കുട്ടിയുടെ പ്രസവവും മേയിയും കഴിഞ്ഞ് ഒട്ടേറെ സ്ത്രീകൾ ഫോമിൽ വളരെ അസന്തുഷ്ടരായിത്തീരുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവരുടെ സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിലും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോൾ അമ്മ ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും, ഭാരം മൂലം ശരീരം ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് കാരണം, സ്തനങ്ങൾ അവരുടെ രൂപം കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടും. അതുകൊണ്ട് പല സ്ത്രീകളും പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിൻറെ സഹായത്തിനായി മാറുന്നു. പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വേണ്ടിയുള്ള ഫണ്ടുകൾ എല്ലാവരേയും വളരെ അകലെയാണ്, മാത്രമല്ല ഓരോ സ്ത്രീയും ശസ്ത്രക്രിയുടെ കത്തിക്ക് താഴെ വീഴുകയുമരുത്, കാരണം ആ പ്രവർത്തനം മുരളിയുടെ ആകൃതിയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ട്, ഫലമെന്തെന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രമേഹത്തിന് ശേഷം മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുന്നതും ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടാതെ മുൻകാല രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തതും എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
മേൽപ്പറഞ്ഞ രീതികളിലൂടെ ബ്രെസ്റ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല എന്നത് ഉടൻതന്നെ സംവരണം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്ന പേശീയ പേശികളാണ്. പേശികൾ ബലഹീനമാകുമ്പോൾ നെഞ്ച് യഥാക്രമം അതിന്റെ ആകൃതിയും മൺപാത്രങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടും. ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വലതുവശത്തുള്ള സസ്തനികളെ അവർ പിന്തുണയ്ക്കും. ഈ ലക്ഷണം ബ്രെസ്റ്റിന്റെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതും കണക്കിലെടുക്കണം. ചെറിയ മുലപ്പാൽ - എളുപ്പമുള്ളതും വേഗതയേറിയതുമായ ഫലം നിങ്ങൾക്ക് കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. പഴയ രൂപത്തിന്റെ മുടി കൂടുതലായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്റ്റിറ്റിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് തുഴയുക 5 വഴികൾ
കോൺട്രാസ്റ്റിക് ഷവർ
വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിൽ കുറഞ്ഞത് താത്പര്യമുള്ള എല്ലാവരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളിലെ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന് പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. തീവ്രതക്കുറുപ്പ് നെഞ്ചിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ മറ്റു മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും ഇത് ഉപയോഗിക്കാനും അവസരങ്ങളുണ്ട്. (വ്യായാമം, ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗിനുള്ള ക്രീമുകൾ).
ഒരു വ്യത്യാസം ഷാർപ്പ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ സുന്ദരവും മുറുകിയതുമായ സ്തനങ്ങൾക്ക് പകരം മുയലുകളെപ്പോലെ അസുഖകരമായ രോഗം പിടിപെടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഇരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ മുമ്പ് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി തുടങ്ങാൻ കഴിയില്ല, പരിവർത്തനം സുഗമവും സുഖകരവുമായിരിക്കണം. അതിനാൽ, തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിയശേഷം, ക്രമേണ താപനില പല ഡിഗ്രികളും കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ സംവേദനം സുഖകരമാണ്. കോൺട്രാക്റ്റീവ് ഷവറിനു ശേഷം ഒരു വാട്ടർ ജെറ്റ് ഒരു വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
നീല കളിമണ്ണ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കിയ compresses
നീല കളിമണ്ണ് ചർമ്മത്തിന് നല്ല ഫലമുണ്ടാക്കുകയും, അത് വലിച്ചെടുക്കുകയും, ഒരു ലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, അതു ത്വക്ക് കട്ടി പിഴുത് ശുദ്ധിയാക്കി ടൺ. വീട്ടിലെ നെഞ്ച് പുറത്തെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒട്ടേറെ വനിതകളും പെൺകുട്ടികളും നീല കളിമണ്ണ് ഉപയോഗിച്ച് നിറയുകയാണ് നല്ല ഫലം നൽകിയത്.
നടപടിക്രമം ചുവടെ: നീല കളിമണ്ണ് ആവശ്യമുള്ള തുക ഒരു ക്രീം സമാനമായ സ്ഥിരതയിലേക്ക് ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച നെഞ്ച് പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിച്ചു. മുകളിൽ, നെഞ്ച് പോളിയെത്തിലീൻ ഫിലിം മൂടി, തുടർന്ന് ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് പൊതിഞ്ഞ്. ആഴമുള്ള കളിമണ്ണ് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും എണ്ണയുടെ 2-3 തുള്ളി ചേർക്കാവുന്നതാണ്. കംപ്രഷൻ ഓരോ ദിവസവും 2-2.5 മണിക്കൂറാണ് ചെയ്യുന്നത്. Decollete മേഖലയിലെ ചർമ്മം വളരെ ഉണങ്ങിയതാണെങ്കിൽ, ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ചെറിയ തുക കളിമണ്ണിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും. കംപ്രസ് ചർമ്മത്തെ ചീകിയതിനു ശേഷം ചർമ്മ ക്രീം പ്രയോഗിച്ചാൽ.
മാംസഭക്ഷണത്തിനുള്ള ലോവിയും ക്രീമുകളും
അതിന്റെ രൂപം നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ബ്രെസ്റ്റിക്കുവേണ്ടി പൊരുത്തക്കേടുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയാണ് ഇത് കൂടുതൽ സാധ്യത. ക്രീമുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നൽകാൻ ഇടയില്ല, മറിച്ച് മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളോടൊപ്പം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാവുന്ന പ്രൊഫഷണൽ ടൂളുകളും, വീട്ടിലാളിൽ പാകം ചെയ്തും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
വീട് നിർമ്മിച്ച കുക്കുമ്പർ ലോഷൻ
ബജ്റയും പുതിയ വെള്ളരിക്ക, മദ്യം 10 ടേബിൾസ്പൂൺ 10-12 ദിവസം ഒരു ഇരുണ്ട തണുത്ത സ്ഥലത്തു പകരും. 1 മുതൽ 1 വരെ അനുപാതത്തിൽ വെള്ളം ലയിപ്പിച്ച നടപടിക്രമം ഫലമായി പരിഹാരം. ലോഷൻ തയ്യാറാണ്. മുലകൊടുത്ത് കഴിഞ്ഞ് ഓരോ ദിവസവും, മുലക്കണ്ണ് സ്പർശിക്കാതെ, അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ തുടച്ചുമാറ്റുക.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനൊപ്പം മായ്ച്ചുകളയുക
ആപ്പിൾ വിനാഗിരി തികച്ചും ടോണുകൾ തൊലി കട്ടിയുണർത്തുന്നു. തൊലി സെൻസിറ്റീവായതും ടെൻഡർ ആണെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അത് 1 മുതൽ 1 വരെ അനുപാതത്തിൽ വെള്ളം ചേർത്ത് വേണം. ഓരോ ദിവസവും, ഡെക്കലെറ്റി സോൺ, നെഞ്ച് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹാരം നീക്കം ചെയ്യുക.
വ്യായാമം
ഇതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ മാർഗ്ഗം, ഏറ്റവും സങ്കീർണമായതും. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ രീതികളും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു അനുബന്ധമായിട്ടാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും സ്തനങ്ങൾ ശക്തമായി രൂപത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതെങ്കിൽ.
ആദ്യത്തെ ഫലങ്ങളെ കാണുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 1-2 മാസമെങ്കിലും ഈ സങ്കീർണ്ണ സംസാരം ചെയ്യുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടിയെടുത്തുപോലും, നിങ്ങൾ ക്ലാസുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ നെഞ്ച് വീണ്ടും രൂപത്തിൽ നഷ്ടമാകും. ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ആഴ്ചകൾ 2-3 തവണ ആഴ്ചയിൽ കുറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ബ്രെസ്റ്റ് പിന്തുണയ്ക്കായി ഒരു "muscular corset" സൃഷ്ടിച്ച് അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ടൗൺ നിലനിർത്താൻ എന്നതാണ്.
തറയിൽ നിന്ന് പുഷ്-അപ്പുകൾ. ഇത് മുളപ്പിക്കൽ, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമാണ്. തറയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. സോക്കുകളിലെ വഞ്ചനയുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്ഥാനത്തുനിന്ന് പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടുവരെയുള്ള പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ട് പുഷ്-അപ്പുകൾ നടത്താം. ജോലിയുള്ള പുഷ്-അപ്പുകൾ മാത്രം തുമ്പിക്കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ വയറുവേദനയുടെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കണം. ഒരു സമീപനം, കുറഞ്ഞത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക 30-30 പുഷ് അപ്പുകൾ.
നാം കരകയറ്റികളെ വ്യാപിപ്പിക്കും. വാതിലിനപ്പുറത്ത് ഇരുവശത്തും കൈയ്യോടെ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ശക്തി വാതിലുകളിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ അവരെ വേർപെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ. നിന്റെ കൈകൾ വിശ്രമിക്കുക. ഈ വ്യത്യാസം 5-8 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
കത്രിക. നെഞ്ചിന്റെ തലയിൽ ഇരുവശത്തും കൈകൾ വലിച്ചുകൊണ്ട് വേഗം അവരെ മുറിച്ചുമാറ്റി അവരെ വേർതിരിച്ചു തുടങ്ങുക.
പന നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുമ്പിൽ വയ്ക്കുക. നിർബന്ധത്തോടെ കൈകഴുകുകയും കൈകഴുകുകയും ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് കൈകൾ വിശ്രമിക്കുക. ഈ വ്യായാമം 10 തവണ ചെയ്യുക.
കൈ കൃഷി. ഓരോ കൈയിലും തറയിൽ, തറയിൽ കിടന്നു, ഒരു ചെറിയ ലോഡ് എടുക്കുക (ചെറിയ ഡംബല്ലുകളോ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം 0.5 ലിറ്റർ കുപ്പികളാൽ നിറയണം). യഥാർത്ഥ സ്ഥാനം എടുത്ത്, അവന്റെ മേലങ്കികിതനെയാണ് അവൻ ഉയർത്തുക. കൈകൾ നേരായതായിരിക്കണം. ഇപ്പോൾ അവരെ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും നേർപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് അവയെ ഒരുമിച്ചു കൂട്ടുക. പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, ഈ വേഗത അൽപം വേഗത്തിൽ ചെയ്യണം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ചുമടുമായി നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കയ്യിലിരുന്ന് പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് പേശീവലയങ്ങളിലെ പേശികളെ വർധിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമം 10 തവണ മാത്രം ചെയ്യുക. തുടർന്ന് ഓരോ ദിവസവും ഓരോ തവണ കൂടി ചേർക്കുക.
പതിവായി ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും ഒരേ സമയത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, പ്രമേഹത്തിന് ശേഷം മുലയൂട്ടുന്ന വാംudastsya. എന്നാൽ ക്ലാസ് പ്രാരംഭത്തിന് ശേഷം ഒരാഴ്ചയോ രണ്ടു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം കൈവരിക്കാത്തത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ രൂപത്തിൽ മടങ്ങിയെത്താൻ പരിശീലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഫലം തീർച്ചയായും അത് വിലമതിക്കുന്നു.