വിലക്കപ്പെട്ട ഉത്പന്നങ്ങളെ നിർദേശിക്കുക . പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, കൃത്രിമ നിറങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ്, മൂർച്ചയുള്ള, വളരെ ഉപ്പുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പോലും ടിന്നിലടച്ച പീച്ച്പഴം, ധാന്യം, കടല, പൈനാപ്പിൾ, pickled തക്കാളി, വെള്ളരിക്കാ, നമ്മുടെ സൌന്ദര്യവും യുവാക്കളുടെ അപകടകരമാണ് ശത്രുക്കളാണ്.
വരണ്ടതും പുറംതൊലിമലും പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റുകളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് കുറവ് ചർമ്മത്തിന്റെ സുഗമവും ഇലാസ്തികതയും ഉത്തരവാദിത്തം, വിറ്റാമിൻ എ ആഗിരണം തടയുന്നു ശരീരം ഈ വിറ്റാമിൻ എങ്കിൽ, പോലും സ്പ്രിംഗ് സൂര്യൻ തൊലി പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതു മാത്രം പഴയ വളരും. വിറ്റാമിൻ എ നേരിടാൻ അൾട്രാ വയലറ്റ് സ്വാധീനത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ഓറഞ്ച് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. ആംബുലൻസുള്ള നിരുപമമായ സാഹചര്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോഷകാഹാര ക്രീം വാങ്ങാൻ കഴിയും. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്ഥിരത നിലനിർത്താം.
പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പ്രായമായ റേഡിയോ ആക്ടീവ് വസ്തുക്കളും ഘനമൂലകങ്ങളും കാരണം cosmetologists, ഡോക്ടർമാർ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം, ത്വക്ക് ദ്രുതഗതിയിലാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, അവർ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ വഴി പുറംതള്ളപ്പെടുന്നു. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, സി, പിപി എന്നിവയാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നും പ്രയോഗിക്കുന്ന, ദോഷം മുതൽ പരിരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഓക്സിഡേഷനിൽ നിന്നും ഉണങ്ങുമ്പോൾ നിന്നും ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്ത്രീകളിലെ വിറ്റാമിനുകൾ
അവർ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ, തേൻ, തണ്ണിമത്തൻ, സരസഫലങ്ങൾ, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, ഒലീവ്, തക്കാളി, മത്തെങ്ങാ, പച്ച സാലഡ്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയാണ്.
അകാലത്തിൽ പ്രായമാകലിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നല്ല പ്രതിവിധി ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളല്ല, മറിച്ച് ആൻസോർബെൻറ്റുകളാണ്. ഇവ വ്യത്യസ്ത ധാന്യങ്ങൾ, നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ആഹാരങ്ങളാണ്. നാരുകൾ കുടലിൽ ശേഖരിച്ച സ്ലാഗ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ വിഷവസ്തുക്കൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചർമ്മം കൂടുതൽ സുന്ദരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നാരുകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വയറിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, തവിട്, പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സയ്ക്കായി ചൂടാക്കിയിട്ടില്ലാത്തവയാണ്.
വീക്കം ആൻഡ് ചുളിവുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് പോളിയോ അനാറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇല്ലായിരിക്കാം. ഈ കൊഴുപ്പുകൾ, തൊലി ഇലാസ്റ്റിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, തൊലി സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകാൻ കൊഴുപ്പ് Metabolism പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾ കൊഴുപ്പ് ശീതീകരണത്തിന് കാരണമാക്കുന്നതും ഊർജ്ജ ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ കത്തുന്നതുമാണ്. പോളിൻസൌട്ടൂട്ടേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകഗുണവും ഇതായിരിക്കാം, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നുവെന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പ്രധാന സ്രോതസ്സുകൾ മറ്റിനം, ട്രൗട്ട്, ആക്കുമോ, ട്യൂണ, സാൽമൺ, വാൽനട്ട്, ഹസൽനട്ട്, ബദാം, മത്തങ്ങ, എള്ള്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ എന്നിവയാണ്. വൈറ്റമിൻ സി അഭാവം ചുളിവുകൾ ആദ്യകാല രൂപം ബാധിക്കും കഴിയും. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചെറിയ ചുളിവുകളെ സുഗമമാക്കുന്നതും ആഴത്തിൽ ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു തുറന്ന വിഭവം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നീണ്ട ചൂട് ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ച്, വിറ്റാമിൻ സി നശിപ്പിക്കപ്പെടും, അങ്ങനെ അത് ഈർപ്പമുള്ള പുതിയ പഴം, പുതുതായി ഞെരിച്ച പഴച്ചാറുകൾ, പുളിച്ച, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ തിന്നു ഉത്തമം അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
മുഷിഞ്ഞ നിറവും ചിറകും
വൈറ്റമിൻ എച്ച്-ബയോട്ടിൻ അവരെ നേരിടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക് നിലനിർത്താൻ ഒരു മനോഹരമായ മുഖച്ഛായയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ എച്ച് യുടെ ഉറവിടങ്ങൾ - ബ്രൂവർ യീസ്റ്റ്, പാൽ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, കരൾ, പരിപ്പ്.
പരിക്കുകളും മുറിവുകളും
എന്തുകൊണ്ട് മുറിവുകൾ ശമിപ്പിക്കുന്നു, വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു? ഒരുപക്ഷേ പ്രോട്ടീനിലുള്ള സമ്പന്നമായ ഉൽപന്നങ്ങൾ നമുക്കില്ല. പ്രധാന ഉറവിടം: ടർക്കി, ചിക്കൻ, മീൻ. അവർ ഞങ്ങളുടെ ശരീരം അമിനോ ആസിഡുകളും പ്രോട്ടീനും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായതാണ്. പ്രശ്നത്തിന്റെ ഒരു സാധ്യത ഉറവിടം ശരീരത്തിൽ എൻസൈമുകളും എൻസൈമുകളും അഭാവം ആയിരിക്കും. അത് നന്ദി, ടിഷ്യുകൾ പുനഃസ്ഥാപിച്ചു, ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിൽ ഒന്നും എൻസൈമുകൾ ഇല്ലാതെ. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഈ പ്രധാന പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്രകൾ ഇല്ല. പാരിസ്ഥിതിക അവസ്ഥകൾ, മദ്യം, കഫീൻ, സ്ഥിരമായ സ്ട്രെസ് ശരീരത്തിൽ എൻസൈമുകൾ മോശമാണ്. എൻസൈമുകളുടെ അഭാവത്തിൽ പ്രായമാകൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാവുകയും, ചർമ്മം വീണ്ടും വഷളാവുകയും, രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. താപികമായി പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൽ എൻസൈമുകൾ ഇല്ല. പ്രധാന ഉറവിടം അസംസ്കൃത ഭക്ഷണമാണ്.
ചുവപ്പ്
പലപ്പോഴും മൂർച്ചയേറിയ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് പലപ്പോഴും ചുവപ്പിന്റെ കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വെളിച്ചത്തിലും, ചുവപ്പിലും ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഡെസേർട്ട് വൈൻ, സ്മോക്ക് സോസേജ്, ഹാംസ്, ഫ്രോഡ് മാംസം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സവ്സ്ദോഷ്കി
ഈ വിറ്റാമിൻ സി വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ കൊളജന ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ത്വക്ക് ഒരു സാധാരണ രൂപം നൽകുന്നു. ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി ഇല്ലെങ്കിൽ, ചർമ്മം പരുക്കനായി മാറുന്നു, subcutaneous hemorrhages, വിളിക്കപ്പെടുന്ന "നക്ഷത്രങ്ങൾ", എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം. സൌന്ദര്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്ന് വിറ്റാമിൻ സി ആണ്, ശീതകാലത്തും വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും ഇത് മതിയാകില്ല.
ഇപ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തണം, ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുക.