അറ്റകുറ്റം താഴ്ന്ന വയറിളക്കം: പ്രകടനവും നിരോധന രീതിയും

ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു ആദർശ വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയാണ്. ഈ സമ്മാനം നമുക്കു സ്വീകാര്യമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നടപടി കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ്. കുറച്ചുപേർക്ക് പത്രങ്ങളിലും വയർ വിസ്താരത്തിലും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കാനും സ്പോർട്സ് വ്യായാമത്തിനും പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനുമൊപ്പം താഴ്ന്ന അടിവയറ്റുള്ള മസാജുകൾ നടത്താനും വളരെ സഹായകമാകും. പുറമേ, ഈ സൌന്ദര്യം നടപടിക്രമം ശരീരത്തിന്റെ പൊതു വ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ മസാജിനേക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ, അതിന്റെ പ്രകടനവും മത്സരവും - വായിക്കുക.

ശരിയായ വയറിലെ മസാജിന്റെ ഫലമെന്താണ്?

ഈ രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനപരമായ ഗുണം അതിന്റെ പേരിലാണ്. കൃത്യമായി ഫിസിക്കൽ ലോഡുകളും ഭക്ഷണ പോഷണങ്ങളും കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ഈ മസാജിന്റെ പ്രധാന ദൌത്യം ഒരു ഉൽപന്നത്തിന്റെ തിരുത്തലാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് വിഭജിച്ച് വയറിലെ പേശികളുടെ ടോണിലെ വർദ്ധനവിൽ സജീവ പങ്കാളിത്തം വഹിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വയറുവേദനയിൽ വലിയ അളവിലുള്ള ലിംഫ് നോഡുകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്, മയക്കുമരുന്നായി പ്രതിരോധശേഷി, പ്രതിരോധശേഷി, ശരീരത്തിൻറെ പൊതു അവസ്ഥ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

എന്നാൽ തിരുത്തൽ മസാജിനും സ്വന്തം തകരാറുകളുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കാൻ സാധിക്കും, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കാൻസർ രോഗങ്ങൾ
• ഗർഭധാരണം;
• ആർത്തവത്തിൻറെ കാലഘട്ടം;
• ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെയും പ്രത്യുൽപ്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെയും രോഗങ്ങൾ;
• സാംക്രമിക ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം.

കൂടാതെ, അടിവയറ്റിലെ മസാജ് ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും മുമ്പേ നിർവഹിക്കപ്പെടാൻ പാടില്ല. പരിശീലന സെഷനുകളുടെ ആരംഭത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപും ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിന്നും രണ്ടുപേരും ഒഴിവാക്കണം.

ഉചിതമായ വയറ്റിലെ മസ്സാജ് ചെയ്യാനുള്ള സാങ്കേതികത

മയക്കുമരുന്ന് മുമ്പ് ഒരു മസ്സാജ് ക്രീം ഒരുക്കുവാൻ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രതിവിധി ആണെങ്കിൽ, ആ പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കത്തിനു മുൻപായി, പത്തു പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിന്റെ സാരാംശം താഴെ കൊടുക്കുന്നു: ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്ത്, വയറ്റിൽ ഉരയ്ക്കുന്നതും, . പത്ത് തവണ ചെയ്യുക.

മസാജ് ആരംഭിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 6-10 വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പ്രക്രീയ നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന് പനവാസമില്ലാതെ തുറക്കുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യുക. അതേ ദിശയിൽ, വിരലുകളുടെ അസ്ഥികൾ പത്ത് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ മാധ്യമങ്ങളുടെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ഉദരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തുനിന്നും ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഭാഗിക ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വേണം. വിരലുകളുടെ അസ്ഥികൾ ഉപയോഗിച്ച് താഴേക്ക് അമർത്തുക. ഇതിനുശേഷം, തീവ്രമായ ചവിട്ടിത്തടം ഉത്പാദിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (പ്രസ്സ് റിലാസിങ് അല്ല).

തിരുത്തൽ മസാജിന്റെ ഒടുവിൽ, ആമാശയം വിശ്രമത്തിലാകുകയും വീണ്ടും ഒരു സർക്കുലർ ഘടികാരദിശയിൽ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉഴിച്ചിൽ മുഴുവൻ സമയവും 20 മിനുട്ടിൽ താഴെയായിരിക്കരുത്. എത്രയും വേഗം ഫലം നേടുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഈ നടപടിക്രമം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

താഴത്തെ വയറ്റിലെ തിരുമ്മൽ തിരുത്താനുള്ള ലക്ഷ്യം വെച്ച് പല സലൂൺ രീതികൾക്കും ഉത്തമവും സൌജന്യവുമായ ബദലാണ്. പുറമേ, ഈ മസാജ് ഉളവാക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധകത്തിനും മാത്രമല്ല ആരോഗ്യ-മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി സുരക്ഷിതമായിരിക്കാം.