അരക്കെട്ടും അരക്കെട്ടും കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അധിക ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ട്. പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും അവരുടെ മനോഹരമായ അരയ്ക്കൊപ്പം മനോഹരമായ കാഴ്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഒരുക്കങ്ങൾ തയാറാണ്. എന്നാൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ത്യാഗം ചെയ്യണമോ വേണ്ടയോ എന്ന്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അരയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും അവളെ പ്രസാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അരവും സ്വയം ഹാനികരമാക്കാൻ ഒരു അനുഭവപരിചയമുള്ള പോഷകദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അരക്കെട്ടും അരക്കെട്ടും കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നു.

അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കൽ ഭക്ഷണക്രമം

ആഹാരം "പത്തു ദിവസം"
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് അരയിൽ നിന്നു കൊഴുപ്പുകളെ നശിപ്പിക്കുവാൻ തുടങ്ങും. അമിത കൊഴുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുമോ? ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം, തുടർന്ന് ഭാഗ്യം "പുഞ്ചിരി" 20:00 pm ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു മുൻകരുതൽ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം കുടിപ്പാൻ എന്നതാണ്. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു രുചികരമായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ കഴിച്ചശേഷം അര മണിക്കൂറിൽ കുടിച്ചു വേണം വേണം. നിങ്ങൾ ചെറിയ ഭക്ഷണം 5 തവണ ഒരു ദിവസം കഴിക്കണം. ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കരുത്, അതു 10 ദിവസം കവിയാൻ പാടില്ല. ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് തുടരണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചാൽ, 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ അത് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.

ഡയറ്റ് "ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട്"
വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമം തടയും. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരെ നിരസിക്കാൻ കഴിയും, അത് കയ്പുള്ള രുചി ഉണ്ട്. ഈ ആഹാരസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

ആദ്യ ദിവസം തുടങ്ങാം. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ 50 ഗ്രാം മെലിഞ്ഞ ഹാം, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രേസ് ജ്യൂസ്, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാം ദിവസം: പ്രഭാതഭക്ഷണം - നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി കൂടെ ടീ, നിർബന്ധമായും ഗ്രെപ്ഫ്രൂട്ട് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പഴങ്ങളുടെ സാലഡ്. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് 50 ഗ്രാം ചീസ്, ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റ് കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിന് 200 ഗ്രാം ചിക്കൻ, അര ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, 2 തക്കാളി, ചായ എന്നിവ.

നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും മൂന്നാം ഡയറി ദിവസം വരെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ,
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി - 2 വേവിച്ച മുട്ട, പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ചായ, മുന്തിരിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്;
അത്താഴം - നാരങ്ങ നീര്, ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി, ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട് ധരിച്ച പച്ചക്കറി സലാഡ്;
അത്താഴ - തേനും ഒരു സ്പൂൺ ചായ, ഏത് രൂപത്തിൽ മാംസം, നാരങ്ങ നീര് പച്ചക്കറി സലാഡ്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ നാലാം ദിവസം.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ - കുറഞ്ഞത് തരുത്തിയ തൈര്, ഗ്രേപ്രോട്ട് നീര് എന്നിവകൊണ്ട് ഉണക്കമുള്ള മുസിരി.
ഉച്ചഭക്ഷണം - ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി 200 ഗ്രാം, കാബേജ് സാലഡ്, ഒരു ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
അത്താഴം - മത്സ്യം തിളപ്പിച്ചതോ തിളപ്പിച്ചതോ, ടീ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്.

നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ,
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - തക്കാളി ജ്യൂസ്, വേവിച്ച മുട്ട, ഒരു ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റ് എന്നിവ ഉണ്ടാകും.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - നിങ്ങൾ കാരറ്റ് സാലഡ്, ബ്രാഡ് ബ്രെഡ് അപ്പം, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഒരു സ്ലൈസ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അത്താഴത്തിന് - നിങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറി അലങ്കരിച്ച ചേരുവകളോടൊപ്പം മത്സ്യം കാത്തിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാന 2 ദിവസം, ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുക.

ആഹാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ അരയിൽ മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യവും, ഉദരവും. മിക്ക സ്ത്രീകളും, അവ താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യമല്ല. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും സ്വപ്നം ഒരു പരന്ന വയറുണ്ട്. ഈ സ്വപ്നം സത്യമായിത്തീരുന്നതിന്, അരക്കെട്ടിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കാനും ഈ ആഹാരത്തോട് ചേർന്നു നിൽക്കാനും പാടില്ല:

ഭക്ഷണം "രുചി ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കുക"
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - മുട്ട മൃദുവായ വേവിച്ചതും കുറച്ച് അപ്പവും.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം ഇല്ലാതെ ചിക്കൻ. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിന് 300 ഗ്രാം പച്ചക്കറി സാലഡ് കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിനു വേണ്ടി, വേവിച്ച ബീൻസ് 75 ഗ്രാം ആൻഡ് മാളമുണ്ടാക്കിയെടുക്കുക ന് സ്റ്റിയക്ക്. നിങ്ങൾ മെനുവിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും മാറ്റാം. മധുരമില്ലാതെ വിരസമായി, ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാറു വാങ്ങുക.

ഡയറ്റ് "ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ്"
നിങ്ങളുടെ രക്തം ഗ്രൂപ്പ് അറിയാമെങ്കിൽ, ഈ ലിസ്റ്റിനായി ഈ പട്ടികയിൽ തിരയുക. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നന്മയാണെന്നും എന്താണ് ദോഷകരമെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

രക്തത്തിൻറെ ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിനായി ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ധാന്യം, ധാന്യം, മാരിനഡ്സ്, ക്യാച്ചപ്പ്, ഗോതമ്പ്, ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. പുളിച്ച ഫലങ്ങൾ ഒഴികെ പന്നി, പഴം ഒഴികെയുള്ള ഏതെങ്കിലും മാംസം പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. കൂടാതെ സീഫുഡ്, പച്ചക്കറി, താനിന്നു കഞ്ഞി, പൈനാപ്പിൾ.

രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമില്ലാത്ത ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ചോളം എണ്ണ, നിലക്കടല എണ്ണ, ഗോതമ്പ് ഉൽപന്നങ്ങൾ, കുരുമുളക്, ഐസ് ക്രീം, മാംസം. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഡയറി, പയർവർഗ്ഗം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ, അവയുടെ എണ്ണം പരിമിതമാണ്.

രക്തത്തിൻറെ മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്. ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ചിക്കൻ, താറാവ്, പന്നിയിറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പന്നിയിറച്ചി, ഷെൽഫിഷ്, ഞണ്ട്, ചെമ്മീൻ. ധാന്യങ്ങൾ, ചിക്കൻ, ക്ഷീരോല്പാദനം, പാൽ, മത്സ്യം, മുട്ട, തക്കാളി, മില്ലറ്റ്, തേങ്ങ, റബർബാർ എന്നിവയുടെ പഴങ്ങൾ ഒഴികെ മാംസം കഴിക്കാനാകും.

നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ്. ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - കുരുമുളക്, താനിന്നു കഞ്ഞി, പന്നിയിറച്ചി, ധാന്യം, കറുത്ത ഒലീവുകൾ. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, പുളിപ്പിച്ച ചീസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ധാന്യങ്ങൾ, കുഞ്ഞാടുകൾ എന്നിവയാണ്. മീൻ, മുയൽ, ടർക്കി, കോഡ്, കരൾ, വെണ്ണ, കാപ്പിക്കുരു.

ഈ ഡയറ്റുകൾ ഓരോന്നും സ്വന്തം നിലയിൽ ഫലപ്രദമാണ്, അവ വികസിപ്പിച്ചവർക്കു നന്ദിപറയുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ആഹാരരീതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കഴിയുന്ന ഹാനികരങ്ങളെക്കുറിച്ച് "മറവിടങ്ങളെക്കുറിച്ചും" നമ്മൾ മറക്കാറില്ല. ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് നിർബന്ധമായും ബിയർ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇത് അരക്കെട്ടിനും വയറിലും നിങ്ങളുടെ ആകൃതിയിലുള്ള മുഴുവൻ നിർമ്മാണത്തിനായും വളരെ മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവനോട് അനാദരരല്ലെങ്കിൽപ്പോലും അത് തരാൻ ശ്രമിക്കുക. സുന്ദരികളായ ജ്യൂസുകൾ ബിയർ പകരം വയ്ക്കാൻ പറ്റില്ല, പക്ഷേ കൂടുതൽ പഴകമാം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മൂർച്ച കൂട്ടരുത്, നിങ്ങൾ ബിയർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഇപ്പോൾ അരക്കെട്ടിന്റെയും വയറുവേദനയുടെയും കുറവ് വരുത്താൻ ഡയറ്റിന്റെ തരം എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. അരക്കെട്ടും വയറുമൊക്കെ കുറയ്ക്കുന്ന സ്വപ്നം നേടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.