ഡയറ്റ് മാലിസേശ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ വളരെ ജനപ്രീതി നേടി. അത് പ്രശസ്തി അല്ല, മാലിശീവയുടെ പേരാണ്. എല്ലാം ലളിതമാണ്. ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എലീന ഒരു ഭക്ഷണമായി തുടങ്ങുന്നതിനുമുൻപ് അവളുടെ സ്മരണയിൽ എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും നല്ല മനോഭാവം പകർന്നുനൽകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി കിടക്കേണ്ടിവരില്ല. നിങ്ങൾ ശരീരം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും പഠിക്കും, ഭക്ഷണ പ്രക്രിയയുടെ ഫലപ്രാപ്തി - വളരും.
അത്തരമൊരു നല്ല, നല്ല ഉപദേശത്തെത്തുടർന്ന്, വീട്ടിൽ എലീന കിഡ്സിന്റെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രായോഗിക ഭാഗം പരിഗണിക്കാം.
മാലിഷ്വായ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ
ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. ഒന്നാമത്തേത്, കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി ഒഴിവാക്കലാണ്. എന്തു കാര്യം, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങൾ എന്ന്. ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. രണ്ടാമത്, മാവ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മധുരമുള്ള ബേക്കിംഗ് എന്നിവയെ ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലാവർക്കും അവസരമുണ്ട്. മദ്യം, തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നീക്കം.
മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച്, Malysheva പിന്തുണക്കാരൻ മൂർച്ചയേറിയ ഭാരം അല്ല, ക്രമേണ. അവളുടെ ആശയങ്ങൾ, അവൾ ഭക്ഷണ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം 2-3 മാസം രൂപകൽപന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, അത്തരം ദൈർഘ്യമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞതോതിലുള്ള ഭാരം, 1-2 വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും, ശരീരത്തിൻറെയും ക്ഷേമത്തിൻറെയും ആരോഗ്യത്തെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ തന്ത്രത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് ഒഴിവാക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രിഡ്ജറിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പോലും കഴിക്കാം. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന വിഭവങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണവുമാണ്, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാം പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും (തീർച്ചയായും, പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങളുടെ ഘടന നിഷിദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്). നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി നിരക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്.
മാലിഷ്വയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഏകദേശ മെനു
(ഈ സമ്പ്രദായം അന്നത്തെ ഭരണത്തിനു കർശനമായി അനുസരിക്കുമെന്നത് ഓർക്കുക).
പ്രഭാത (7-8 ന്, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച്)
സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീറിന്റെ ഒരു ഗ്ലാസ് കൂടാതെ വെള്ളം ലെ അരകപ്പ് ഒരു ഭാഗം.
രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം (മൂന്നു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്)
വറുത്ത കാരറ്റ് ഒരു ആപ്പിൾ
ഉച്ചഭക്ഷണം (ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരുമണിക്ക്)
തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ fillet ആൻഡ് unridolated അരിയിൽ നിന്ന് കഞ്ഞി ഒരു ഭാഗം, കാട്ടുവഴി ചാറു റോസ്
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം (16.00)
ആപ്പിൾ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പ്ളം കൂടി കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന് വീടായിരുന്നു.
അത്താഴത്തിന് (3 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്)
പച്ചക്കറികൾ ഒരു കപ്പ് ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ധരിച്ചിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറി സാലഡ് ,.
നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ - എലീന Malysheva ഭക്ഷണത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി യുദ്ധം പോരാടുന്നതിന് മാത്രമല്ല, വളരെ പോഷകാഹാരം. ഈ രീതിയുടെ ഗുണങ്ങളെ കുറച്ചുകാണരുത്, പല സ്ത്രീകളും ഇതിനകം തന്നെ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇ മെലിഷെവ ഭക്ഷണത്തിന് വിധേയമാക്കിയ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ഒരു കത്ത്:
"രണ്ടാമത്തെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഞാൻ അതിവേഗം തിരിച്ചുപോകാൻ തുടങ്ങി. മനോഹരമായ ഒരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയിൽ ഞാൻ കൊലോബോക്ക് ആയി മാറി. അതു പോലെ വിടുക, ഞാൻ പോകുന്നതും കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ രീതിയാണ് പ്രശ്നം. മിക്കവാറും എല്ലാ ആഹാരവും മോണോഗാമിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇത് മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് നിരോധിച്ചിരുന്നു. മാംസിഷയുടെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണമായി തിന്നു. ഏകദേശം ആറുമാസമായി, ഞാൻ ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തി. ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, ജിമ്മിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് അതിമനോഹരമായി തോന്നുന്നതിനാൽ പോഷകാഹാര തത്ത്വത്തിന് ഞാൻ കൂടുതൽ ചേർന്നു നിൽക്കും! "