സമ്മർ വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ

തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ധാന്യം, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സവാള, കുരുമുളക് ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറികളും സ്ഥലം മുറിക്കുക. ചേരുവയ്ക്കായി മുമ്പ് :

• ചുവന്ന ഉള്ളി - 1/3 കപ്പ്
• ചുവന്ന മുളക് - 1/3 കപ്പ്
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 1/3 കപ്പ്
• ധാന്യം - 1/3 കപ്പ് (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ)
• വെളുത്തുള്ളി - 1-2 പല്ല് (ക്രഷ്)
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 1 st. ഒരു നുള്ളു
• ഉപ്പ് - 1/2 ടീസ്പൂൺ
• പെപ്പർ - 1/2 ടീസ്പൂൺ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ധാന്യം, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സവാള, കുരുമുളക് ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറികളും സ്ഥലം മുറിക്കുക. അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക ... ... തോറയുടെ ഉപ്പും കുരുമുളകും ... ഒലിവ് ഓയിൽ നന്നായി ഇളക്കുക. പിന്നെ, എല്ലാം ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവം വെച്ചു. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഒരു പാളിയിൽ ഇടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഫോം എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇപ്പോൾ, പച്ചക്കറികൾ നിരത്തിയാൽ, അടുപ്പത്തുവെച്ചു സ്ഥാപിക്കുക 200 ° C വരെ preheated ആൻഡ് 15-20 മിനിറ്റ് ചുടേണം. ആശംസകൾ.

സെർവിംഗ്സ്: 1-2