കുളിക്കാനുള്ള കല

ഇന്ന് ആരും വെള്ളത്തിൽ വെള്ളം ആവശ്യമില്ല, എല്ലാവർക്കുമായി അത് ലഭ്യമാണ്, പലരും കുളത്തിലേയ്ക്ക് പോകും, ​​പക്ഷെ മിക്കവർക്കും വീടിനകത്ത് കുളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുളിക്കാം. വീട്ടിലെ ഒരു ചെറിയ റിസോർട്ട് ഏവർക്കും ഏർപ്പാടാക്കാം, പ്രധാനകാര്യം ശരിയായ രീതിയിലാണെന്നാണ്.

ഷവ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്?

എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ, തീർച്ചയായും, സമയം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവചക്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുളിക്കാൻ നല്ലതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും എല്ലാ ദിവസവും അത് എടുക്കാം. രാവിലേ അവൻ ഉദ്ദീയാണ്ണനാകും; വൈകുന്നേരത്തു അവൻ ക്ഷീണിച്ചുപോകുന്നു;

ഇന്ന് ഓരോ വീടിനും ഇവാണയിലും ഷവറിലും ഇന്നും ഉണ്ട്, അടുത്തിടെ കുളി കഴുകാനുള്ള ഒരു സ്ഥലം മാത്രമല്ല, വിശ്രമവും ശുദ്ധീകരണവുമുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി നിർത്താനുള്ള ഒരു സ്ഥലം.

ബത്ത് ശരീരം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ആദ്യം, നിങ്ങൾ വെള്ളം താപനില ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി തുളച്ചു കയറ്റാൻ അരോചകവും ഓക്സിജനും ചേർന്ന് ചൂടുവെള്ളം ജലത്തെ അലിയിച്ചുവെക്കുന്നു. സുഷിരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തുറന്നു വൃത്തിയാക്കുന്നു, അതിനാൽ ചർമ്മം ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും.

രണ്ടാമതായി, ജലസ്നേഹം നമ്മെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നമ്മൾ വെള്ളത്തിൽ വീഴുകയാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻറെ ഭാരമില്ലായ്മയെ നാം തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടോ? ഈ സുന്ദര ജലശൂന്യമായതിനാൽ, ശരീരം relaxes, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, മസ്കുലസ്കെലെറ്റൽ മരുന്നുകൾ വളരെയധികം വിശ്രമവും അൺലോഡഡും ആണ്, പുറംഭാഗങ്ങളുടെ രക്തം പുറന്തള്ളുകയും ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് പുനർവിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാമത്, ശരീരത്തിൽ ഒരു രാസപ്രഭാവം ഉണ്ട്. ജലത്തിൽ പിരിച്ചുവിടുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. ബത്ത് സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ പച്ചമരുന്നുകൾ, ലവണങ്ങൾ, അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ, നുരയെ അല്ലെങ്കിൽ നിറമില്ലാത്ത മണ്ണ് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു ചികിത്സാപ്രതിരോധവും പ്രതിരോധശേഷിയുമുള്ള ഫലം കിട്ടും.

ബാത്ത് ഓരോ പുറമേ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രഭാവം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: vivacity അല്ലെങ്കിൽ ഇളവ്, വേദന, ദാനം, ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് പിൻവലിക്കൽ.

ഒരു ബാത്ത് എങ്ങനെ എടുക്കാം?

എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറന്നുപോകുന്ന സ്ഥലം. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വിശ്രമിച്ചതും ഉറങ്ങി കിടക്കുന്നതുമായ ഒരു കാര്യം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?

പലതരം ബാൻഡുകളുണ്ട്:

ചൂട് ബത്ത് - വെള്ളം താപനില 36-38 ഡിഗ്രി ആണ്. ഇവയിലെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ബത്ത്. തക്കിവാൻ 40 മിനുട്ട് വേണം.

ചൂടുള്ള ബത്ത് - ജലനിരപ്പ് 39 ഡിഗ്രിക്ക് മുകളിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനാകില്ല.നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കഷ്ടം അനുഭവിക്കും, അതുകൊണ്ട് ഹൃദയത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ബാത്ത് ടബ്ബുകൾക്ക് പുറമേ (34-36 ഡിഗ്രി), തണുത്ത (30 ഡിഗ്രി) തണുത്ത (ഏകദേശം 20 ഡിഗ്രി) ഇന്നും.

നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവാളിൽ അവരുടെ റിസപ്ഷന്റെ ദൈർഘ്യം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ചിലർ ബാത്ത്സ് സമയം 5 മിനിട്ട് മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.

• ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉടനെ തന്നെ കുളിക്കുക. രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞേ.
  
• ആദ്യ ദിവസം വേദന തരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷെ ആർത്തവസമയത്ത് ഒരു കുളി എടുക്കാൻ നന്നല്ല.
• നടപടിക്രമത്തിൽ, ബാത്ത്റൂം കുറഞ്ഞത് 25 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം. ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ അനുവദിക്കരുത്.
• വളരെ കാലമായി ബാത്ത്റൂമിൽ കിടക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ വേണ്ടി, അവൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും എടുത്തു കളയും.
• ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ്, നെഗറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, ചില മനോഹരമായ സംഗീതത്തിൽ ഇട്ടു വെളിച്ചം അല്പം പ്രകാശമാക്കും.
• ഒരു കുളി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുളിക്കുക. വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞുചേർന്നാൽ ചർമ്മത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• ശരിയായി ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പ്രത്യേക ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. കോശങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമുള്ള മസ്സാജ് ഉണ്ടാക്കുക.
  
• പ്രക്രിയയുടെ അവസാനം ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ കൂടെ ശരീരം പോറ്റി.

എന്ത് വെള്ളം ചേർക്കണം?

നുര

എല്ലാ ചിത്രങ്ങളിലും, ബാത്ത് നുരയെ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ എടുക്കൂ, ഇത് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ചേരുവയായി കരുതപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നുരയും സൗരവാതവുമാണ്. അതുകൊണ്ട്, വിവിധ ചായങ്ങൾ, നുരഞ്ഞുപൊടിയുന്ന ഏജന്റുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വിലയേറിയ നുരയെ വാങ്ങിച്ചാലും, അത് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല, അതിൽ പകുതി പെട്രോകെമിക്കുകളും ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു നുരയെ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, രചന വായിക്കണം, അതിനാൽ കുറച്ച് രാസ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. "രുചികരമായ" സുഗന്ധങ്ങളുമായി (സ്ട്രോബറി, വാനില, തിരം, ചോക്ലേറ്റ്, മറ്റുള്ളവ) ഉള്ള നുരകൾ എല്ലാം ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. അടിസ്ഥാനപരമായി അവർ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ല എങ്കിൽ തീർച്ചയായും, ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും സുഖകരമായ ചിന്തകൾ ലക്ഷ്യം നേടുക.

ഉപ്പ്

ഉപ്പ് ചേർത്ത് സ്നാനങ്ങൾ ചില രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ ബാത്ത് ഉപ്പും എടുക്കും. ഒരു കടലോ അല്ലെങ്കിൽ തടാകമോ വാങ്ങാൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലോ ഫാർമസിയിലോ കഴിയും. ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ ഒരു ടോണിക്ക് ഫലമുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പേ അത് എടുക്കാൻ നല്ലതല്ല.

ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുക. ഉപ്പ് സ്വാഭാവികനാകാൻ പാടില്ല. ഉപ്പ് തന്നെ അല്ല, കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകൾ കൊണ്ടല്ല.

അത്തരം ബാത്സിന് ജീവജാലയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും പേശീവേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

അവശ്യ എണ്ണകൾ

എഫിർനെമാസ്ല ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ് പ്രത്യേക ഫലം നൽകുന്നു. എണ്ണയുടെ സജീവ വസ്തുക്കൾ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും, അതിന്റെ സുഗന്ധങ്ങൾകൊണ്ട്, മണംകൊണ്ടുതന്നെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു തണുത്ത പ്രതിസന്ധി നേരിടാൻ , നാരങ്ങ, റോസ്മേരി, ധൂപവർഗം, കുരുമുളക്, ചന്ദനം, ചൂരൽ, തേയില, ലാവെൻഡർ, ചേമിയം, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ഫിർ, മീറ, ദേവദാറുകൾ എന്നിവകൊണ്ട് ഒരു കുളിക്കാം.

റീചേഞ്ച് ചെയ്യാൻ , കാബേജ്, നെറോളി, മണ്ടൻറിൻ, നാരങ്ങ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ഏലം, നാരങ്ങ, ബർഗാം, പൈൻ, ഓറഞ്ച്, ബാസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജൂനിയർ എന്നിവ ചേർക്കുക.

ഒരു ഇളകുന്ന പ്രഭാവം നേടാൻ ചാമോമൈൽ, നാരങ്ങ പുഷ്പം, നാരങ്ങ ബാം, യലാം എലാംഗ്, ലവേഡർ, മല്ലൻ അല്ലെങ്കിൽ മാജോർഗം ഉപയോഗിക്കുക.

അത്യാവശ്യ എണ്ണകളിൽ കുളിക്കുന്നതിന് മുൻപ് എല്ലാ ഡിറ്റർജന്റുകളും നന്നായി കഴുകുക, ഷവർ കഴുകുക, മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക. സ്വാഭാവിക മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തല കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.

20 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ, എണ്ണയുടെ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ വരുകയാണെങ്കിൽ അസഹ്യത ഉണ്ടാകാം. ഇത് എണ്ണയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല.

ആദ്യം നിങ്ങൾ emulsifier ലെ എണ്ണ പിരിച്ചു വേണം, തുടർന്ന് ബാത്ത് ചേർക്കുക. ഒരു emulsifier തേൻ, പാൽ, സോഡ, കടൽ ഉപ്പ്, ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ kefir ആയിരിക്കാം.

ചീര

ധാതുക്കളും, ടാന്നിസും, ഫൈറ്റൻസൈഡുകളും, വിറ്റാമിനുകളും മറ്റും പല സസ്യജാലങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വീട്ടിലെ സാമഗ്രികൾ തയ്യാറാക്കാം. ഒരു സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് റെഡിമെയ്ഡ് വാങ്ങാം. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഔഷധസസ്യങ്ങളും വാങ്ങാം. പാക്കേജിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്നതുപോലെ കഷായം, ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കണം. ശരത്കാലത്തിലാണ്, വേനൽക്കാലത്ത് വസന്തകാലത്ത്, നിങ്ങൾ സ്വയം ചീര ശേഖരിച്ച് നിങ്ങളെ വറ്റിച്ചുകളയും കഴിയും. നാം വൃത്തിയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ, റോഡ്, നഗരം, സ്വകാര്യ വീടുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചെടികൾ ശേഖരിക്കണം.

നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസംഭരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുളി ലേക്കുള്ള ജമന്തി, അരകപ്പ്, നാരങ്ങ പൂക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ valerian ഒരു തിളപ്പിച്ചും ചേർക്കുക.

നിദ്ര മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു തണുത്ത ആക്കുമോ , പൈൻ മുകുളങ്ങൾ, Yarrow, ആണ്ട്മണ്ട്വെസ്റ്റ് സിൽവർമോർ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഉപയോഗിക്കുക.

തല പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ , പിന്നെ പുതിന ലേക്ക് ലവംഗം ചാറു ചേർക്കുക, കുളിച്ചു പേശികൾ എങ്കിൽ - യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ആൻഡ് മുനി.

ചീരകളോടൊപ്പം കുളിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഈ സസ്യങ്ങളെ അലർജിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മുൻപുണ്ടായിരുന്ന ഒരു ഷവറും എടുത്ത് അതിനുശേഷം ഇത് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.