സുരക്ഷിതമായ സൂര്യതാപം നിയമങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒരു ആകർഷകമായ നിഴൽ എന്നേക്കും നിലനിർത്താൻ

കടൽ സീസണിന്റെ തുടക്കത്തോടെ, ചെറുതും വലുതുമായ ചെറുതും വലുതുമായ, നദികൾ, തടാകങ്ങൾ, കടൽമാർഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് കടക്കുന്നു.

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ ന്യായമായ സ്വാധീനം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. എന്നാൽ ദൈർഘ്യമേറിയ സൂര്യന്റെയും തെറ്റായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും സാന്നിദ്ധ്യം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, സുരക്ഷിതമായ സൂര്യാസ്തമയം എന്തൊക്കെയാണെന്നും എത്രകാലം സുന്ദരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

അതിനാൽ, ആദ്യം, തെക്ക് സന്ദർശിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, സൂര്യൻ പ്രത്യേകിച്ച് സജീവമായ, തൊലി അൾട്രാവയലറ്റ് ലേക്കുള്ള പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട് ആവശ്യമാണ്: ഇതിന് നിങ്ങൾ 2-3 തവണ സെലാരിയം സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവരിൽ, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ sunbathe ചെയ്യാം - രണ്ട്. ഈ നിയമം അനുസരിച്ച് സൌരോർജ്ജത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാകും.

ശരി, ഇവിടെ ഞങ്ങൾ അവധിയിലാണ്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ സൂര്യതാപം ഒരു സാഹചര്യം, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ പാടില്ല. ബീച്ചിലേക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഷവർ കഴിക്കണം, സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക (ഇത് ഒരു സുഗമമായ ടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും). സംരക്ഷണ ഘടകം നേരിട്ട് സൂര്യനിൽ ചെലവഴിച്ച ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരൻ ആണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഒരു വെളിച്ചം വെങ്കലം തണലിൽ നേടുമെങ്കിൽ, സംരക്ഷക ഘടകം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥ - ഏതെങ്കിലും ജലലഭ്യതയ്ക്ക് ശേഷം സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശനത്തിനു ശേഷം, സോപ്പുപയോഗിച്ച് കഴുകരുത്, കാരണം ചർമ്മത്തെ അതിലംഘിക്കുന്നതും അതിനെ degenase ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് അനുയോജ്യം ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഷവർ ജെൽ ആയിരിക്കാം, കൂടാതെ സൺബഥിംഗിന് ശേഷം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മദ്യം അടങ്ങിയ ടോയ്ലറ്റ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്: അവരുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, ചർമ്മം അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റിന് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകാം, പാടുകൾ, ക്ഷോഭം, വളരെ മോശമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അത്തരം പ്രകടനങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം, വിശ്രമം അല്പം മനോഹര വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട് വരും.

മറ്റൊരു പ്രധാന ഭരണം - ഉടൻ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് sunbathe കഴിയില്ല. ശൂന്യമായ വയറിൽ പോലെ. അതിൽ, മറ്റൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിലുള്ള ഭാരം വലുതായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യരുതാത്തത് മദ്യപാനത്തിന്റെ സമയത്ത് പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, തൊലി കൂടുതൽ അൾട്രാവയലറ്റ്, ബ്ലസസ് എന്നിവ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. ഈ നിയമം നിരീക്ഷിക്കുന്നില്ല എന്നത് സൻബത്തിംഗ് സുരക്ഷിതമല്ല.

നന്നായി, ഇവിടെ അവധിക്കാലം. വിശ്രമിക്കുന്നതും, വിശ്രമിക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ വീട്ടിലേക്കു മടങ്ങുന്നു. പക്ഷെ, വിശ്രമത്തിന്റെ ഓർമ്മകൾ എത്രത്തോളം നീട്ടണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, തൊലിപ്പുറമേയുള്ള ചർമ്മം കഴിയുന്നത്ര കാലം നിലനിർത്താൻ.

ചോക്ലേറ്റ് തണൽ പോലെ കഴിയുന്നത്ര കാലം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ദിവസവും തൊലിയും പോഷിപ്പിക്കുക. ഇത് തൊലിപ്പുറത്ത് നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

സൺബേൺ സുന്ദരനാണ്, പക്ഷേ അത് സുരക്ഷിതമാണോ? ചോക്ലേറ്റ് ടാന്നിനൊപ്പം സൺബഥിംഗിന്റെ ലവേഴ്സ് അപകടകരവും അപകടകാരിയായ രോഗങ്ങളുമാണ്. സൂര്യന്റെ ദുരുപയോഗം തുടക്കത്തിൽ വാർധക്യം ഉണർത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചും വിഷാദരോഗങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇടുപ്പിന്റെ ഇലാസ്തികതയുടെ അടിസ്ഥാനം. മുഖത്തെ ചുളിവുകളിൽ പകുതിയിലേറെയും "ടെൻട്രാ" ടെൻഡർ ചെയ്തതായി അവർ പറയുമ്പോൾ അതിശയിക്കാനില്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൺ സ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംരക്ഷണ ഘടകം കുറഞ്ഞത് 15 എസ്പിഎഫ് ആയിരിക്കണം.

സൂര്യൻ ഗ്ലാസുകളേയും ബീച്ചിൽ വച്ച് വൈഡ് മാർജിനുകളേയും ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കരുത്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും ക്രൂരനായ ശത്രുക്കൾ ചുട്ടുകളയുകയാണ്. തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുൻപ് മൂന്നു പ്രാവശ്യം "തീ കത്തി" ന്ന ഒരു സ്ത്രീ, ത്വക് കാൻസറിനെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാ സാധ്യതയുമുണ്ട്. പൊള്ളൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഐസ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ അറിയപ്പെടുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും ഈ സ്ഥലം തണുപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അനുയോജ്യം kefir, കൂടാതെ തേയിലയും chamomile ശിലാധറിനു.

വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം നിങ്ങൾ അവളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുപത് ജനന ചരിവുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ആയിരിക്കണം. മെലനോമ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു. മോളിലെ വർദ്ധിച്ചു എങ്കിൽ, നിറം, ആകൃതി മാറുന്നു, രക്തസ്രാവം തുടങ്ങി, ഉടനെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം.

ഒടുവിൽ, അത് രാവിലെ 11 മണി വരെ, അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിനു ശേഷം sunbathe നല്ലതു തിരിച്ചുവിളിക്കപ്പെടും വേണം.

ഓരോ സ്ത്രീയും സൌന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, യുവാക്കളും ആരോഗ്യവും മാത്രം സംരക്ഷിക്കുന്ന സുപ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ഇല്ലാതെ പരമാവധി ആനന്ദം വരും. സുരക്ഷിതമായ ഊറങ്ങൽ എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറപ്പാണ്.