ഓരോ രക്ഷകർത്താക്കൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും സാധ്യമാകുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത്, അങ്ങനെ അവരുടെ കുട്ടിക്ക് രോഗമില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ശരത്കാല-ശൈത്യകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും രോഗികളായിത്തീരും. ചൂട് വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു തണുത്ത, നനഞ്ഞ ശരത്കാലത്തിലാണ് കുട്ടിക്ക് നേരത്തെയുണ്ടാകുന്നത് (കിൻഡർഗാർട്ടനിലോ സ്കൂളിലോ). ഇതൊക്കെയാണ് കുട്ടികളുടെ ശരീരം ദുർബലപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങിയത്. കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാതാപിതാക്കൾ എന്തു ചെയ്യണം?
കഠിനപ്പെടൽ
സൂര്യനെ, ജലവും, വായുവും, മാറിവരുന്ന അന്തരീക്ഷ അവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾ. ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നതിനു മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഥമിയ ഉണ്ടാകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ആവർത്തന താപനിലയോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായകമാകും. ഹാർഡനിങ് സാധാരണമാണ്. ജനറൽ - സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം, ദിവസം ഭരണം, വ്യായാമം. നിർദ്ദിഷ്ട - അത് വെള്ളം, എയർ, സോളാർ നടപടിക്രമങ്ങൾ ആണ്.
സൺബഥിങ്
സൂര്യനിൽ വസിക്കുന്നത്, കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശിശുക്കൾ ഉപയോഗിക്കണം. ഒരു വയസ്സിൽ താഴെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം നേരിടാൻ പാടില്ല. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളെ മയപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ല ചിതറിയ സൂര്യപ്രകാശമാണ്. ആലങ്കാരികമായി പറഞ്ഞാൽ, കുട്ടി ഒരു "ലെവി ഷൈഡ" ആയിരിക്കണം.
സൌരോർജ്ജ നടപടി എയർ ബാത്ത് (അവസാന ബാത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടണം) ചേർത്ത് നൽകാം. കുഞ്ഞ് ഉണക്കലിന്റെ സമയത്ത് ഒരു സൂര്യാഘാതം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അനവധി മിനിറ്റ് വരെ വരിവരിയായി ഉപയോഗിക്കാം (സമയം ഓരോ സമയത്തും വർദ്ധിക്കും). സൂര്യന്റെ നേരിട്ടുള്ള കിരണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ കുഞ്ഞിന് 11 മണിമുതൽ വൈകീട്ട് 5 വരെ അല്ലെങ്കിൽ അതിനു ശേഷമുള്ള സമയം വരെ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ. കുഞ്ഞിന് ചർമ്മം രക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉദ്വേഗവും ആയിത്തീരുകയും, അത് അടിയന്തിരമായി എടുക്കണം, കുടിവെള്ളത്തിനായി വെള്ളം കൊടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
വസ്ത്രങ്ങൾ
കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരിയായ ഷൂസുകളും വസ്ത്രങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കണം. കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം കൂടിച്ചേർന്ന് കുഞ്ഞിന് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും ചലനമുണ്ടാകുമെന്ന് അമ്മ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഒരു കാലാവസ്ഥ എപ്പോഴും അവരുടെ വികാരത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല. മമ്മി, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലായ്പ്പോഴും ബെഞ്ചിൽ ഇരിക്കുകയോ കുട്ടിയെ കളിക്കുന്നതും പ്രവർത്തിക്കുന്നതും അസാധാരണമായ മറ്റു വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിൽക്കുകയാണ്.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്. സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളും സെക്ഷനുകളും സന്ദർശിക്കുന്നതിനിടയിലോ, തുറസ്സായ ഗെയിമുകളിലോ, ഔട്ട്ഡോറുകളിലും ഗെയിമുകൾ തുറന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ എല്ലാം രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളേക്കാൾ തടയുന്നതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, കുഞ്ഞിന് സന്തോഷമുള്ള ഒരു മൂഡ് കൊടുക്കുന്നു.
മോഡ്
കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അമൂല്യ "പ്രയോഗം" ആയതിനാൽ, കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യനിലയെ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഭരണാധികാരിക്ക് പരിചിതമായ ഒരു കുട്ടി കൂടുതൽ സംഘടിപ്പിക്കപ്പെടും. കൂടാതെ, പകൽ ജോലിചെയ്ത് പതിവായുള്ള ഒരു "വിദ്യാഭ്യാസ പ്രശ്ന" ത്തെ കുറയ്ക്കും, കുട്ടിയുടെ വിരസതയുമൊത്ത് കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, അത്താഴത്തിനുമുൻപ് ഗെയിം നിർത്തുന്നതിന്. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ജീവി, ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും.
സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം
കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി, സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് ഉചിതമായ ആഹാരം നൽകണം. കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, മിനറലുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മതിയായ അളവിൽ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ വേണം. കഴിയുമെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കുട്ടിക്ക് കൊടുക്കാൻ പാടില്ല, ഒരു വ്യത്യസ്ത "രസതന്ത്രം" - ഭക്ഷണ സങ്കൽപ്പങ്ങൾ, സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ, ചായങ്ങൾ.
വൈകാരിക നില
കുട്ടിയുടെ യഥാർഥവും സാങ്കൽപികവുമായ അനേകം രോഗങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിക്ക് സ്കൂളിൽ പോകാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കിൻറർഗാർട്ടൻ പ്രശ്നങ്ങളാലോ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, വയറ്റിൽ ശരിക്കും ദോഷം തുടങ്ങും. ഈ പ്രശ്നത്തിന് മാതാപിതാക്കൾ സമയം കൊടുക്കാതിരുന്നാൽ, അയാൾക്ക് ഒരു അസുഖകരമായ, അസ്വസ്ഥജനകമായ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗം പിടിപെടാം.