നാം ഓരോരുത്തരും ആദരവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉടമയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നാം ചിക് ചെയ്യണം. എന്നാൽ സുന്ദരവും വിജയകരവും ആകർഷകവുമാക്കാനായി നമ്മൾ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയിലൂടെ നയിക്കാനും സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകാനും അനുയോജ്യമാണ്. എങ്ങനെ കായികക്ഷമതയെക്കുറിച്ച്? പുതിയ ദിശകളിൽ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കുന്നത് - അതൊരു budokon ആണ്.
ഇന്ന്, ഈ ദിശയിൽ ജനപ്രീതിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കടും ചുവടെ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഈ കഥാകൃത്ത്. ഫിഡോനിലെ കിഴക്കൻ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബഡോകോൺ. അത്ര ജനകീയമല്ല, "തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട" കളിക്കാരനായി അദ്ദേഹം കരുതി. കാമറൂൺ ഷെയ്നിനു വേണ്ടിയല്ല അത്.
സ്വകാര്യ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ ഷെയ്ൻ ലോകത്തിലേയ്ക്ക് ബഡോൺ നയിച്ചു. 2004 ൽ ഈ പുതിയ ബൂത്ത് അംഗീകരിച്ചു. Budokon തുടക്കക്കാരും പ്രൊഫഷണലുകളും ഒരുപോലെ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വൈദഗ്ദ്ധ്യം ആവശ്യമില്ല. ഈ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക ക്ഷമത യോഗ, ധ്യാനം, ആയോധനകല എന്നിവയെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ ബഡോകനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ജനപ്രീതിയുടെ രഹസ്യങ്ങൾ
ഫിറ്റ്നസ് സംവിധാനമാണ് ഹോളിവുഡിൽ ജനിച്ചത്. "ആത്മാവിന്റെ ഒരു യോദ്ധാവിന്റെ പാത" എന്ന വാക്കാണ് ഇത്. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബിസിനസിന്റെ നക്ഷത്രങ്ങളിൽ പ്രസിദ്ധമായി. യൂറോപ്പിൽ, ജപ്പാനിലും അമേരിക്കയിലും ബുഡോകൺ വളരെ ജനപ്രിയമായി. പ്രത്യേകിച്ചും ആളുകളിൽ സജീവമായ ആളുകളിൽ. സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ അത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമ സംവിധാനം സഹായിക്കും.
ഈ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ആരാധകരിൽ ഒരാളാണ് ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ. കാമറോൺ ഷെയ്നിനൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു. ആ പരിപാടിയുടെ നന്ദി അവൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ലഭിച്ചത്.
ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്നസ് ഹോളിവുഡാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഒരു സ്വസ്ഥഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടെങ്കിൽ, അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സംവിധാനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആരും ധൈര്യപ്പെടില്ല. നമുക്കിനി ഒരുതരം രഹസ്യ സ്വഭാവം വെളിപ്പെടുത്താം.
- സാൻ പെൻ, ചാർളി ഷീൻ, ജാക്കി ചാൻ എന്നീ പ്രശസ്ത താരങ്ങൾക്ക് ഷെയ്ൻ എപ്പോഴും പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ, കോർട്ട്നി കോക്സ്, മെഗ് റിയാൻ എന്നിവരുമായുള്ള വ്യക്തിഗത പരിശീലകനായിരുന്നു അദ്ദേഹം. അതുകൊണ്ട് കോച്ചിന്റെ പ്രശസ്തി വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് എല്ലാവരും പറയും, എല്ലാവരും അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു.
- ഇപ്പോൾ ലോകം മുഴുവൻ ഹോളിവുഡ് കാണുകയാണ്. ഒരു ഫാഷൻ ബൂഡോൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ ലോകത്തെങ്ങും ഇത് ഫാഷനാണ്. എല്ലാവരും നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ശൈലിയും രുചിയും പിന്തുടരുന്നു. ഒപ്പം ഫിറ്റ്നസ് ഇതരമാർഗ്ഗമല്ല. നക്ഷത്രനിബിഡികൾ നക്ഷത്രങ്ങളെ നന്നായി നോക്കി സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവ തമ്മിൽ കാര്യക്ഷമമാക്കണം.
- കിഴക്കിനുള്ളിലെ പലരെയും ആകർഷിക്കുന്നു. നാം ധ്യാനം, യോഗ, പോരാട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കടുപ്പമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതെല്ലാം കൂടിച്ചേർന്ന ഒരു ബിസിനസിൽ ഇടപെടുന്നത്? ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മാത്രമായിരിക്കും Budokon സഹായിക്കുന്നത്.
ബുഡോകന്റെ മുഴുവൻ സത്തയും
മുൻകൂട്ടി പറയപ്പെട്ടിരുന്നതുപോലെ, ബഡോപസ് ശാരീരികാവസ്ഥ മാത്രമല്ല, ആത്മീയമായി മാത്രമല്ല സഹായിക്കുന്നത്. അകത്തെ ലോകം ശരീരത്തെ അതേ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓരോ ശരീര പ്രസ്ഥാനവും ആന്തരികമായി അവഗണിക്കണം. ഈ സിസ്റ്റം ക്ഷമയും അച്ചടക്കവും നട്ടുവളർത്താൻ സഹായിക്കും.
ദൈനംദിന പരിശീലനം budokon, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ തീവ്രമായ താളം ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സെഷന്റെ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറാണ്. പരിശീലനം മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം:
- പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ ഭാഗം, നിങ്ങൾ യോഗയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നടത്തുന്നു. കൃത്യവും ശാന്തവുമായ ചലനങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- അടുത്തതായി നമുക്ക് ഒരു "budo-series" (യോഗ-സെറ്റ്) ഉണ്ട്. തീവ്രമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ജിച്ചു-ജിറ്റ്സു, തയ്ക്വോണ്ടോ, കാരാറ്റ് ഡു എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
- അവസാനം, നമുക്ക് സെൻ ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ.
ഷെയിൻ ഒരു വ്യായാമത്തിൽ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ഒന്നിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കലല്ല, മറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വ്യക്തിപരമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയാണ്. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ, ഈ പരിശീലക പരിപാടിയിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ കാർഡിയോ പരിശീലനവും നീട്ടലും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, ഏകോപനം, ദൗർലഭ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എളുപ്പത്തിലും, ശക്തിയിലും, ബാലൻസ്, വേഗത എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ Budokon നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി ഒരു budokon ഇടപഴകുമ്പോൾ, കുറച്ച് മാസം ശേഷം നിങ്ങൾ ആയോധന കലകളുടെ കഴിവുകൾ നേടാൻ കഴിയും.
തത്ത്വചിന്തയും പോഷണവും
ഈ തരത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങളെത്തന്നെ ആസൂത്രണം ചെയ്ത് ശരിയായ ചിത്രം കണ്ടെത്തുമെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിങ്ങൾ കിഴക്കൻ പ്രദേശത്തുള്ള കൊഴുപ്പ് കണ്ടോ? അവർക്കെല്ലാം ഒരു ആദർശമാനമുണ്ട്. ഹോളിവുഡിന്റെ നക്ഷത്രങ്ങൾ നന്ദി budokonu നിങ്ങൾ സ്വയം ചിക്കാഗോ നോക്കി കഴിയും. എന്നാൽ അത് പ്രയത്നത്തിനു വിലപ്പെട്ടതാണ്. ബഡോണോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ശൈലിയാകും.
ബഡോകോൺ മതഭ്രാന്തന്മാർക്കോ ആത്മീയ പ്രാക്ടീസുകൾക്കോ ഒരു മതമല്ല. "കോഡ്" ന്റെ 21 ഇനങ്ങളുള്ള ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ് ഇത്. മഹത്തായ ദാർശനികവും മതപരവുമായ പഠിപ്പിക്കലുകളുടെ സത്യമാണിത്. ചിലതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ബൈബിൾ വേദപുസ്തകങ്ങൾ കാണാം. ഒരു യോദ്ധാവ് കള്ളം പറയുകയോ, വെറുക്കുകയോ, ശൂന്യമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മാവിന്റെ ഒരു പടയാളിയാണ്, ഏതെങ്കിലും വിഷയങ്ങളോടും ആളുകളോടും നിങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ജോലി ജനങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക, ലോകത്തോടു ദയ കാട്ടുക, അളവ് അറിയുക. Budokon സ്വയം-അറിവ് പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് മനുഷ്യന്റെ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യമാണ്.
ഈ വ്യവസ്ഥിതിയിൽ ലക്ഷ്യം ഒന്നുമില്ല എന്നതാണ് Budokon- ന്റെ ആദ്യ പാഠം. ഇവിടെ നേടാൻ ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ വെറും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയല്ല. Budokon - സ്വയം വിജ്ഞാനം. നിങ്ങൾ പ്രസ്ഥാനത്തിലൂടെ ജീവൻ അറിയും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ നാല് ഘടകങ്ങളും അദ്ദേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നു - വികാരപരവും ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവും ആത്മീയവുമായ വശങ്ങൾ.
തീർച്ചയായും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു budokon കണ്ടെത്താം, ഏത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ. ചില സ്പോർട്സ് ക്ലബുകളിൽ ഇത് കാണാം. അത്തരമൊരു "പരിമിതമായ" budokon അപൂർവ്വമായി മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Budocon ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടേതായ ഭക്ഷണവ്യവസ്ഥ നിർണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കിഴക്കൻ ശാരീരിക ക്ഷമത ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് മാറാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. മാംസം, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരി ആകും. എല്ലാ ആഹാരവും പുതിയതും സ്വാഭാവികവുമായിരിക്കണം. "രസതന്ത്രം" ഉപേക്ഷിക്കാൻ വിലമതിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പരിശീലനം സമയത്ത് ഫലം ഒരു ചെറിയ തുക ഉണ്ട്. ശുദ്ധജലം ചുറ്റിപ്പൊതിയ ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
നാളെ നിനക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ചില ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ അരി കഴിക്കണം. അത് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി പകരും. രാവിലെ ഒരു ആപ്പിൾ പഴം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് പരിശീലനത്തിന് തയ്യാറാകും. പകൽ സമയത്ത് ഒന്നും കഴിക്കാൻ പാടില്ല, പക്ഷേ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ. ഈ ദിവസം തേയിലയും വെള്ളരികളെയും ഒഴിവാക്കുക.
ഈ ഫിറ്റ്നസ് ടെക്നിക്കുകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും സന്തോഷവുമാകും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. ബഡോകൺ ഇഗോസെന്റൈസം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, ഇഷ്ടം എല്ലാം മനസിലാക്കും!