കോട്ടേജ് ചീസ് ദിവസം അൺലോക്ക്

ഇന്നുവരെ, കൂടുതൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള വളരെയധികം ഫാഷനും സംവേദനാത്മക ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകാഹാര രീതികളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇറക്കിവെച്ച ദിവസം പറയാം, കോട്ടേജ് ചീസ് നൽകും. ഈ രീതി കൂടുതൽ ജനപ്രീതിയാർജിച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഏറെ സഹായകമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രയോജനം വിശ്രമമില്ലാതെ ക്ലോക്കിന് ചുറ്റും പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന് അകത്തുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളെയും സ്വയം നീക്കം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

കോട്ടേജ് ചീസ് സഹായത്തോടെ ശരീരം ഇറക്കാനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിൽ കോട്ടേജ് നിന്ന് മാത്രം ഭക്ഷണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സന്ദർഭത്തിൽ, പിന്നീട് dieticians ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിനു രണ്ടു പ്രാവശ്യം ഔട്ട് ഓഫ് ഓഫീസ് അനുസൃതമായി ശുപാർശ. ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ ചികിൽസിക്കുന്ന ചീസ്-ആൻഡ്-ലോഡ് ദിനം, പല ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ. പക്ഷേ, അത് പറ്റില്ല. ഇത് സ്ഥിരതയാവാം. അത്തരമൊരു ഡിസ്ചാർജിന്റെ ഗുണങ്ങളേവ?

അതുകൊണ്ട്, കോട്ടേജ് ചീസ്, രാഖിംഗിനുള്ള സമ്പന്നമായതിനാൽ മുടി നഖങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വളരെ സഹായിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന അലങ്കാരങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ഇതിൻറെ ഉള്ളടക്കം ചർമ്മത്തിലെ പ്രധാന വസ്തുക്കളിലുൾപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.ഈ കോട്ടേജ് ചീസ്, ലോൺ ഇല്ലാത്ത ലോംഗ് ഇനങ്ങൾ ഏറ്റവും സുന്ദരവും അപ്രതീക്ഷിതവുമായ ഇനം ആയി കണക്കാക്കാം, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാനും, വിശപ്പിന്റെ ഈ പ്രത്യേക വികാരങ്ങൾ, പട്ടിണി അകറ്റാൻ വേണ്ടത്ര വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ല. കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ വിഭവങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പ്രായത്തിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ ഏതെങ്കിലും തകരാറുകൾ ഇല്ല. ഇത് എളുപ്പമുള്ള ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. ഇതിനർത്ഥം, ഇളവ് കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിന് കനത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ഈ തരത്തിലുള്ള ലോഡിംഗ് നിരവധി ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിർത്താൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിസ്ചാർജ് കൺസോളുകൾ

ഒരു ലേഖനത്തിൽ അവരുടേ ലിസ്റ്റിന്റെ അത്രയും എളുപ്പമല്ലാത്തതിനാൽ പ്ലാസ്സുകളുടെ ലിസ്റ്റ് പൂർത്തിയായിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ആഹാരത്തിലും, ഇമാങ്കസ്സുകൾ ഉണ്ട്. ആശയം, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒന്നും ഇല്ല, അതുകൊണ്ടു ചീസ്-ആൻഡ്-അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട് ചില നെഗറ്റീവ് പോയിന്റ് ഉണ്ട്. ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുകയില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ 1-1,5 കിലോഗ്രാം മാത്രം നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഗൗരവമായി എടുക്കണം, പിന്തുണ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസങ്ങൾ തുറക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ തരത്തിലുള്ള ഡിസ്ചാർജ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, പൊതുപാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കൺട്രാഹൈഡുണ്ട്. വിലകുറഞ്ഞ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്-ഉം-അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾക്കായിരിക്കും.

കോട്ടേജ് ചീസ്-അൺലോഡിംഗ് ദിവസം അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഇറക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിൻറെ കൃത്യമായ ഫലം, കാത്തിരിക്കേണ്ട സമയം അതിലുമേറെയാകും, ഒരു വ്യക്തി ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അനുഭവിക്കുന്ന മാൾഡിൻറെ അനുഭവത്തെ നേരിടാനും മൊത്തത്തിൽ മുഴുവനായും ഒരു പ്രഭാവത്തിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യദിവസത്തെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നന്നായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട്, കോട്ടേജ് ചീസ് വാങ്ങാൻ തിരക്കില്ല, ഉപവാസ ദിവസത്തിനുള്ള നിയമങ്ങളുടെ ആരംഭം വായിക്കാം, കാരണം അവയിൽ മിക്കതും അവയിലല്ല.

1. ഡിസ്ചാർജ് ദി സൂയിലിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കലോറി ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കുക. അതുകൊണ്ടു, ഇറക്കുക ഒരു ദിവസം ഒളിച്ചു, അമിതമായി, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഫാറ്റി, മധുരമുള്ള ആഹാരം ഒഴിവാക്കുക. ഒരു നേരിയ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
2. എല്ലാം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നില്ല, കാരണം അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ശരീരം ഊർജ്ജസ്വലമാവുകയും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യും.
3. ശരീരത്തിൽ നിന്നും ക്ലീനിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി മുഴുവൻ ഡിസ്കഞ്ച് ദിവസത്തിൽ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
4. ഒരു ഉപവാസം ദിവസം വളരെ പലപ്പോഴും, പക്ഷേ അല്പം വേണ്ടി, ഭക്ഷിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ ആയിരിക്കണം.
5. ഭാഗങ്ങൾ വലുതായിരിക്കരുത്, ഒരു സമയത്ത് 200-250 ഗ്രാം. അമിതഭക്ഷണം കൂടാതെ ഈ തുക മതിയാകും.
6. ഇറക്കലിന്റെ അവസാന ശേഷം, അത് വേണം, തുടർന്ന് മിതമായ അളവിൽ ആഹാരം കഴിക്കുക, ഉയർന്ന കലോറി ഉപഭോഗത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ മധുരം പകരം, ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഭക്ഷണം പാചകം അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ചില ചീരറ്റ് ഭക്ഷണ ദിനം

പല തരത്തിലുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്-അൺലോഡിംഗ് ഡയറ്റുകളും ഉണ്ട്-അവയിൽ ചിലത് കർശനമായി, ചില കർശനങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. അവരിൽ ചിലർ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു.

ക്ലാസിക് കോൺസൈൻമെന്റ് ദിനം

ഈ പാചകം വളരെ ലളിതമാണ് - അതിന്റെ പ്രധാന വ്യവസ്ഥ ഏതെങ്കിലും തരം മലിന വസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതെ കോട്ടേജ് ചീസ് സെലക്ഷനുണ്ടെന്ന് ആണ്. ഈ ദിവസത്തേക്കുള്ള ദൈനംദിന നിരക്ക് ഏകദേശം 1 കിലോ കുടിൽ ചീസ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ 100 ഗ്രാം ആണ്. ഈ അളവിലുള്ള ഉല്പന്നങ്ങളെ ഒന്നു മുതൽ പത്തു വരെ അനുപാതത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. ചേർക്കേണ്ട മറ്റൊന്നും പിന്തുടരുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് തേൻ, പഞ്ചസാര, ജാം, സരസഫലങ്ങൾ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. കാപ്പിക്കിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, അത് ഒഴിവാക്കപ്പെടണം.ഈ പച്ച ചായ, തീർച്ചയായും പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത, വലിയ അളവിൽ കഴിക്കാം.അതിനാൽ ഇത് കരളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാനുള്ള ശേഷി ഉണ്ട്, ഇത് ഇതിനകം ഓവർലോഡഡ് ആയിട്ടുണ്ട്.

ഹാർഡ്-ലോഡിംഗ്-അൺലോഡിംഗ് ദിനം

ഈ തരത്തിലുള്ള ഡിസ്ചാർജ് അമിതമായതാണ്. വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, വളരെ ശക്തമായതും ഇഷ്ടമുള്ളതുമായ ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് സ്വീകാര്യമാകൂ. 500 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് 9% കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഒരു ദിവസമാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, കൂടാതെ നാരങ്ങ നീര് കൂടാതെ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ ജലം കുടിവെള്ളം അനുവദിക്കും. പഞ്ചസാര പുറമേ ഇല്ലാതെ ഹെർബൽ ടീ.

സരസഫലങ്ങൾ കൂടാതെ കോട്ടേജ് ചീസ്-അൺലോഡിംഗ് ദിവസം

പൂർണ്ണമായും പഞ്ചസാര ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത യുവതികൾക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമാണ്. അതു ദിവസം മുഴുവൻ 600 gvorvorok വരെ തിന്നുവാൻ അനുവദിച്ചു, അതു കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിനെ വേണ്ടി സരസഫലങ്ങൾ 100-120 ഗ്രാം ആയിരിക്കണം. വേണമെങ്കിൽ, അവർ കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടി ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ഈ സമയം കുടിപ്പാൻ കഴിക്കുന്നത് വെള്ളം മാത്രം അനുവദനീയമാണ് കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ.

ഇറുകിയെടുക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക, കോട്ടേജ് ചീസ് രണ്ടും ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുകയും, എണ്ണമയമില്ലാത്ത പാൻകേക്കുകളും കാസറോളുകളും പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. അത്തരം നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം ഈ വിഭവങ്ങൾ കോട്ടേജ് ചീസ്-അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ആവശ്യകതകൾ എന്നതാണ്.