ശരിയായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ദാഹവും പട്ടിണിയും സമാനമായ സാന്ദർഭികമാണ്, നാം പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. പകരം പകരം വെറും ഒരു ഗ്ലാസ് ക്രിസ്റ്റൽ വ്യക്തമായ രുചികരമായ വെള്ളം ആസ്വദിക്കുന്നതിനു, പലരും ഒരു കടി പിടിക്കാനും അവരുടെ പട്ടി തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ ലേക്കുള്ള ഔട്ട്.

പൊതുവേ, സമയത്തെക്കാൾ നേരത്തെ സംഭവിക്കുന്ന വിശപ്പിന്റെ ഒരു അമിതമായ അനുഭവമാണ് ഒരാൾ കുടിവെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല എന്നതിന്റെ കാരണം. അതേസമയം, ചായ, ജ്യൂസ്, കാപ്പി എന്നിവ പോലുള്ള വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം അവയ്ക്ക് വിവിധ മാലിന്യങ്ങളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും പാനീയം കുടിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു ശൈലിയാണ് ഉണ്ട് എന്ന് താത്പര്യമുള്ള വേണം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ധാരാളം വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടും.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു രസകരമായ വസ്തുത കണ്ടെത്തി. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി, ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയം പ്രക്രിയ കുറഞ്ഞത് 20 അല്ലെങ്കിൽ 30% ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് വസ്തുത കണക്കാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർഥം.

അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ സുവിധമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ മാത്രം മതി, അവരുടെ പുനരവതരണം തടയാനും.

സാധാരണ കുടിവെള്ളത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? താഴെ കുടിവെള്ളത്തിനായി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക.

കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം

ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി 20-30 മിനുട്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ വളരെയധികം തിന്നരുതു.

ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനു പകരം വെള്ളം കുടിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ അത്തരമൊരു തോന്നൽ എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്, എന്നാൽ ഒരേ സമയം ഉച്ചഭക്ഷണമോ ഉച്ചഭക്ഷണമോ ആകാം. നിങ്ങൾ വിവിധ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചിപ്പുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും.

വാസ്തവത്തിൽ, പലപ്പോഴും ദാഹംകൊണ്ട് പ്രകാശം പട്ടിണിയുടെ ഒരു വികാരം നാം അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അല്പം സാധാരണ കുടിവെള്ളത്തിനു പകരം, ഞങ്ങൾ അനാവശ്യമായ കലോറികളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ പൗണ്ടുകളായി മാറുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കരുത്

ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യം ഊഷ്മാവുള്ള, ജലമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കരുത്? ശീതജലം ആമാശയത്തിലെ ഭക്ഷണസമയത്തെ കുറയ്ക്കുമെന്നതാണ് വസ്തുത. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കഴിക്കുക. തത്ഫലമായി, ഒരാൾ വീണ്ടും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ശീതജലം അധിക കിലോഗ്രാം അനിവാര്യമായും ആകർഷിക്കുന്നു. ഫ്രാങ്ക് ഫ്രൈസ് ഹാംബർഗറുകൾക്കൊപ്പം ഐസ് ക്യൂബുള്ള തണുത്ത പാനീയങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ നൽകുന്നത് എന്തിനാണ്? ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വലിയ തുക സമ്പാദിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വളരെ ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതികവിദ്യയാണ് ഇത്.

നാരങ്ങ, ജ്യൂസ്, കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ?

പല ആധുനിക ജനതയും വെറും ഒരു കപ്പ് തണുത്ത കാപ്പി കൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സൌരഭ്യവാസനയുള്ള ചായക്കടയാളമില്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല. ചായ, കാപ്പി, പഴവുകൾ എന്നിവ ഒരു കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. ശരീരത്തിലെ രാസഘടകം മാറ്റാൻ കഴിയാവുന്ന സജീവ വസ്തുക്കളും വിവിധ സംയുക്തങ്ങളും ഈ പാനീനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത പാനീയങ്ങളായതിനാൽ അവർ സംസാരിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം അവയ്ക്ക് ജീവജാലങ്ങളുടെ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പല സംയുക്തങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അവരെ കൂടുതൽ കുടിച്ച്, ദാഹത്തിൻറെ കരുത്ത്.

ഒരു ഗ്ലാസ് കണ്ടെയ്നർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വൃത്തിയാക്കിയ വെള്ളം ശുദ്ധിയാകാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ സംഭരിക്കാനാവില്ല. ഇതിന് ഒരു ഗ്ലാസ് കാൻസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അൾട്രാവയലറ്റിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളായ -എഫിലലേറ്റുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്ന വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബിസ്ഫിനോൾ എ പോലെയുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക്ക് പുറത്തുവിടുന്ന അത്തരം വസ്തുക്കൾ പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളെയും മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയവ്യവസ്ഥയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

കുടിവെള്ളത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ജനകീയമാക്കും. അങ്ങനെ അവരെ ഓർത്തുനോക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

• ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുൻപ് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ജലനിരപ്പ് ഊഷ്മാവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. കുടിക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം അഭികാമ്യമല്ല.
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കരുത്.
• പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല.