നിങ്ങളുടെ കരൾ പ്രകൃതിയാൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ശരീരത്തിന് ഒരു തരം അരിപ്പയാണ് എന്നത് ഓർക്കുക. അത്തരം ഫിൽട്ടറുകളുടെ ശരിയായ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവയുടെ പ്രതിജ്ഞയാണ്. അതുകൊണ്ട്, അതിനെ തുടർച്ചയായി സംരക്ഷിക്കുക. കരൾ രോഗവും അതിൻറെ നാശവും സുഖപ്പെടുത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒരു ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലം വരെ പരിണതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
കരൾ സൃഷ്ടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, രോഗങ്ങൾ പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു. വൈറൽ അണുബാധകൾ, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, വിഷബാധ, അമിതമായ മദ്യപാനം, അതുപോലെ ഓട്ടോണമിക് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും. രോഗം മുന്നേറിയാൽ കരൾ കോശങ്ങൾ മരിക്കും. കരളിനെ ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കരളിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മതിയാകും സങ്കീർണമാകുന്നു, ഒപ്പം പറിച്ച് നടക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവ്വമായി നടക്കുന്നു. അതിനാൽ, നാം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് - കരൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം, ജീവൻ നമുക്കു നൽകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ കരൾക്കൊപ്പം ജീവിക്കാൻ എങ്ങനെ തിന്നും എന്ന് എല്ലാവരും അറിയണം.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രകൃതിദത്തമായ അരിപ്പയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം എന്താണ്? തീർച്ചയായും, നാം കഴിക്കുന്ന കരളിൻറെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രോഗബാധിതനായ ഒരു ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ അസുഖമുള്ള ഒരാളെ, ശാന്തവും ശരിയായ പോഷണവും ഉറപ്പുവരുത്തി, എല്ലാ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ചേർന്ന് ശരീരത്തിന് വിതരണം ചെയ്യുക.
ഓരോ കരൾരോഗവിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഒരേപോലെ തന്നെ ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്.
ആദ്യം - ആഹാരം ഒരു ദിവസം നാലു അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചോ തവണ ആയിരിക്കണം, എന്നാൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, പിത്തരസം സ്തംഭിപ്പിക്കുന്നില്ല ചെയ്യും.
രണ്ടാമത്തേത് - ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കോളെലിസ്റ്റിറ്റിസ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചെടുക്കാനുള്ള അവസരമാണ്.
മൂന്നാമതായി , കരളിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് (കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, സോസേജ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മൂർച്ചയില്ലാത്ത സോസുകൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കൾ, ചോക്കലേറ്റ്, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ മൂർച്ചയുള്ള രുചി, ഉപ്പു, പുഴു, ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം കൂടാതെ ശക്തമായ കോഫി, മരുന്നുകൾ എന്നിവ)
കരൾക്കു ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളോട് കൂടുതൽ അടുത്തതായി നമുക്ക് നോക്കാം, മറിച്ച് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. വെണ്ണ, ചമ്മട്ടി, കൊഴുപ്പ് മാംസം (പന്നി, കുഞ്ഞാട്, താറാവ്, Goose), ശക്തമായ മാംസം, ചിക്കൻ, കൂൺ ചാറു എന്നിവയെല്ലാം ഇതോടൊപ്പം വയറ്റിൽ ദഹിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും നമ്മൾ എല്ലാവരും മുഷിഞ്ഞും എല്ലാത്തരം ദോശകളും ദോശകളും കുക്കികളും പ്രത്യേകിച്ചും ചോക്കലേറ്റും കൊക്കോയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ഈ ആഹാരങ്ങൾ നമ്മുടെ കരളുകളെ കൂടുതൽ ആവശ്യകതയിൽ കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നു.
വിവിധ ശക്തികൾ ആത്മാവിൽ കരൾ - വോഡ്ക, കോഗ്നാക്, ബ്രാണ്ടി, വിസ്കി എന്നിവ ഒരു വിഷം പോലെ നമ്മുടെ കരൾ വഴി തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ അവർ അവരുടെ നശീകരണ ഫലത്തെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ധാരാളം പരിശ്രമങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കരൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ബിയർ (ഒരു ദുർബലമായ മദ്യം ഉള്ളടക്കം ഇരുണ്ട്), കൂടാതെ ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ, ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് സഹിക്കുവാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
കരൾ രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ, ശക്തമായ കാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാം, പകുതിയിൽ പാലും. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപായി പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴുകുക - ലളിതവും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ സത്യത്തെ ഓർക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗര്ഭസ്ഥശിശുക്കളായ ഗര്ഭപിണ്ഡങ്ങള് (ഗര്ഭപിണ്ഡങ്ങള് എ, ഇ) ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും. നമ്മിൽ പലയിടങ്ങളിലും ഇരിക്കുന്ന കരളിൻറെ മറ്റൊരു ശത്രു, അതിഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രി വൈകി. നമ്മുടെ കരളിന് വേണ്ടി, ഈ പോഷണം ഒരളവുവരെ മോഡിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുല്യമാണ്. അവൾക്കുവേണ്ട ചുമതല ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ അവൾക്ക് എപ്പോഴും കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുകരിക്കുക, എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശ ഇല്ലാതെതന്നെ എടുക്കരുത്. നിലവിൽ, ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്, ഇവരിൽ പലരും നമ്മുടെ കരൾ നശിപ്പിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന പല രുചികരമായ ഉത്പന്നങ്ങളും ലോകത്തിൽ ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ, നോൺഫറ്റ് മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് ചീസ് കുറച്ച കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ടർക്കി, മുയൽ മാംസം എന്നിവ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു. ഈ ആഹാരസാധനങ്ങൾ വളരെ രസകരവും കരളിന് ഗുണം ചെയ്യും. അധിക വളങ്ങൾ, കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, വെള്ളരിക്കാ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, മറ്റു പല വസ്തുക്കളും ഇല്ലാതെ വളരുന്ന പച്ചക്കറികൾ കരളിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും സൂക്ഷ്മകണക്കുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ മധുരമുള്ള കരൾ മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. പ്രധാന മധുരമായി, പൂവി വിനയായി, അവൾ തേൻ ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ല.
പച്ചക്കറി എണ്ണ കൊണ്ട് ധരിച്ച തീർച്ചയായും, സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി കൈമാറ്റം, സലാഡുകൾ ആൻഡ് vinaigrettes - കരൾ വേണ്ടി പച്ചക്കറികൾ എല്ലാത്തരം മനോഹരമായ ആണ്. ധാരാളം പ്രഭാത മുട്ടകൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കാലാകാലങ്ങളിൽ നൽകാം, പക്ഷേ ദിവസേനയല്ല, മറിച്ച് ഒപ്പമുണ്ടാക്കാൻ നല്ലതാണ്. നാം കുടിക്കുന്ന കരൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കണം. കരൾ മിനറൽ വാട്ടർ (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya മറ്റുള്ളവരും), അതുപോലെ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പഴങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
കരളിന് ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവും എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെനു സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ അത് എത്ര ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. അതുകൊണ്ട്, എല്ലാത്തരം സൂപ്പും (പാല്, പച്ചക്കറികൾ ധാന്യങ്ങൾ), കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി (നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു കട്ട്ലറ്റ്, മീശ, പലതരം സോഫൽ, വെറും വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുത്തതും). മത്സ്യം, പാൽ, അതുപോലെ ധാന്യങ്ങൾ (ഓട്സ്, താനിന്നു). വെളുത്ത അപ്പവും കറുപ്പും ഉണക്കണം. കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, മെറ്റബോളിസം എന്നിവയെ ന്യായീകരിക്കുന്നതു പോലെ എണ്ണ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ. ഞങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഫിൽട്ടറിന് നാം ആദരവോടും ആദരവോടും കൂടെ പെരുമാറുന്നെങ്കിൽ കഠിനാധ്വാനം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആരോഗ്യമുള്ളവരായിത്തീരും.