Dieticians സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുപാർശ. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പലതരം സ്ത്രീ രോഗങ്ങൾ തടയാനും പ്രായം നിലനിർത്താനും സൌന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഒരു സ്ത്രീക്ക് ബ്രെക്കോളി അനിവാര്യമാണ്. ബ്രോക്കോളിയിൽ ധാരാളം ബി വിറ്റാമിനുകളും വിറ്റാമിൻ, ഡിഎൻഎ പരിരക്ഷയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പുതിയ കോശങ്ങളുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സംയുക്തമാണ്. എന്നാൽ ബ്രൂക്കോളിയിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും, കാൻസർ പടരുന്നതിൻറെയും ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. കാബേജ് ലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഉൾപെടുത്തിയാൽ, വിഷവസ്തുക്കളെ ആൻഡ് carcinogens നിന്ന് ശരീരത്തിൽ റിലീസ് പ്രത്യേക എൻസൈമുകളുടെ വികസനം സംഭാവന.
വിവിധ പഠന ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഐഡൻകോൽ -3, അല്ലെങ്കിൽ കാർബിനോൾ എന്ന ഘടകഭാഗം ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ ഘടകം സ്തനാർബുദ, ഗർഭാശയ ക്യാൻസർ ഒരു സ്ത്രീ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ക്യാബേജ് ഉപയോഗം രോഗം ഇതിനകം ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രക്രിയ സാധ്യമാക്കുന്നു. ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ളാവനോയ്ഡ് കെയ്ഫെഫെൽ, അണ്ഡാശയത്തിലെ ട്യൂമറിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ഉത്പന്നത്തിലെ പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ ഫോറേറ്റ് ആണ്, അത് സെറോടോണിൻ രൂപീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ." ഒരു സ്ത്രീക്കു് അവനും ആവശ്യമാണു്. കാരണം, ഒരു പുരുഷനേക്കാൾ അവൾ കൂടുതൽ ഊന്നിപ്പറയുകയും വിഷാദരോഗിയാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ ലഘൂകരിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
തക്കാളി, അനേകം ആൻറിഓക്സിഡന്റുകൾ. പല രോഗങ്ങളുടെയും വികസനം, പ്രത്യേകിച്ച്, സ്തനാർബുദമെന്ന അസുഖം അവർ തടയും. ഈ പച്ചക്കറികളും രക്തചംക്രമണത്തിനും, രക്തത്തിൽ നിന്നും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, ഒപ്റ്റിക് നാഡിയിലെ മസ്തിഷ്കത്തെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്കായി, ചർമ്മത്തിന്റെ യൗവനതയെയും രൂപത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തെയും എസ്ട്രജൻ (സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോൺസ്) വഴി സാധിക്കും. യുവാക്കളും ഫെമിനിനിറ്റി ഫൈറ്റോസ്ടോജോൺസുകളും (ലൈംഗിക സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ പ്ലാന്റ് അനലോഗ്കൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ് മതി. കൂടാതെ, ഫൈറ്റെയ്സ്ട്രോണുകൾ ക്ഷീരോല്പാദനങ്ങളിലും, വേണ്ടത്ര അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരം വസ്തുക്കൾ ക്രീം, ഹാർഡ് ചീസ്, പാൽ ഏറ്റവും ആകുന്നു. ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്, പക്ഷേ അവ പറ്റില്ല. ശരീരത്തിലെ ഈ വലിയ അളവിലുള്ള വസ്തുക്കളാൽ അവരുടെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ വളർച്ച ഉത്തേജിതമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ തടയാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ഒരു വേദനയായ ആർത്തവത്തിനും ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രായമായവർക്കും ഇടയാക്കും. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് അസ്വസ്ഥമാക്കാത്തതിനാലാണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മോഡറേഷനിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്.
ലീഫ് കാബേജ് ഫോട്ടേറ്റിന്റെ സ്രോതസ്സാണ്. ഇത്തരം കാബേജ് ഗർഭിണികൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം നവജാതശിശുക്കളുടെ ന്യൂറോമസ്ക്കുലാർ ട്യൂബിലെ വൈകല്യങ്ങളിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം.
സ്ത്രീ ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ ബീൻസ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ ഉൽപ്പന്നം പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. കൂടാതെ, ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ചും ശരീരം അതിവേഗം ഉറങ്ങുകയും നിരന്തരമായി പട്ടിണിയെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ ഉൽപ്പന്നം പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകളെക്കാൾ സാധാരണമാണ്, ഇത് മലവിസർജ്ജനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ക്രാൻബെറി പ്രയോജനകരമാണ്. അതുല്യമായ വിരുദ്ധ വീക്കം, അണുനാശകഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് അത് ജനറേറ്റർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അണുബാധകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ഉത്തമമായിരിക്കും. കൂടാതെ, മുഴകൾ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ എന്നിവയിൽനിന്നുള്ള ക്രാൻബെറികളുടെ സംരക്ഷണ ഫലം അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ദിവസവും ഗ്ലാസ്സ്ബെറി ജ്യൂസ് എടുക്കുകയോ ഏതാനും സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ലൈംഗികത ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം ആട്ടിൻകുട്ടിയാണ്. ഇത് മാംഗനീസ്, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ സ്രോതസ്സാണ്. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും അവ സജീവമാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ലൈംഗികതയെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും സജീവമായ ഹോർമോൺ ഫിറ്റ്നസ്, നൃത്തം മുതലായ പ്രയോഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീ പതിവായി ഉപയോഗപ്രദമായ ആഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരാൾക്ക് അനേകം രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയാനും മാത്രമല്ല, വളരെക്കാലം സുന്ദരവും യുവത്വവും കാത്തുസൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്ത്രീയും ഇതുപറയുന്നതാണ്.