നമ്മുടെ ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ വികാസം വളരെ ഊർജ്ജസ്വലമാണ്. ഒരു നിരന്തരമായ തിരക്കിൽ, റൺയിൽ എല്ലാം ചെയ്യുന്നത്, ഞങ്ങൾ വാലിയിലൂടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, വാക്യം ക്ലീനറിന്റെ വേഗതയോടെ പ്ലേറ്റിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. സമയം ഒട്ടും കാര്യമായി കുറവാണ്. നിരന്തരം സ്പോർട്സ്, ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നിരന്തരം നീട്ടി.
അത്തരമൊരു ജീവിതത്തിന്റെ ഫലം കാത്തിരിക്കുന്നതിന് ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ല - സമ്മർദ്ദം കൂടുകയും, അധിക കിലോഗ്രാം ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രശ്നം വേഗത്തിൽ നടക്കുമ്പോൾ ആ വ്യക്തിയുമായി തുടങ്ങുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ മെല്ലെ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു
സ്ലോ വേഡ് എന്നാണ് നീണ്ട മൗസ്ഫ്വുഡ് എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ജന്മസ്ഥലം ഇറ്റലി ആണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റസ്റ്റോറന്റുകളുടെ ചെയിൻ തുറക്കുന്നതിൽ പ്രതിഷേധിച്ച് ജനങ്ങൾ അത് ജനിച്ചു. സ്ലോവ് മൂവ് ചലനത്തിന്റെ മന്ദതയുടെ സൌന്ദര്യമാണ്. യാത്രയ്ക്കിടെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം മടുത്ത്, കലോറി കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും കിട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പ്രസ്ഥാനംകൊണ്ട്, ഇക്രാറ്റോയുടെ ആരോഗ്യം.
ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അതെ അല്ല, എല്ലാം ആവശ്യമുള്ള എല്ലാം, സാധാരണ കഷങ്ങളിൽ നിന്ന് ചെറിയ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ചുമാത്രമേ, പതുക്കെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും മാത്രമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഒരു സാധാരണ പോലെ കാണപ്പെടും, ലളിതമായ ഒരു കലോറിയാണ്.
വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ചു ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, അത്തരമൊരു വൈദ്യുത വ്യവസ്ഥയുടെ ഒരേയൊരു പ്രയോജനമല്ല അത്. ഇവിടെ സ്ലോ വിളകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളാണ്.
നിയന്ത്രിത ഭാരം
ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ കലോറി ഊർജ്ജം കാരണം അധിക കിലോഗ്രാം ദൃശ്യമാകുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിൻറെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ആവശ്യകതയെയാണ്. ശരീരം വളരെയധികം കൊഴുപ്പ് സംരക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ഉടൻ ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകും.
യാത്രയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള രീതിയെക്കാൾ വളരെയേറെ ആഹാരം കഴിക്കാൻ മൃഗീയമായ വിശപ്പ് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ആഹാരം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ശരീരം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും - പ്ലാസ്മയിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാന്ദ്രത മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഉയർന്ന്, അതിന്റെ നില വിശകലനം ചെയ്യുകയാണ്, ശരീരം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നതും നിശബ്ദവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു, പതിവ് മൂന്നാമത്തേതിനെക്കാൾ കുറച്ചുമാത്രം. നിങ്ങൾക്ക് ചവിട്ടിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് ഒഴുകിപ്പോകുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണ സാമ്യതയുടെ ഈ വികാരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിത ദൈർഘ്യം വേഗത കുറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ അമിത ഭാരം കുറയും.
കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഉത്കണ്ഠ
നിരന്തരമായ ഇടവേളകളിലും തിരയിലും, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കലോറി ലഭിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ മറന്നുപോകും, ഭക്ഷണം സന്തോഷകരവും സന്തോഷകരവുമാണ്. ചർമ്മം നന്നായി ചവച്ചരച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും, അത് ആസ്വദിക്കാൻ ഡാസ്റ്റണുകൾ നൽകരുത്.
ശാന്തിയും സന്തോഷവും സന്തോഷവും നിലനില്ക്കുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിൽ ഈ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രധാന പങ്കാണ് സമ്മർദ്ദവും അതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കലും.
വിഭവങ്ങൾ ഏതാണ് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഓർത്തുവോ? അതുകൊണ്ട് ഇത് വേവിക്കുക, മികച്ച രീതിയിൽ മേശ മൂടിക്കെട്ടി, പിന്നീടുള്ള എല്ലാ ബിസിനസ്സുകളും മാറ്റിക്കൊടുക്കുക, സൌകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണശാലയിൽ ഒരു സീറ്റ് എടുക്കുക. വേഗം ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ പാചക സൃഷ്ടികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും, അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ഷാർപ്നെസ്, മാധുര്യം, സൌരഭ്യവാസന തുടങ്ങിയ രുചിയുടെ ന്യൂവേയ്സ് അനുഭവിക്കുന്നു.
അത് സമ്മതിക്കുക, കാരണം അത് സന്തോഷത്തോടൊപ്പം തിന്നും. നിങ്ങളുടെ അന്തിമവും അവസാനവും ആയിരിക്കില്ല, മനസ്സിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രശ്നങ്ങളൊക്കെ സംഭവിച്ചാലും പ്രശ്നമില്ല.
ദഹനപ്രക്രിയ ഒരു കാരണമാവുന്നു
ആഹാരം ചവയ്ക്കാനായി കുട്ടിയെപ്പോലെ ഞങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചു. ഭരണം ശാസ്ത്രീയമായി നീതീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സജീവമായ ച്യൂവിനോടൊപ്പം, ദഹനപ്രക്രിയ സജീവമാകുകയും ഭക്ഷണം കൂടുതൽ പൂർണമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ട്, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നം കുറയുന്നു.
നീണ്ട ച്യൂവിനോടൊപ്പം, കൂടുതൽ ഉമിനീര് പുറത്തുവിടുകയും ഭക്ഷണം നനക്കുകയും ദഹിപ്പിക്കാൻ മതിയായതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉമിനീർയിൽനിന്നുള്ള അമൈസെൻ എൻസൈമിലെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഭാഗികമായി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
പൂർണ്ണമായി ചവച്ച ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് എൻസൈമുകൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാപ്യമാകും, അതായത് പൂർണ്ണവും കൃത്യമായ ദഹനവും. ശക്തമായ പാൻക്രിയാസ് കരൾ ചെയ്യരുത്.
ഈ വിധത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ പ്രശ്നം, ഉണങ്ങിയ കിണറിലേക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൻറെ ഫലം വളരെ പരിഹാരമുള്ളതാണ്. ഭക്ഷണം, പിളർക്കാൻ സമയം കിട്ടാതെ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ സ്തംഭനം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഒരു മോശം ഭക്ഷണം പരാജയപ്പെടുന്നു
സാധ്യമായത്ര വേഗത്തിൽ, നിങ്ങൾ തിരയാതെ തന്നെ ഭക്ഷിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ളതും വൈവിധ്യപൂർണവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സേവനം, ചായങ്ങൾ, അലങ്കാരങ്ങൾ, ഉത്തേജക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണരീതികളും നിങ്ങൾക്ക് അത്ര തന്നെ.
ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങളും നല്ല ഭക്ഷണശാലയിൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കും. ചെലവേറിയ ഭക്ഷണശാലകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, വലിയ ഭാഗങ്ങൾ അവർ ഒരിക്കലും സേവിക്കില്ല. ഈ വിഭവങ്ങൾ etizyskany അവർ സുഖം ഒപ്പം രുചികരമായ കൂടെ, സന്തോഷത്തോടെ അവരെ തിന്നുകയും വസ്തുത കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണശാലകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ നിരാശാബോധം അനുഭവിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച ഭക്ഷണം സമതുലിതവും പൂരിതവുമാണ് എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു സ്വയം
ഞങ്ങളുടെ ആധുനിക ജീവിതം നമ്മൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു തിയേറ്ററാണ്. വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും, നമ്മുടെ ചിന്തകളുമായി മാത്രം നിലനിൽക്കാനും, ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനും, നമ്മുടെ ആന്തരികലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും, ഒരു സൌജന്യ നിമിഷം അപൂർവ്വമായി മാത്രമാണ്. തീർച്ചയായും, ഇത് മനോഹരവും മനോഹരമായി സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുള്ളതുമായ പട്ടികയിൽ ഇരിക്കുക, ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.
സുഖഭോഗത്തെ ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പ്രസക്തമായ നിമിഷങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നേരിടുക. വാൽമോസ്ജിന്, എൻഡോർഫിനുകൾ നൽകാറുണ്ട്, അവ, അവർ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ വരുന്നു, അങ്ങനെ അത് എല്ലായ്പോഴും ശരിയായ രൂപത്തിൽ ഉണ്ടെന്നും നെഗറ്റീവ് പ്രതിരോധം തീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.