ചീസ് അതിന്റെ ഗുണം ഉള്ള
ചീസ്, മീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താൻ, നിങ്ങൾ ചീസ് കഴിക്കുകയും ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്നു തവണ ചീസ് കഴിക്കണം. ഇംഗ്ലീഷ്, ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ചീസ്, സ്വസ്ഥമായ ഒരു ഉറക്കം, ഇഷ്ടമുള്ളവർക്ക് കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പേ തിന്നും. ചീസ് ഡിസ്ട്രോപ്പൻ പോലുള്ള അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ചീസ് ഒരു ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നം മറക്കരുത് 200 ഗ്രാം ചീസ് ഒരു ദൈനംദിന റേഷൻ മതി. ഒരു ചെറിയ കഷണം ചത്തത് മതിയാകും. നിങ്ങൾ ചിത്രം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ചീസ് ഇനങ്ങൾ അല്ല തിരഞ്ഞെടുക്കുക വേണം.
ചീസ് 80% തണുപ്പുള്ള ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ സൂക്ഷിക്കണം. വായ തുറക്കാത്തപക്ഷം, ചീസ് വേഗം ഉണങ്ങുകയും ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ അത് ഒരു സിനിമയിൽ പൊതിയുകയുമരുത്. ഒരു ഗ്ലാസ് ലിഡ് മൂടിവെച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചീസ്ബർഗ വാങ്ങാൻ നല്ലതു. ചീസ് ഇനിയും നിലനിർത്താൻ, ചീസ് സെറ്റ് ഒരു ശുദ്ധീകൃത പഞ്ചസാര ഒരു സ്ലൈസ് ഇട്ടു, അത് ഉണങ്ങും മക്രോണി വറ്റിച്ചു ചീസ്, അതു അധിക ഈർപ്പവും ആഗിരണം ചെയ്യും.
ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ചീസ് ഉത്പന്നത്തിന് എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
എൻസൈമുകൾ, ഹോർമോണുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ, ശരീരദ്രവങ്ങളുടെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകം (ലിംഫ്, രക്തം) എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ പ്രോട്ടീൻ ആണ്.
പ്രോട്ടീനുകളുടെ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ഉത്പന്നമായി ചീര ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ചീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, മൃഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയിൽ നമ്മുടെ ജീവിവർഗത്തിന്റെ ആവശ്യം ഞങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് സാർവത്രിക ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമാണ്. മുലയൂട്ടൽ, ഗർഭിണികൾ, സ്വയം തൊഴിൽ ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം.
ചക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിലെ ബി ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകൾ, ഹീമോപിസ്സിസിന്റെ സ്വാധീനം. വിറ്റാമിൻ ബി 1 പ്രവർത്തന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുകയും ടിഷ്യു ശ്വസന പ്രക്രിയകളിൽ ഒരു ഉൽപ്രേരകമാണ്. കുഞ്ഞിന് വിറ്റാമിൻ ബി 2 കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ചെറുപ്രായത്തിൽ, വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ഒരു മാന്ദ്യം വരും. 3 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള ചീസ് 3 ഗ്രാം ആണ്, ഒരു വർഷം വരെ കുട്ടികൾക്ക് ചീസ് നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്തില്ലെന്ന് ഓർക്കണം.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചീസ്
ചീസ് ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ചീസ് തരത്തിലുള്ള മുറികൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പൂപ്പൽ ചീസ്, ചീസ് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പൂപ്പൽ രൂപത്തിൽ പാൽ പഞ്ചസാര ഇല്ല കാരണം ഈ, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത കൊണ്ട് ചീസ് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ സ്നേഹികൾക്ക് ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം. അതു ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കാരണം പൂപ്പൽ കൂടെ ചീസ് ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
പതിവായി ചീസ് തിന്നും, നിങ്ങൾ നഖം, മുടി, തൊലി, വിറ്റാമിൻ എ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും കാഴ്ച ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്. എന്നാൽ അമിതമായി ചീസ് ഉൾപ്പെടരുത് ചെയ്യരുത്, ഈ ഉൽപ്പന്നം വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ആണ്, ഭക്ഷണരീതിയോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ചെയ്തവരേ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വേണമെങ്കിൽ.
ചീസ് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കും?
ചീസ് ഉത്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സംരക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. മിക്ക ചായങ്ങളും ദീർഘകാലം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഉൽപന്നത്തിന്, ഉചിതമായ താപനില 5 മുതൽ 8 ഡിഗ്രി വരെയാകാം, ഇത് ഫ്രിഡ്ജറിന്റെ മുകളിലത്തെ ഷെൽഫ് എന്നാണ്. രാവിലെ 9 മണി മുതൽ 11 മണി വരെ കഴിച്ചാലുടൻ ചീസ് പ്രയോജനം പരമാവധി ആയിരിക്കുമെന്നും ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സാധന സാമഗ്രികളും സ്വാംശീകരിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അതു ഊഷ്മാവിൽ അങ്ങനെ അങ്ങനെ അത്തരം ചീസ് കഴിക്കാൻ ഉത്തമം, ഈ, റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് ചീസ് ഉൽപ്പന്നം നേടുകയും അതു സ്വാഭാവിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചൂടാക്കുന്നു എന്നു. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ പ്രോട്ടീൻ ഘടനയിൽ ഭാഗികമായി നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കാരണം ചിക്കൻ ചണം എന്ന രൂപത്തിൽ ചീസ് കഴിക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമല്ല.