ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക

രാവിലെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തളരുമ്പോൾ, പകൽസമയത്ത്, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ വീട്ടിലേക്ക് എങ്ങനെ ഒരു പുതപ്പ്യിൽ പൊതിയുകയാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. എല്ലാം വ്യക്തമാണ് - നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും റൺ ചെയ്യുന്നു. ആന്തരിക "ബാറ്ററികൾ" റീചാർജ് ചെയ്യേണ്ടതും സ്ത്രീ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതും സമയമാണ്.

നിങ്ങൾ ഫ്രീസ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവിൽ കുറച്ചുകൂടി മസ്തിഷ്കഭാഗം തലച്ചോറിനുണ്ടാകാം, ടീം ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണ് - ഇവിടെ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന ദിവസത്തിലെ ചൂടിൽ അലസനായി തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ. നല്ലൊരു കുളി എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് ഹോട്ട് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം, അതിനെ കുറിച്ച് ചൂടുപിടിക്കുക. വിറ്റാമിനുകളും ഉറവിട ഘടകങ്ങളും ഉറവിടങ്ങൾ - മുൻഗണന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

ജോലി ദിവസം ഉയരത്തിൽ ദുർബലമായിട്ടുണ്ടോ ? ക്ഷീണം, തൊഴിലാളികളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നു, നിങ്ങൾ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും മന്ദഗതിയിലായാലും, ചുമതലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചാർജ് ചെയ്യുക. ഓരോന്നിനും ചോക്ലേറ്റ് തലച്ചോറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലാം ഒരു നല്ല രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നത്: മാനസിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സ്ത്രീ സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞതായി മാറുന്നു.

തണുത്ത സീസണിൽ, അധിക ഭാരം നേടി? അല്ലയോ, ഇത് അസാധാരണമല്ല. ഞങ്ങൾ ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ സ്വയം കണ്ടെത്തുക. ഭാരം വളരുകയാണെങ്കിൽ, ലഘുഭക്ഷണം നിരസിക്കുക (നിങ്ങൾ ശരിക്കും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, കേഫർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കൊണ്ട് വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക). കൂടുതൽ നടക്കൂ, കുളത്തിലേക്കോ ഫിറ്റ്നസിലോ പോകുക. മാസാവസാനത്തോടെ അവഗണിക്കപ്പെട്ട 2-3 കിലോ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ക്ഷീണം അവരോടൊപ്പം പോകും!

ധാരാളം കോഫി കുടിക്കുകയാണോ? അമിത കഫീൻ (പ്രതിദിനം 3 രുപത്തിൽ കൂടുതൽ) നാവിൻറെ സെല്ലുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവയെ മലിനമാക്കുകയും, മസ്തിഷ്ക റിസപ്റ്ററുകളിൽ നിന്ന് adenosine നീക്കം ചെയ്യുകയും, നാഡീവ്യൂഹം ഉത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ഷീണം മസ്തിഷ്കത്തെ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും മാത്രം ബാധിക്കുന്നു!

കറുത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ കറുത്ത ധരിക്കുമോ? ഇരുണ്ട നിറങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷീണവും, വിഷാദവും നൽകും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഊർജ്ജസ്വലനാക്കുന്നത് ഷോപ്പിംഗിലൂടെയാണ്. കൌൺസിൽ പ്രേമികൾ: ശൈത്യകാലത്തെ ചൂട്, വെളിച്ചം, പാസ്തൽ എന്നിവയ്ക്കായി നിറങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ബ്ലാക്, ഗ്രേ നിറങ്ങൾ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലോ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിലും ഹൈക്കിംഗിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വസ്ത്രധാരണ നിരീക്ഷണം വേണം, അതുപോലെ ശുഭ്രവസ്ത്രങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു ചാരസ്ഥലത്തെ എന്നു പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണ നിറങ്ങൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരിക! ചുവന്ന ഓറഞ്ച് ഷേഡുകൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യതയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഇല്ലാത്തവയുമാണ്.

നിങ്ങൾ വാരാന്തങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാറുണ്ടോ? തീർച്ചയായും, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഞങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിൽ ചേർക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ
ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു സ്വപ്നം (8-9 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ) നല്ലതല്ല. ശാസ്ത്രജ്ഞർ അതിനെ അസ്നോഹാനോനിക് (അമിതമായ) ഘടകങ്ങളുടെ എണ്ണം വരെ കുറിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ . സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ് - നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും വേണം. ഈ ശോഭയും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയം മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കാരണം കഫീൻ (അതിന്റെ പ്രവർത്തനം തേയില അമിനോ ആസിഡുകളെ മയപ്പെടുത്തുന്നു), എന്നാൽ ഗാമാ അമിനോബോട്ടിക് ആസിഡ് (ഗാബ). ഇത് തലച്ചോറിന് തീറ്റ നൽകുന്നു, കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജാന്തരീതി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇന്റലിജൻസ് അനുപാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കഠിന പ്രയത്നദിവസത്തിനുശേഷം മടുത്ത് ശരീരം ക്രമീകരിക്കാതിരിക്കുക. കടൽ സ്വാഭാവിക ഉപ്പ്, അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കണം. Ylang-ylang എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിശ്രമിക്കാം, മറ്റ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിനായി തയ്യാറാക്കുകയും, ഒരു മനോഹരമായ മണം നൽകുകയും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും. കഠിനാധ്വാനത്തിനുശേഷം പോലും ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ഈ കേസിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, ജ്യൂസ് കഴിക്കുക, ചീസ് കഴിക്കുക. ചീസ് - കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നമാണ്. ശരീരത്തിന് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം ലഭിക്കുന്നതിന് രസകരം ഉപയോഗപ്രദമാകും. ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!