോലെ, ശബ്ദങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ജോലിയിൽ ഏറ്റവും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളാണ് അത്. പേശികളെ പോഷിപ്പിക്കപ്പെടണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ ആഹാരങ്ങളും പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിനുകൾക്കുമാത്രമേ പലപ്പോഴും ദരിദ്രമായിത്തീരുന്നുവെന്നും സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽനിന്ന് പ്രൊഫഷണലുകൾ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരിയായ ഹോർമോൺ കൈമാറ്റത്തിന് ഹാനികരമാണെങ്കിൽ, മുൻഗണന വളരെ നേരത്താണെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും ശബ്ദത്തെ ബാധിക്കും.

ഗായകന്റെ പ്രവർത്തനം ഒരു ഖനിത്തൊഴിലാളിയുടെ പ്രവൃത്തിയോടുകൂടിയാണ്. അതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഗായകരുടെ സമീകൃത ആഹാരം നിലനിർത്തുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്.

പ്രകടനം കോഴിക്കും ഇറച്ചി കൂടെ താനിന്നു കഞ്ഞി മുമ്പ് ഉടൻ നല്ല നല്ല ദൃശ്യം. പ്രോട്ടീൻ, ഒപ്പം താനിന്നു കൂടെ ചിക്കൻ nourishes - sypot ഒരു നല്ല പ്രതിവിധി.

ബണ്ടിലുകൾ ചൂടാക്കുന്ന രീതിയാണ് ഗായകർക്കിടയിൽ ഒരുപാട് വിവാദങ്ങൾ ഉണ്ടായത്. ഒരു ചെറിയ കോഗ്നാക് ഉള്ള കോഫി. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അതിന്റെ ഫലം 30 മിനുട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം ഒരേ കാര്യം തന്നെ, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു പ്രകടനം നടത്തുമ്പോൾ, ബണ്ടിലുകൾ തയ്യാറാകാൻ തയ്യാറല്ല.

ഗായകർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ കോഗ്നാക് എന്നതിന് എതിർപ്പ് ഉണ്ട്.

ശരിയായ ശബ്ദമയക്കത്തിനു പകരം കോഗ്നാക്ക് ശബ്ദത്തിന് ഒരു ചൂടാക്കൽ സഹായമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രഭാവം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണ്, ഇത് ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുള്ളതുപോലെയാണ്, നീണ്ട കാലമല്ല. കൂടാതെ, പ്രകടനസമയത്ത് വലതു ശ്വാസോഛ്വാസം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ തുടങ്ങും. മദ്യത്തിൻറെ നിഷേധാത്മകമായ ഫലങ്ങൾ കാരണം മണിക്കൂറുകളോളം തുടരാനാകില്ല. ഇത് ആദ്യം കോഗ്നാക്കിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും മൃദുലമാക്കും, എന്നാൽ റിവേഴ്സ് പ്രോസസ്സ് സംഭവിക്കുന്നതിനാലും, തലപ്പട്ടയിലെ പാത്രങ്ങളേയും ടേപ്പേർക്കുന്നതുപോലെ ശബ്ദമുണ്ടാകും.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയമെന്ന നിലയിൽ അത്തരമൊരു സുപ്രധാന വശം ഗായകരുടെ ഭക്ഷണമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച്, പാടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ 2-3 മണിക്കൂറിൽ കുറച്ചുമാത്രം മുമ്പാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഭക്ഷണ ഡയഫ്രം അമർത്തും. ഇത് പ്രകടനത്തിൻറെ ഗുണമേന്മയെ ബാധിക്കും, കാരണം അത് ശരിയായ ശ്വസനം ലംഘിക്കുകയും സൌകര്യങ്ങളുടെ തോന്നൽ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

വോക്കലുകളിലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ടീച്ചർമാർക്ക് അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളുണ്ട്, കുറച്ചുമാത്രം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിശ്രമം, ഉറക്കം വേണം.

ശബ്ദം വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, നല്ല ശബ്ദത്തോടെ അത് പ്രതിഫലിക്കും.

വോക്കസ് ഉപകരണത്തിന് പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളിൽ എന്തും മനസ്സിലാകാത്ത ആളുകളിൽ നിന്ന് എല്ലാത്തരം ഉപദേശങ്ങൾക്കും ശ്രദ്ധ നൽകണം. എ.ടി.ഡി ഗായകർക്ക് രോഗം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്ന് നാടോടി മരുന്നിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. മുത്തശ്ശി, അമ്മമാർ തേൻ ഈ ആവശ്യത്തിനായി പാൽ, സോഡാ പരിഹാരം കൊണ്ട് gargle ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യാനാവില്ല, കാരണം തേൻ കട്ടിലിന്മേൽ കെട്ടുന്നു, സോഡ ഒരു അലസരാണ്.

ഗായകർക്ക് അത്തരമൊരു ആശയം ഉണ്ട് - "ശബ്ദ ഭക്ഷണരീതി". ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അല്ല

പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ ശബ്ദ ലോഡുകളെക്കുറിച്ച്. മൃദു ഫർണിച്ചറുകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു മുറി പഠിക്കാൻ ഒരു സ്ഥലം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ഇത് ശബ്ദമൂല്യത്തെ മുക്കിക്കളയുന്നു, പ്രകടനം അവന്റെ ശക്തിയുടെ ഉയരം, ശക്തി, ഗുണത്തെ വിലമതിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ക്ലാസ്സുകൾക്ക് സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ, അത്യാവശ്യത്തിൽ പാടാൻ അനുവദിക്കാത്ത, കട്ടക്കുടികളുടെ കുറുക്കന്മാരുടെ തീവ്രതയ്ക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേക വ്യായാമ മുറകൾ ഒഴികെ മറ്റെല്ലാവർക്കും പാടാൻ ഒന്നുകിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ പാശ്ചാത്യ വിസമ്മതികൾ നൽകുമെന്ന് ഗായകൻക്കുള്ള ഭക്ഷണരീതിയും നൽകുന്നു.

അതിനാൽ, എല്ലാ വശങ്ങളിലും ആദരിക്കുന്ന ഗായകർ ഗായകർക്ക് നല്ലൊരു ശബ്ദത്തിനുള്ള ഭക്ഷണരീതി അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ വൈദഗ്ധ്യത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസമുളളതായിരിക്കും.