സമുദ്ര കാബേജ് മുതൽ സാലഡ് സീ കാൾ (കെൽപ്) ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളിൽ, അമിനോ ആസിഡുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതു ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ആനുകാലികമായി രൂപയുടെ. ഈ സാലഡ് പോഷകാഹാര സ്ക്വിഡ്, ശാന്തമായ പുതിയ ക്യാരറ്റ്, ചീഞ്ഞ വെള്ളരി കൂടെ "ശക്തി" ആണ്. എല്ലാവരും വളരെ ഉപകാരപ്രദവും പരസ്പരം യോജിപ്പിലുമാണ്. വിവാദ വിഷയത്തിൽ കടൽഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി, ഇത് രണ്ട് ധ്രുവ ദർശനങ്ങളിലേക്ക് തിളങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, സാലഡിലേക്ക് സ്ക്വിഡ് ചേർക്കാൻ ഉപവാസം സമയത്ത് വളരെ വ്യക്തിഗതമായ കാര്യമാണ്. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ അനുപാതം നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരം വാങ്ങുന്ന കടൽ കല, വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ശേഷം കഴുകാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
ചേരുവകൾ:- സമുദ്ര കാല് 200 ഗ്രാം
- കുക്കുമ്പർ 1 pc.
- കാരറ്റ് 1 pc.
- സ്ക്വഡ് 100 ഗ്രാം
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ചുവട് 1 കടൽ കല, തവാറാക്കിയ സ്ക്വിഡ് പിണം, പുതിയ കാരറ്റ്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പുതിയ വെള്ളരിക്ക, സസ്യ എണ്ണ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുക.
- ഘട്ടം 2 കടൽ ശീത വെള്ളം കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക, ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- സ്റ്റെപ് 3 തകർത്തു കുക്കുമ്പർ ചേർക്കുക.
- ചുവട് 4 ഒരു വലിയ grater സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് കാരറ്റ് ആൻഡ് വേവിച്ച കണവ പിണം (തിളയ്ക്കുന്ന ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ 2 മിനിറ്റ് വേവിച്ചു) ഇടുക.
- ചുവട് 5 സസ്യ എണ്ണയിൽ ചേർക്കുക. ഇളക്കുക. ഉപ്പും അല്പം നാരങ്ങനീരും ചേർക്കാം. സാലഡ് തയ്യാർ!