എത്ര പ്ലാസ്റ്റിക് ആണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്നാൽ പരമ്പരാഗത ജ്ഞാനത്തിൽ വഴങ്ങുന്ന, പ്ലാസ്റ്റിറ്റ്, കൃപ തുടങ്ങിയവ, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ എല്ലാ സ്വഭാവസവിശേഷതകളിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. കുറഞ്ഞത്, അതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും ചിന്തിക്കുന്നു. ഒരു നർത്തകി നൃത്തം ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് ഡാൻസ്ഫോർട്ടിൽ ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അവൾ എന്തെങ്കിലും കരുതിവച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, അവളുടെ ചലനങ്ങൾ പ്രകൃതിവിരുദ്ധവും വിചിത്രവുമായവയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അവൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി തോന്നുന്നു, നൃത്തത്തിൽ തന്നെ പൂർണ്ണമായി നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഒരു മരം പിനോഷിയോ അല്ലേ? പ്ലാസ്റ്റിക്ക് അഭാവം മാത്രമല്ല, ആത്മവിശ്വാസം, സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്വന്തമാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും സ്വന്തമാക്കാനും പ്ലാസ്റ്റിക് കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കാനും എങ്ങനെ പഠിക്കാനാകും?
പ്ലാസിറ്റി, ഫ്ലെക്സിബിളിറ്റി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധമായ മാർഗ്ഗം നൃത്ത ക്ലാസുകളിൽ ചേർക്കുന്നതാണ്. ഒരു പിഞ്ചിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു sdeo- പാഠം ഏതെങ്കിലും ഹോം, ഹോം ആദ്യം പരിശീലനം, പിന്നെ നൃത്തം നിലകൾ ജയിക്കാൻ കഴിയും. നൃത്തം വ്യത്യസ്തമാണ്, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നല്ല നൃത്തരൂപമാണ് സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്, ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ. സോസ്മോഹൊനോ ലാറ്റിനമേരിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ആധുനിക നൃത്തത്തിന് ഉദാഹരണമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇപ്പോൾ ഒരു മികച്ച യൂത്ത് ലൈൻ ക്ലാൻ നൃത്തമാണ് - പോകൂ.
ഒരേ സമയം നൃത്തമാടുകളും, ഓരോ ചലനങ്ങളും ഒരിക്കൽ ശ്രദ്ധിച്ചു, ഒന്നും പെട്ടെന്നും പരാജയപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തണം.നിങ്ങളുടെ വേട്ടയാടൽ നാണക്കേട് ആണെങ്കിൽ, നഗ്നങളിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ, കണ്ണാടിയിൽ മുന്നിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും നൃത്ത ദിശയിലുള്ള പാഠങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ ക്ലാസ്സുകൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരുക്കങ്ങൾ തയ്യാറാകും, അവർക്ക് അസുഖകരമായ തോന്നലുണ്ടാവില്ല.
നൃത്തം കൂടാതെ, അത് നീട്ടാൻ ചെയ്യാൻ ഉത്തമം. പേശികളെ നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിച്ച ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെട്ടതായി കരുതുകയും അത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കുറച്ച് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്ലാസ്റ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന കോനനാറ്റിക്സികൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളും വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് കോളനീറ്റിക്സ്. ഇത് കൂടുതൽ സ്ത്രീധനം, സ്പോർട്സിലെ അദ്ഭുതകരമായ ദിശയിൽ പോകാതിരിക്കുക. പേശികളെ നീട്ടുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സങ്കീർണമായ ശൃംഖല വളരെയേറെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ സജീവമായ സ്പോർട്സ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ കോനേനിക്കുകൾ ഒരു യഥാർഥ മണ്ണ് ആകാം, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വേഗതയേറിയ സംഗീതത്തിന് വേഗവും വ്യക്തമായ പരിശീലനവും വേണം (ഉദാഹരണത്തിന്, അതേ ഫിറ്റ്നസ്). കാളനറ്റിക്സിൽ എല്ലാം ലളിതമാണ്: സംഗീതം ശാന്തമാണ്, ചലനങ്ങൾ മിനുസമുള്ളതും അളക്കുന്നതുമാണ്, അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലം വേഗതയേറിയതും ശബ്ദായകവുമായ ഫിറ്റ്നസ് പോലെയല്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വഴക്കമുള്ളതായിത്തീരും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്ലാസ്റ്റിക്, ഫ്ലെക്സിബിൾ ചെയ്യാൻ അടുത്ത രീതി - യോഗ ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. യോഗ - ഇത് ശരീരത്തിൽ പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പൊതുവായി നോൺ സാർവത്രിക മരുന്ന് നൽകുന്നു. യോഗയുടെ (ആസ്വാസ്) വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരം പ്ലാസ്റ്റിക്, വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും, നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ചില ആശകൾ വളരെ ലളിതമാണെങ്കിലും, മികച്ച ഫലം നേടാൻ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകനുമായി യോഗ ചുമതലയേൽക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.ഒരു മാസം പതിവ് യോഗയോ കോനേനാറ്റിക്സോ മാസത്തിനുശേഷം സ്റ്റീൽ കൂടുതൽ അയവുള്ളവയാണെന്നും അത് അത്തരമൊരു വിചിത്രമായ കടന്നുകയറ്റമായി തോന്നുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മൃദുവായി, മൃദുലവും, കൂടുതൽ വിഷമകരവുമാണ്.
കൂടുതൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ആകുവാൻ, കൂടുതൽ നീങ്ങുക. രസകരമായ ഒരു നിരീക്ഷണം, പക്ഷെ പലപ്പോഴും വൺ ഉണ്ടാകുന്ന, താഴ്ന്ന സജീവമായ, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയേ നയിക്കുന്നവരെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വർക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ പതിവ് ജോലി ചെയ്യുന്ന പട്ടികകളിൽ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്ന ദിവസം മിക്കവാറും ചെലവഴിക്കും. ഇത് തുന്നൽപ്പകർത്താക്കൾ, അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർമാർ, കോൾ സെന്റർ ഓപ്പറേറ്റർമാർ തുടങ്ങിയവക്കും ബാധകമാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ശരീരം നിഷ്ക്രിയത്വം അനുഭവിക്കുന്നതാണ്. പേശികൾ അവയുടെ ടോൺ നഷ്ടപ്പെടുത്തും, പൊതുവായി ശരീരം "ദുർബലമാകുന്നു". അതിനാൽ, പലപ്പോഴും സ്വയം ഒരു വ്യായാമത്തെ പടുത്തുയർത്തുക, ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ തന്നെ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, പേശികളെ നീട്ടുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
നിങ്ങൾക്കായി ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങളൊന്നും തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും ഞങ്ങൾ വയറ്റിൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കാൻ എല്ലാവരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കിഴക്കൻ സുന്ദരികളിലെ ഈ പ്രമേയം ഉദരാശയ അവയവങ്ങളിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പെൽവിക് അവയവുകളിൽ സ്തംഭനവും സ്ഫിൻജും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, സ്ത്രീ ഊർജ്ജത്തെ ഉണർത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് കൃപ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തമായ "വേവ്" എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാം, ലംബ സ്ഥാനം മുതൽ സംഗീതം വരെ, നിങ്ങൾ സ്വന്തം ശരീരം ഉണ്ടാക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ മുകൾ ഭാഗത്ത് (അരയ്ക്കോ), മൃദുലേയ പോലുള്ള ചലനങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ മൂലകം പലപ്പോഴും ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.
വീട്ടിൽ കൂടുതൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ആകുന്നത് എളുപ്പമാണെന്നതിനാൽ, ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളിൽ നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ വളരെ ലജ്ജിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രസ്ഥാനത്തിന്റേയും പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയുടെയും ഒരു ഹോം സ്വന്തമാക്കാനും, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, കൂടുതൽ ധൈര്യത്തോടെ, കൂടുതൽ നിർണ്ണായകമാവുകയും, തുടർന്ന് ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിലേക്കോ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്തിലേക്കോ പോകാം. നിങ്ങൾ അത്തരം വിഡ്ഢിയായ കോംപ്ലക്സുകളെ അലട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അധ്യാപകരുമായുള്ള ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ ക്ലാസുകളിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും.