മുഖം നിലത്ത്: വേഗം ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ മുക്തി നേടാം

പ്രഭാതം എല്ലാവർക്കും നല്ലതല്ല. വിഡ്ഢിത്തത്തിനുശേഷം മണിക്കൂറുകളിലുണ്ടായ മാനസികാവസ്ഥ നമ്മുടെ പ്രകടനത്തെ കളങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. പണിക്ക് ഓടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ എന്തു ചെയ്യണം, കണ്ണാടി പ്രതിഫലിപ്പിച്ചാൽ നിങ്ങൾ വീർപ്പുമുട്ടുന്ന ഒരാളെ നോക്കിക്കൊള്ളും. ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകാൻ തിരക്കിലാകരുത്, കാരണം നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കാരണങ്ങൾ, എയ്മെക്ക ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയും. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ക്രമീകരിക്കാനും സുരക്ഷിതമായി അവരുടെ ബിസിനസ്സിൽ പോകാനും കഴിയും. ശരി, ഇപ്പോൾ, ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നാം എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്നും എങ്ങനെ തടയാൻ കഴിയുമെന്നും കണ്ടുപിടിക്കുക.

പരുഷത്തിൻറെ കാരണങ്ങൾ

സത്യത്തിൽ, പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങി. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന, മദ്യപാനവും മരുന്നും കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് മലിനമായ ധാരാളം പാനീയം കുടിക്കുന്നത്, അപര്യാപ്തമായ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കം, തലയിണയിൽ ഒരു തെറ്റായ തല സ്ഥാനമോ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുത്വമോ, വൃക്ക തകരാറിലായതുമൂലം. മുഖം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ശരീരത്തിൽ കെട്ടഴിച്ചുവിടാൻ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ ലിസ്റ്റിലുള്ളത് എന്തൊക്കെയുണ്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ പറയുന്നത് പോലെ, അതിന്റെ പരിണതഫലം കണക്കിലെടുക്കുന്നതിനെക്കാൾ കാരണം ഇല്ലാതാക്കാൻ നല്ലതാണ്. അതിനാല്, രാവിലെ ഒരു ദശലക്ഷം ഡോളർ പോലെ തോന്നിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന നടപടികൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

1. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവധിദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം മദ്യം കഴിക്കുക, ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ഉപയോഗിക്കൂ.
2. ലഹരിവസ്തുക്കൾ ഭക്ഷണമല്ലാതാക്കിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുമുമ്പ്. ഉപ്പിട്ട് അധിക ദ്രാവകത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്, അത്തരം ഒരു അസുഖകരമായ ഫലമേ നൽകപ്പെടുന്നുള്ളൂ.

3. ഉറക്കം, ദിവസത്തിൽ 7-8 മണിക്കൂറിൽ കുറവ്. 9-ൽ കൂടുതലായല്ല, അമിതമായ ഉറക്കം ഇനി പ്രയോജനകരമല്ല. ജൈവ ഘടികാരങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്വയം "ലാർക്കുകൾ" എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു "ഓൾ" ആണെങ്കിൽ 4-6 മണിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന നവീകരണം 7.00 മുതൽ 10.00 വരെയാണ്.
4. മൃദുലമോ താഴ്ന്ന തലയണത്തിനായോ മാറ്റി വയ്ക്കുക, ഇടത്തരം വലിപ്പവും സ്റ്റൈഫുമാണ്. അമിതമായി ഉയർന്ന തലയിണയുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് കേടുവരുത്താം എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ്.
5. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, മോയ്സിറൈസിംഗ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒഴിവാക്കലാണ്, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വീക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുമില്ലാത്ത നഖ്റൂണറൽ പരമ്പര.
6. സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചും ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന രൂപമാണ് കാരണം. കുറച്ചുകൂടി നിരാശരാകാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചതായി കാണും.
7. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ നിയമങ്ങളും നിങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രശ്നം നിങ്ങളെ കൈവിട്ടിട്ടില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വിസർജ്ജന സംവിധാനം ക്രമത്തിൽ ആയിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കകൾ.

രാവിലെ കണ്ണിൽ താഴേക്ക് നീങ്ങാൻ എങ്ങനെ കഴിയും

അതിനാൽ, വൃത്തികെട്ട തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള അടിയന്തിര സഹായം ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് കണ്ണിലെ ഒരു സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് സമചതുര മസാജ് ചെയ്യുക.
2. ഈ കേസിൽ മികച്ചത് കഫീൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് തേയില ബാഗുകൾ തണുപ്പിക്കുന്നതിലും അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചെറിയ കൊഴിച്ചിൽ കഴുകുന്നതിലും വീർക്കുക. തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
3. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കണ്ണടകൾ ഉണ്ടാക്കുക, അതു രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ബാഗുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മുഴുവൻ മുഖം വീർത്താൽ എന്തുചെയ്യണം

ഈ പ്രശ്നത്തിന്, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒഡീമാസിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനും ഇതേ നടപടികൾ ബാധകമാണ്. ശുപാർശകളുടെ പട്ടികയിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു മസാജ് ഉഴിച്ചിൽ ചേർത്ത് മുഖത്ത് ഒരു കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് പ്രയോഗിക്കാം. രാവിലെ ലിക്വിഡ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ വിജയകരമായി ഈ അസന്തുഷ്ടവും അസുഖകരമായ പ്രശ്നത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കണ്ണിൻറെയും മുഖത്തിന്റെയും വീക്കം - ഇത് അസ്വസ്ഥനാകാനുള്ള ഒഴികഴിവ് അല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഉത്തേജനം നൽകുകയാണ്.