Feta ചീസ് കൂടെ സാലഡ്

1. കുരുമുളക് കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾ rucola മുറിച്ചു ആവശ്യമില്ല. ഇത് കഴുകിക്കളയുക, ചേരുവകൾ കഴുകുക :

• ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് ചുവപ്പ് - 0.5 കഷണങ്ങൾ
• റൂകോള, കുല - 1 കഷണം
• ഒലീവ് - 10 കഷണങ്ങൾ
• ചീസ് ഫെറ്റ - 100 ഗ്രാം
• മഞ്ഞ - 1 പീസ് (ഡ്രസ്സിംഗ്)
• കടുക് ഫ്രഞ്ച് - ആസ്വദിച്ച് (ഡ്രസ്സിംഗ്)
• ഒലിവ് ഓയിൽ - രുചി

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. കുരുമുളക് കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾ rucola മുറിച്ചു ആവശ്യമില്ല. ഇത് കഴുകിക്കളയുക. പകുതിയിൽ ഒലിവ് വെക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ, കുരുമുളക്, rucola ആൻഡ് ഒലീവുകൾ ഇളക്കുക. 2. ഫെറ്റ ചീസ് ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്, സാലഡ് ചേർക്കുക. പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുട്ടകൾ തിളപ്പിക്കുക, മഞ്ഞക്കരു മുതൽ പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. ഊർജം പകരുന്നതിനായി നമുക്ക് മഞ്ഞൾ വേണം. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നിന് പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കാം. കടുക്, ഒലിവ് ഓയിൽ, മഞ്ഞൾ പൊട്ടിക്കുക. കടുക് എണ്ണ, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. മിനുസമായ വരെ ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക. സാലഡിലേക്ക് ഡ്രസിംഗ് ചേർക്കുക. ഞങ്ങളുടെ രുചികരമായ അസാധാരണമായ സാലഡ് തയ്യാർ. നിങ്ങൾക്ക് സാലഡ് വ്യത്യസ്തമായി നൽകാൻ കഴിയും. സാലഡ് സാലഡ് ഡ്രെസിംഗിങ്ങിൽ വിഭജിച്ച് മണ്ണിളക്കിയിട്ട് മുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് പൂരിപ്പിക്കുക.

എസ്