ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ സോളാർ എനർജി ഉണ്ടായിരിക്കണം, അത് മതിയായില്ലെങ്കിൽ, സന്ധികൾ, അഡ്രീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൂറസെൻസ് സംവിധാനം എന്നിവ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ സൂര്യൻ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ അത് അലർജിക്ക് കാരണമാക്കുകയും ഹോർമോണിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗ്രീസിൽ സൺബഥിങ് ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ്, ഈജിപ്തുകാർ, അസീറിയക്കാർ, ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് പോലും സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സൌഖ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു.
സൂര്യന്റെ വികിരണങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ്, ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം എന്നിവയാണ്.
ഇൻഫ്രാറെഡ് രശ്മികളേക്കാൾ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം വളരെ വിലയേറിയതാണ്. അതു ബാക്ടീരിക്കൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, വിറ്റാമിനുകളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളും തൊലി പര്യാപ്തമാണ്.
ഇൻഫ്രാറെഡ് രശ്മികൾ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും, വാസൊഡിലൈറ്റിംഗും, ഉപാപചയ പ്രഭാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, അവർ frostbite, പൊള്ളൽ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ, myositis ആൻഡ് neuralgia വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.
സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ഉപയോഗം
സൂര്യൻ ഏറ്റെടുക്കൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നിർമ്മിക്കുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെ ഒരു ഹോർമോൺ സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് അസ്ഥി ടിഷ്യുക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നേരം വെയിലിൽ ആയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിന് നന്ദി, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം എന്നിവ സ്വീകരിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിൻ ഡി ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ അത് ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതാണെങ്കിൽ, വെയിലത്ത് വെച്ച് കുടിക്കൂ.
നിങ്ങൾ സൂര്യനിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഫോട്ടോകെകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാവുന്നു, ചർമ്മം മൃദുവും മൃദുലവുമാവുകയും, ചർമ്മത്തിന് 3 മടങ്ങ് അധികമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വളരെ അധികം, നിങ്ങൾ sunbathe കഴിയില്ല, അതു ത്വക്ക് കാൻസറിലേക്കു നയിക്കും കാരണം, അതു വെള്ളം നഷ്ടപ്പെട്ട് ചുളിവുകൾ ആകാം.
ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് സൂര്യനെ നേരിടാൻ വളരെ എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു ഭേദമാകാൻ കഴിയുന്നു. ചർമ്മം പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വായ കൊണ്ടാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നത്. സോറിയാസിസ് രോഗികൾക്കും സൂര്യനിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ക്ഷയരോഗം, ചതവുകൾ, വെരിക്കോസ്, ഷഡ്പദങ്ങൾ, സോഡലൈറ്റ് ലഷ്പെൻ, സ്കീമാസ്ഡ് ലൈക്കൻ എന്നിവയിലൂടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അൾസർ ഉപയോഗിക്കാനും സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിക്കാം.
നല്ലൊരു ടൺ, കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു, പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഭക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, രോഗപ്രതിരോധം സജീവമാവുകയും ഓക്സിഡേഷൻ-റിഡക്ഷൻ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും മസ്തിഷ്ക്രിയ പ്രവർത്തനം സജീവമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബീജത്തിന്റെ ഉല്പാദനത്തിൽ സൺ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു, ബീജസങ്കലനത്തിന്റെ വേനൽ വലുതായി മാറുന്നു.
ഹീലിയോതെറാപ്പിയിലെ എതിർപ്പ്
- നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര രക്തചംക്രമണം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൂര്യനിൽ സൂര്യപ്രകാശം നടത്താൻ കഴിയില്ല, കാരണം ശ്വാസം മുട്ടെ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
- 1.5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സൂര്യനെത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേക പരിചരണം നൽകണം.
- ഫോട്ടോഡോമറ്റോസിസ്, പെല്ലഗ്ര, ല്യൂപ്പസ് എരിത്തമറ്റോസസ് എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ സൂര്യപ്രകാശം ഇല്ല. നിങ്ങൾ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ sunbathe പാടില്ല.
- ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശം നൽകുന്നത് ഉചിതമല്ല. കാരണം, മുഖത്ത് പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ ഉണ്ടാകും.
- രക്തസമ്മർദ്ധം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് സൂര്യനിൽ സാദ്ധ്യമല്ല. കാരണം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രതിസന്ധിയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതാകാം.
- നിങ്ങൾ ഇസെമിയയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹെല്ലോ തെറാപ്പിയിലും നിങ്ങൾക്ക് നിരുപമയുണ്ട്.
- പ്രമേഹം, ക്ഷയം, അഡ്രീനൽ ദന്തരോഗങ്ങൾ, കടുത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ന്യൂറോസസ്, ലൂപസ് എറിത്തമറ്റോസസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ കഴിയുന്നവരെ ദഹിപ്പിക്കാനാവില്ല.
- ഇത് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വിധേയമായിട്ടുള്ളവർക്ക് സൂര്യനു പകരം ബാൻഡുകളെടുക്കാനും രക്തം മൂക്കിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
- പ്രീമിയസ്റ്റിയയും മൈമോകളും സൂര്യനിൽ തന്നെ തുടരാൻ അനുവദിച്ചിട്ടില്ല.
- സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ, ലൈംഗികാവയവങ്ങളുടെ രോഗം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു.
- സൂര്യനിൽ തന്നെ പോലെ prenolohosnennyh മുഴകൾ പോലെ.
നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട സൂര്യൻ കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂര്യൻ സ്ട്രോക്ക് ലഭിക്കും, ഇത് കിരണങ്ങൾ തലയിൽ ഏറെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ
- ഹീലിയോതെറാപ്പിയിൽ ഇടപെടുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രദേശത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, അതായത്, അക്ലീലവേഷൻ വഴി കടന്നുപോകണം.
- കുറഞ്ഞത് ആരംഭിക്കുക. സൂര്യന്റെ ആദ്യ ദിവസം 5-10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമില്ല, എല്ലാ ദിവസവും 5 മിനിറ്റ് സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിലേക്ക് എത്തുന്നതുവരെ.
- തല പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ, അത് തണൽ ആയിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തലകൊണ്ട് മൂടിയിരുന്നു.
- ഇളം തൊലി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അരമണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനിൽക്കണം.
- ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് സൂര്യപ്രകാശം കഴിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് സൂര്യാഘാതം ചെയ്യരുത്. ഇത് ദഹനപ്രശ്നത്തിൽ പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.
- സൂര്യനിൽ ഉറങ്ങരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബേൺ ലഭിക്കും.
- ഒരു മൂടൽമഞ്ഞ ദിവസത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കത്തിക്കരിഞ്ഞുവെന്നത് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങൾ 50-ലധികം പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് സൺസ്ക്രീൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളെ ഉപയോഗിക്കുക.