രണ്ട് ദിവസത്തിലധികം കാലതാമസം സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് ഓരോ പെൺകുട്ടിയും അറിയണം. ഇനി നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളെ ജാഗ്രതയാക്കി ഉപദേശത്തിന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. കാരണം വലിയൊരു സംഖ്യയായിരിക്കാം, കാരണം ആർത്തവ ചക്രം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ അവസ്ഥയാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവും മാത്രമല്ല.
10 ദിവസത്തേക്കുള്ള പ്രതിമാസ കാലതാമസത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതൊരു മാറ്റവും അവളുടെ ആർത്തവകാല ചക്രത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. സമയ മേഖലകൾ മാറുന്നതും ജാതയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കാലതാമസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം സ്ഥിരത ഉറപ്പുവരുത്തുക. ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന കാലതാമസം ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.
ആഹാരം
നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഒരുക്കങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശൈത്യകാലത്ത് കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത്, ആർത്തവ ചക്രം ഇതിനോടു പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾ വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മിക്കപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ഈ പെരുമാറ്റം സമ്മർദ്ദം ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കാലതാമസം നിരവധി മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കാം. ഇത് നിങ്ങളെ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിലേക്ക് മാറ്റം വരുത്തേണ്ട ആവശ്യം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. ഭക്ഷണം നന്നായി ക്രമീകരിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
സമ്മർദ്ദം
കുടുംബത്തിലോ ജോലിസ്ഥലത്തിലോ നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. ദീർഘകാല സമ്മർദത്തിന് നീണ്ട കാലതാമസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, മാനസിക സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് മനോഭാവം മാറിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
നിങ്ങൾ കായികരംഗത്ത് സജീവമായി ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആർത്തവചക്രം വളരെ ചെറിയ മാറ്റമാണ്. തീവ്രമായ പഠന കാലയളവിലെ തുടക്കത്തിൽ 2-4 ദിവസമെങ്കിലും വൈകിയാൽ ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. അത് കൂടുതൽ ആണെങ്കിൽ, അത് ലോഡ് അമിതമായതിനാൽ ഒരു വേഗത കുറയ്ക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
രോഗങ്ങൾ
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പത്തോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ ആർത്തവ വിരാമം വൈകുന്നത് വൈറസ്, എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സമയദൈർഘ്യം ആരംഭിക്കും, എല്ലാം ഉടൻ തന്നെ ആയിരിക്കും.
10 ദിവസം ആർത്തവ വിരാമം: എന്തു ചെയ്യണം?
ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി പരിഭ്രാന്തനാക്കരുത്. നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഏറ്റവും കരുത്തുറ്റ ബുദ്ധിയുപദേശമാണിത്. നിങ്ങളുടെ അവസരത്തിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവം പ്രയോജനപ്പെടുത്താം, വനിതകളുടെ ഫോറങ്ങൾ വായിക്കുക. പലപ്പോഴും, അവർ കാലതാമസം സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന, സൂചനയുണ്ട്. എന്നാൽ ഡോക്ടർക്കു മാത്രമേ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താനും ചികിത്സയുടെ നിയമനം നൽകാനും കഴിയൂ.