കിവി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കിവിയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ആസിഡുകളും കൂടാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളും ഫൈബറും ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി 30 മിനിറ്റ് കഴിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. കിവി ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക, നിങ്ങൾ 7-10 കഷണങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഈ ഫലം ദിനംപ്രതി ദഹിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയണം. കിവി കൊണ്ട് ഭക്ഷണം വയറ്റിലെ അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, മറ്റ് ഗ്യാസ്ട്രോസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേറുകളിലുണ്ടാകാം.
2 ആഴ്ചക്കാലം കിവിയിലെ ഭക്ഷണക്രമം
ദിവസം 1: പ്രഭാതഭക്ഷണം - കിവി ഫലം 3 പഴങ്ങൾ; 30 മിനിറ്റ് ശേഷം 1 വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട മൃദുവായ തിളപ്പിച്ച്; ഹാർഡ് ചീസ് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച്; പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ.
അത്താഴത്തിന് - കിവി പഴങ്ങളുടെ 5 പഴങ്ങൾ; 30 മിനിറ്റ് വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഷണം; പുതിയ വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി സാലഡ്.
അത്താഴത്തിന് - കിവീസ് കഷണം ഒരു ദമ്പതികൾ; അര മണിക്കൂറിൽ 200 ഗ്രാം. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്; പഴകിയ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം. കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കഫീർ അനുവദനീയമാണ്.
ദിവസം 2: പ്രഭാതഭക്ഷണം - 2 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ; വറുത്ത മുട്ടയും ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസും.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 4 കിവിഫ്രൂട്ട് പഴങ്ങൾ; അര മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 250 ഗ്രാം അളവിൽ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യത്തെ തിളപ്പിക്കുക; ഏതാനും തക്കാളിയും റുക്സുകളും; പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ടീ.
അത്താഴത്തിന് - കിവി അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ട ഏതെങ്കിലും പഴച്ച സാലഡ്; 200 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ; 1 വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട. കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കിവി ധാരാളം പഴങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.
ഈ മെനു വിന്യസിക്കണം. രണ്ട് മാസം കഴിഞ്ഞ് ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവർത്തന കോഴ്സ് ഉപയോഗിക്കാം. മികച്ച ഫലം നേടാൻ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു കിട്ടണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ദൈനംദിന ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നത് ക്രമേണ ആയിരിക്കണം.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ കിവി കോഴ്സിൽ ഭക്ഷണം
2 മുതൽ 4 കി ഗ്രാം വരെ ഒരാഴ്ചയിൽ ശരീരഭാരം താഴുമെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്കായിരിക്കും.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പഴം സാലഡ് തയ്യാറാക്കണം. രണ്ട് ആപ്പിൾ, 1 ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, 2 കിവി കഷ്ണം, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്ട്മീൽ, 2 സ്പൂൺ ഗോതമ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. തൈര് കൂടെ ഒഴിച്ചു സാലഡ്.
ഡിന്നർ മന്നാ പന്തിൽ തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 3 ടീസ്പൂൺ. മ. Semolina കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ അര കപ്പ് ചേർത്ത്, മഞ്ഞക്കരു, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. തേൻ, 1 ടീസ്പൂൺ. മ. ഗോതമ്പ് വിടവ്.
ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ 3 കിവി പഴങ്ങൾ അര കപ്പ് തൈരിൽ ചേർത്ത് 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. സെറം.
200 ഗ്രാം അത്താഴത്തിന് . കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, നിങ്ങൾ 3 കിവി ചേർക്കാൻ വേണം. ഉണങ്ങിയ ടോസ്റ്റു കൂടെ തിന്നുക.
കിവി അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം ദിവസം ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം
അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിന് കിവി പഴവും വെള്ളവും മാത്രം ആവശ്യമാണ്. ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾ 2-3 മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ 6-7 കിവി തിന്നണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എയ്മെക്കൽ ഒഴിവാക്കാനും ഗുഹകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് 1 മുതൽ 3 ദിവസം വരെ (ഇനിയും) പ്രയോഗിക്കാനാകും. കിവി ഫലങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലും അലർജിയുടേയും പ്രവർത്തനത്തിൽ അസാധാരണങ്ങളില്ലെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല. ദിനംപ്രതി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദിവസേന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കിവി പഴത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും വേണം.