കറുപ്പും വെളുപ്പും
നിങ്ങൾക്ക് അവസാനമായി ആരെങ്കിലും ഒരാൾ അസൂയ തോന്നിയ സന്ദർഭം ഓർക്കുക. എന്താണ് സംവേദനം? അവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ പ്രെറ്റിക്സ്. ഇത് അതിശയമല്ല: നമുക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മാത്രമേ നമ്മിൽ അസൂയപ്പെടൂ. ആരെയെങ്കിലും ഈ "പ്രധാനപ്പെട്ട" (അതിശയകരമായ ഫോൺ, മികച്ച ചിത്രം, നല്ല ജോലി) ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്കാവില്ല, തീർച്ചയായും, അസുഖകരമായത്. അസൂയ ഒരു തികച്ചും സ്വാഭാവിക തോന്നൽ ആണ്, നിങ്ങൾ വിഷമിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അതേസമയം, അസൂയയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വഭാവമാണ് നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ. വെളുത്ത അസൂയയെ സംബന്ധിച്ചോ? ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷെ, അത് തീർച്ചയായും നിലവിലില്ല. കാമുകൻ ഒരു വിശ്രമം ഉണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾ ഫോട്ടോകൾ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പറയും: "സൂപ്പർ! വെളുത്ത അസൂയ കൊണ്ട് ഞാൻ നിങ്ങളെ അസൂയപ്പെടുത്തി! "" എന്താണ് ഇതിൻറെ അർഥം? " നിങ്ങൾ അവളെ വളരെ സന്തോഷവതിയാണ്, ഒരുപക്ഷെ ഒരു ദിവസം ഞാൻ ഒരേ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ അസൂയ എവിടെ? വൈറ്റ് അസൂയ - പ്രശംസയുടെ ഒരു രൂപം അല്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഊഹിക്കുകയാണോ? തീർച്ചയായും, അസൂയയുടെ വേഷം കറുപ്പോ കറുപ്പമോ അല്ല. അതുകൊണ്ടു, സ്ട്രിപ്പിലെ അസൂയ തോന്നൽ ഞങ്ങൾ പങ്കിടില്ല. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ അസൂയയാണോ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല.
ആരാണ് ശക്തൻ?
അസൂയയുടെ "നിറങ്ങൾ" ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ അത് മാറ്റി. എന്നാൽ ഈ വികാരം ഒരു മാനം കൂടി - തീവ്രത. ഒരു നിമിഷം ഒരാളുടെ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതാണ്, ഒരു വർഷത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാനാവില്ല. രണ്ടു കാര്യങ്ങളെ അസൂയ എത്രത്തോളം ആശ്രയിക്കുന്നുവെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു:
- ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അസൂയപ്പെടുമോ? നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളാണ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരേ സ്റ്റാറ്റസിലാണ്. നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനും കാറ്റിയും പെരിക്ക് ഒരേ മോഡൽ ബാഗ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെ അസൂയയാണ്, രണ്ടാമത്തേത്.
- ആന്തരിക കാരണങ്ങൾ. ചില സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ആൾക്കാർ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ അസൂയാവഹമാണ്: സ്വാർത്ഥവും, വ്യർത്ഥവും, അതിരുകടന്നതും. പൊതുവേ, ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല. ഇതിനകം അസൂയയുടെ ഉറവിടം ഒരു താരതമ്യം ആണെന്ന് നമുക്ക് ഇതിനകം അറിയാം, അതായത് അയാളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും വിജയത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ ആകുലപ്പെടുന്ന ഒരാൾ കൂടുതൽ അസൂയയുള്ളതായിരിക്കും.
അതിനാൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല
അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, അസൂയാലുവായ ആളുകൾ ഒരു പ്രത്യേക ഫലം ഉളവാക്കുന്ന ചില സാങ്കേതികവിദ്യകൾ (ചിലപ്പോൾ അബോധപൂർവ്വം) ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ അസൂയ അതുപോലെ തന്നെ ഒഴിവാക്കണം. അവർ ചില പരോക്ഷമായ ദോഷങ്ങൾ പോലും സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രാപ്തരാണ്: നെഗറ്റീവ് നീക്കംചെയ്യൽ, അസൂയാലു ഇല്ലാത്ത ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരെ അത് "താഴുന്നു". അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ "സ്വാധീനിക്കാൻ" അവരുടെ സ്വാധീനം വളരെ എളുപ്പമല്ല. ഈ വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- അസൂയയുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിഷേധിക്കുക. "ഞാൻ ഒരു അസൂയ അല്ല," നിങ്ങൾ ആറാം തവണ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയൂ (ഒരു സുഹൃത്ത്), നിങ്ങൾ ക്ഷണിച്ചിട്ടില്ല ഒരു പാർട്ടിയിൽ നിന്ന് ഒരു കൂട്ടം ഫോട്ടോകൾ നോക്കി. സുഹൃത്ത് തീർച്ചയായും അസൂയപ്പെടുന്നില്ല. വഞ്ചിക്കപ്പെടരുത്.
- അസൂയയുടെ ഒബ്ജക്റ്റിന്റെ മൂല്യം കുറയ്ക്കുക. ഇത് വളരെ സാധാരണ രീതിയാണ്. നമുക്ക് ഒരു പുതിയ ബാഗ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യവസ്ഥാപിത അയൽക്കാരനെ തിരിച്ചുവിളിക്കാം. അവളുടെ അടുത്ത് നോക്കിയാൽ, ആ മാതൃക വിജയകരമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പറയാൻ, തൊലിക്ക് വൈകല്യമുണ്ട് (ഇത് അത്തരം പണത്തിനായി!), തീർച്ചയായും ... തീർച്ചയായും അത് ഒരു വ്യാജമായിരിക്കും. കൃത്യമായും വ്യാജമാണ്.
- അക്രമവും വസ്തുവിനെ അപമാനിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഖണ്ഡിക 2 ലെ ചർച്ചയിൽ നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രിയപ്പെട്ടവയെ വിഡ്ഢികളാൽ മാത്രം വാങ്ങുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഫാഷനിൽ കബളിപ്പിക്കാത്ത പെൺകുട്ടികളോ, കഴിഞ്ഞ സീസണിൽ ഫാഷൻ ആയിരുന്നില്ല. വഴിയിൽ എന്തു പണംകൊണ്ട് അവൾ അത് വാങ്ങിച്ചു?
അചഞ്ചലമായി അല്ല ...
ഒരാൾക്കോ അസുഖത്തിനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ അസൂയ പലപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തീവ്രമായതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ സമയമായി. ഒരുപക്ഷേ എളുപ്പത്തിൽ ഉടൻതന്നെ പുറത്തുവരാതെ വരാം: ഒരു രാത്രിയിൽ കഥാപാത്രം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രമിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അസൂയപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ഈ അനുഭവങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയും? ഒരു താരതമ്യത്തിൽ സാധാരണയായി അസൂയ ഉണർത്തുന്നു. അതിനാൽ, കുറച്ച് അസൂയ, നിങ്ങൾ കുറവ് താരതമ്യം ചെയ്യണം. അസ്വീകാര്യമായ നീണ്ടതീവ്രത ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം, നിങ്ങൾ സ്വയം എന്താണ് നന്നായി മനസ്സിലാക്കണം. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഓരോരുത്തരും "ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള" ഒരു പ്ലാൻ നേടാൻ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഏറ്റവും പ്രാഥമിക ഫലങ്ങളായിരിക്കുമെന്ന് അഭികാമ്യം. നിങ്ങൾ സ്വന്തം പാതയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, മറ്റാരെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അസൂയ ചെയ്യുന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല എന്ന് നിശ്ചയിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം സ്ലിം മോഡലുകളുടെ ഫോട്ടോകളും നിങ്ങളിൽ അസൂയയുണ്ടാക്കുന്നു - അവിടെ കൂടുതൽ കറുപ്പ് ഇല്ല. എന്നാൽ ... കൃത്യമായി കണക്കിന് കാരണം? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പരസ്പരം അസൂയാലുക്കളല്ല, മറിച്ച് അവർ തങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയ്ക്ക് നൽകുന്ന ഉറപ്പ് ആണെന്നോ? അല്ലെങ്കിൽ എതിർവിഭാഗത്തിൽ അവളുടെ വിജയം? അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ തുണികൊണ്ടുള്ള തുണികൊണ്ടുള്ള സുഗമവും? അല്ലെങ്കിൽ? അസൂയയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ മനോഭാവം മിക്കവാറും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് കരുതുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, ഈ ചോദ്യം വിചിത്രമായി തോന്നും: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമാകുന്നത്-അസൂയപ്പെടാൻ? നമ്മുടെ മനസ്സാക്ഷിയും യുക്തിസഹമായും വ്യക്തമായും ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളും സ്വന്തം കാരണങ്ങളുണ്ട്. അസൂയയുടെ അനുഭവം വളരെ ഊർജ്ജദായകമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അസൂയാലുമായ വ്യക്തി ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു. ഈ ആവശ്യത്തിന് പിന്നിലുള്ളത് എന്താണ്? ഒരുപക്ഷേ സ്വന്തം സ്വന്തം മോഹങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അജ്ഞത പുലർത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായി, വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് ആനന്ദകരമായിത്തീരുകയും, അംഗീകൃത നിലവാരങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിഗണിച്ച് പരിഗണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
മെച്ചപ്പെട്ടതിന് അസൂയ
അസൂയ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പൂർണ്ണമായും കീഴ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൻറെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. തീർച്ചയായും, അസൂയ നമ്മെ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചു, അങ്ങനെ ചെയ്യാത്ത തരത്തിലുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ ചടങ്ങിൽ വെളുത്ത അസൂയ എന്ന തത്ത്വത്തിനുവേണ്ടി മാത്രമേ പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ. "മറ്റേക്കാളും നല്ലത് - ഞാൻ സന്തോഷവാനാണെങ്കിൽ - ഞാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും." നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ ("മറ്റൊന്ന് നല്ലതാണ് - എനിക്ക് സന്തോഷം ഇല്ല - ഞാൻ നന്നായിരിക്കണം!") കൂടുതൽ ശക്തമായി നമ്മെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്നു. ഇതിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചടങ്ങാണ് - തീർച്ചയായും, അസൂയ തോന്നുന്നത് വളരെയധികം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രാപ്തമാണ്. ഒടുവിൽ, അസൂയ അത്യാവശ്യമാണ് ... കാരണം ഒരാൾക്ക് അസൂയപ്പെടാനുള്ള ഒരു ആവശ്യം ഉണ്ടാകും.