കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരുന്നു. മുട്ട-തേൻ ഭക്ഷണക്രമം വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നതാണ്, അത് വളരെക്കാലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി, മുട്ടയും തേനും നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പാടില്ല.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, രണ്ട് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായതും വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ സ്ത്രീകളുടെ മുട്ടകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആ ഭക്ഷണക്രമം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം ലംഘിക്കുന്നില്ല. പുറമേ, ഈ മുട്ട ആഹാരം സമയത്ത് പേശികളും പിണ്ഡം സംരക്ഷിക്കാനും നല്ല മെറ്റബോളിസത്തെ വളരെ പ്രധാനമാണ് ഏത് പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമാണ്.
ഹാനി വളരെ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്, ഇത് നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ബലഹീനത, തലകറക്കം, തലവേദന എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, തേൻ വളരെ മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ ആണ്, അത് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പൂർണ്ണമായും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണകാര്യങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും കിലോഗ്രാം വീതം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നത് അത്തരമൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം മൂന്നു ദിവസം മാത്രം, ഈ സമയം നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.
മെനു # 1
ആദ്യ ദിവസം
പ്രഭാതഭക്ഷണം: തേൻ ഒരു മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് യോല്ലുകൾ, ചായ, നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് മിക്സർ എന്നിവയിൽ തേൻ സ്പൂൺ നൽകും.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ്, ചായ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ വെള്ളം 90 ഗ്രാം.
ഡിന്നർ: പച്ചക്കറി ചാറു (1 ഗ്ലാസ്), പടക്കം, സിട്രസ് ഫലം.
രണ്ടാം ദിവസം
പ്രഭാതഭക്ഷണം: തേൻ ഒരു മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് യോല്ലുകൾ, ചായ, നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് മിക്സർ എന്നിവയിൽ തേൻ സ്പൂൺ നൽകും.
ഉച്ചഭക്ഷണം: അസം മുട്ട, കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം, തേനും ചായ.
അത്താഴം: 150 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മീൻ, വെജിറ്റബിൾ സാലഡ് (100 ഗ്രാം), നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ.
മൂന്നാം ദിവസം
പ്രഭാതഭക്ഷണം: തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലോ, മിക്സറിനെയോ രണ്ടു ആഴങ്ങളിലോ, ഒരു ആപ്പിൾ, ചായ, നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് ചേർക്കുക.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് ആൻഡ് കോട്ടേജ് ചീസ് 50 ഗ്രാം, റൈ ബ്രെഡ് ഒരു സ്ഥലമാണ്, നാരങ്ങ നീര് ഒരു പച്ച സാലഡ്.
അത്താഴം: 300 ഗ്രാം വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ എണ്ണ, 1 മുട്ട (അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച), തേൻ തേയില.
മെനു നമ്പർ 2
മുട്ട-തേൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൂടുതൽ ലളിതമായ പതിപ്പും ഉണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ്, തേൻ രണ്ട് സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു കപ്പ് ഹോട്ട് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ആഹാരം മൂന്നു ദിവസം വരെ ഇരിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ അരക്കെണ്ണ നാരങ്ങ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾ നാരങ്ങ തരാമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കാതിരിക്കാനായെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്നും ജ്യൂസ് ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ പുളിച്ച, dieticians അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഒരു തേൻ മുട്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന തിയതിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കയറ്റാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം.
സാൽമോണെയിലെ രോഗകാരികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അസംസ്കൃത മുട്ടകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോയാൽ രണ്ടാമത്തെ മെനു കൂടുതൽ ആകുലനാകും.
വാരാന്ത്യത്തിൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നല്ലതാണ്, പക്ഷെ മുട്ട-തേൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തരുത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് യോഗയും, പുതിയ വിമാനത്തിൽ കയറാനും കഴിയും.
കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഫലം നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൌന, മസാജുകളിൽ പോകാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളാൽ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
മുട്ടയും തേനും ചേർന്നുള്ള പ്രയോജനം ഏറെ പട്ടിണിയും കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവും എന്നതാണ്. വിശപ്പിന്റെ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കില്ല, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകരുത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും.
നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു വർഷം കൂടുതലാണെന്നത് ഓർക്കുക.