വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായ 7-ദിന ഭക്ഷണക്രമം, അത് അനുസരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം മുതലായവക്ക് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
തിങ്കൾ . ആദ്യ ദിവസം പച്ചക്കറി ആണ്. നിങ്ങൾ വെള്ളരിക്കാ തിരഞ്ഞെടുത്തു പറയും. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അളവിലും കഴിക്കാം: ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 10, കുറഞ്ഞത് 20 കി.ഗ്രാം, പക്ഷേ വെള്ളരിക്കാ രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകാവസ്ഥയിലാക്കില്ല, അതിനാൽ ഇന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
ചൊവ്വാഴ്ച . കഴിഞ്ഞ ദിവസം പച്ചക്കറി ആയിരുന്നു എങ്കിൽ, അവന്റെ പിന്നാലെ, ഫലം പിന്തുടരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പിയർ. നാലോ അഞ്ചോ റിസപ്ഷനുകൾക്ക് ഫലം വിതരണം ചെയ്യുക, പ്രധാന ഭാഗം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുക. ഒരേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് അസഹ്യമായ പട്ടിണി തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ കുടിക്കാം.
ബുധൻ . ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കാം. ഒരു സുഗന്ധമുള്ള പുതിയ സ്ട്രോബെറി, പ്ലം അല്ലെങ്കിൽ നെല്ലിക്ക കഴിയും. ദിവസത്തിലുടനീളം സരസഫലങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ട്, പരിമിതമായ അളവിൽ മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കും.
വ്യാഴാഴ്ച . ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. കെഫീർ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ryazhenka - - നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം ദിവസം ചെറിയ കുപ്പികൾ കുടിപ്പാൻ. നിങ്ങളുടെ ശൂന്യമായ വയറ് എപ്പോഴും നിന്നെത്തന്നെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പുളിച്ച ക്രമേണ അല്പം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കാം. കഫീർ ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് മികച്ചതാണ് ഈ ദിവസം.
വെള്ളിയാഴ്ച . വീണ്ടും പച്ചക്കറികൾ. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിവേചനാധികാരം അവരെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ - അതു കാബേജ്, മത്തങ്ങ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (പക്ഷേ വറുത്ത, പക്ഷേ തിളപ്പിച്ച്) അല്ലെങ്കിൽ ചീഞ്ഞ തക്കാളി കഴിയും. ദിവസത്തിലുടനീളം പച്ചക്കറികൾ മാത്രമാണ് മിനറൽ വാട്ടർ കൊണ്ട് കുടിക്കേണ്ടത്.
ശനിയാഴ്ച . ഈ ദിവസം നിങ്ങൾ ചില സരസഫലങ്ങൾ ലേക്കുള്ള ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും: ഷാമം, ഷാമം, currants. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സരസഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, രാത്രിയിൽ തൈര് മുഴുവൻ ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ മറക്കരുത് എന്ന്.
ഞായറാഴ്ച . ഏറ്റവും, ഒരുപക്ഷേ, കഠിനവും വിഷമകരവുമായ ദിവസം. ആപ്പിൾ, മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് - നിങ്ങൾ ചില ഫലം ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.