ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ഒരിക്കൽ അത് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഓരോ തരത്തിലുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ടു എന്നു, നൽകണം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, കുർഗെസ്സോദെർജാനി പ്രധാന മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്.
ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് (സൂര്യന്റെ ആപ്രിക്കോട്ട് എല്ലിൽ ഉണക്കണം), ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഇരുമ്പിന്റെ (വിമർശന ദിനങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾ പ്രതിമാസ നഷ്ടം), മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം (വസ്തുക്കളുടെ കൈമാറ്റം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ അവസ്ഥ), പല വിറ്റാമിനുകൾ, സ്ത്രീകളുടെ സൌന്ദര്യ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളും അതിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ ആരോഗ്യപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആഹാരമുണ്ട്. നാം പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ ഒരു വലിയ പ്ലസ് ആണ് അത് തികച്ചും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത്. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, മധുരവും, രുചിക്ക് മനോഹരവുമാണ്, മുഖ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന്. ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ മാധുര്യവും ഭക്ഷണവേളയിലെ അടവുകളിൽ ഒരു വലിയ കഷണങ്ങളുള്ള കേക്കുകളിൽ ഒരു വലിയ കഷണം കാണിക്കാതിരിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു.
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ഇവിടെ സംഭാഷണം പ്രത്യേകമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അതിന്റെ ശരിയായ പ്രയോഗമാണ്.
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്
ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്തു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദാഹിക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടി, ഒരു ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഉള്ളടക്കം ഓർക്കണം. പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു സംഭവം ഇതാ വരുന്നു. ഫ്രെഷ് ആപ്രിക്കോട്ട് (100 ഗ്രാം) ഒരു താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - 36-40 കലോറിയിൽ. എന്നാൽ ഒരേ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉണക്കിയ ഫലം സംസ്ഥാന ലേക്കുള്ള ഉണക്കിയ എങ്കിൽ, ഇതിനകം ഇതിനകം 100 ഗ്രാം എല്ലാ 270-290 കലോലി ഉണ്ട്. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്സ് ഒരു നൂറ് ഗ്രാമിന് ഒരു പാത്രത്തിൽ വച്ചാൽ വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായവയാണ്. രണ്ട് നൂറ് നൂറ് പൗണ്ട് ഭക്ഷണമൊന്നും എങ്ങിനെയെങ്കിലും കഴിക്കില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രതിദിനം കലോറിയിൽ വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ - 500-600 വരെ മാത്രം, ആ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതിദിനം ഒരു പിടി ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.
ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 1000-1200 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദിവസം 100 ഗ്രാം ഉണക്ക ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ അനുപാതം ഉറപ്പാക്കാം.
നല്ല ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ളത് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് പഠിക്കും.
രുചി സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഫലം വളരെ തിളക്കമുള്ളതും, അല്പം ചുവപ്പായതുമാണ്. ഓറഞ്ചുകളേക്കാൾ മധുരമാണ്. വിൽക്കുന്നയാൾ അത്തരമൊരു ഉൽപന്നത്തെ പുകഴ്ത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ ഇരുണ്ട നിറമുള്ള കരങ്ങളിൽ അതു ശ്രദ്ധിക്കും-ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, അത്തരം വിൽപനക്കാരനെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉണക്കി സമയത്ത് ആപ്രിക്കോട്ട് തോലിൽ തുള്ളി തുള്ളി ഇല്ലാത്ത ഒരു സൂര്യാഘാതം മാത്രമാണ് ഈ പാടുകൾ. എന്നാൽ പഴങ്ങൾ യാതൊരു ദോഷവും ഇല്ല.
പക്ഷേ, അപ്രസക്തമായ ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള നിഴൽ വളരെ ആകർഷിച്ചു, അത് തോന്നിയേക്കാം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് പഴങ്ങൾ ഉണക്കിയാൽ അത് രാസവസ്തുക്കളുമായി സംസ്കരിക്കപ്പെടുമെന്നാണ്.
നല്ല ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - വലിയ, വൃത്തിയുള്ള, ഇലാസ്റ്റിക്. സാമ്പിൾ എടുക്കുന്നതിന് ഫലം നൽകാൻ വിൽപ്പനക്കാരനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു വീഞ്ഞു രുചി, വിരസത പാടില്ല. അത്തരം നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ആപ്രിക്കോട്ട് ശരിയായി സൂക്ഷിക്കില്ല എന്നാണ്.
ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് നിങ്ങൾ വാങ്ങിയത് - അതിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, അതിന്റെ തോലുകളിൽ ഏതെങ്കിലും രാസവസ്തുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഒരു ചെറിയ രഹസ്യം. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു അവർ 10-15 മിനിറ്റ് നിലക്കും. പിന്നെ ശുദ്ധജലത്തിന്റെ ഒരു അരുവിക്ക് കീഴിൽ സരസങ്ങൾ കഴുകി. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിലെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പല തരത്തിലുണ്ട്.
- ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ദിവസം അഴുകിയ ദിവസം - ഓപ്ഷൻ 1. മുഴുവൻ ദിവസം, തയ്യാറാക്കിയ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ 200 ഗ്രാം (മുകളിൽ കാണുക) 4-5 റിസപ്ഷനുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് മാത്രം ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. അത് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാം. പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പകുതിയും വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, Borjomi മിനറൽ ഔഷധ വെള്ളം ഈ വോള്യം പാടില്ല കഴിയും. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, താനിങ്ങുമായി ആഹാരം ഇത് രണ്ട് ദിവസം മുതൽ ഒരു ആഴ്ച വരെ നീളുന്ന കാലപരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സവിശേഷ രീതിയിൽ പാചകം ചെയ്യുന്ന അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിന് താനിന്നു - താനിങ്ങു ഗ്ലാട്ടുകൾ കുളിച്ചു കഴുകി, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു, വൈകുന്നേരം നല്ലൊരു റാപ് പൊട്ടിക്കുക. രാവിലെ നിങ്ങൾ താനിന്നു കഴിക്കാം. ഉപ്പ്, എണ്ണ അതിലേക്ക് ചേർത്തില്ല, പകൽ സമയത്ത് ഒരു പകൽ മുഴുവൻ കഴിക്കാം. മറ്റു സമയങ്ങളിൽ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ നിന്ന് ഒരു മധുരപലഹാരം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ ദിവസം 100 ഗ്രാം അളവിൽ കഴിക്കുക. കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്!
- ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ദിവസം അഴുകിയ ദിവസം - ഓപ്ഷൻ 2. ഒന്നര പാനപാത്രം തുക ഒരു juicer ന് പുതിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ചൂഷണം ജ്യൂസ് മുതൽ. 200 ഗ്രാം തയ്യാറാക്കിയ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറുമൊത്ത് വീതിച്ചെടുക്കുക. ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള സ്മൂനീസ് നേടുക. സ്മൂത്തിക്കലുകളുടെ ഈ അളവുകൾ ഓരോ ദിവസവും ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള പതിപ്പിനെ പോലെ, ദ്രാവക ഉപഭോഗവും കൂടുതലാണ്.
- ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണം. മുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ അവയുടെ ഘടനയിൽ ഇല്ലാത്തതിനാൽ അവ ഒരു ദിവസത്തിലധികം അവലംബിക്കണമെന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ഏഴു ദിവസം വേണ്ടിവരും. അതിൽ നിങ്ങൾ മാവു, വറുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച, ഫാറ്റി, ഉപ്പിട്ട, പുകകൊണ്ടു, ഉയർന്ന കലോറി ഒഴിവാക്കി. ദിവസവും 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളം മുകളിലുള്ള പതിപ്പിന് സമാനമാണ് കുടിക്കുന്ന രാജ്യം. ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തിളപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ 200 ഗ്രാം (പയർ, മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം) അളവിൽ ഒരു പ്രോട്ടൊബോബാർഡ് കഴിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികൾക്കായി. കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയ ഒരു മധുരപലഹാരം കഴിക്കാം. ഇത് ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. മൂന്നാമത് - പച്ചക്കറികൾ (അവരിൽ നിന്ന് സാലഡ്) അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഫലം (മുന്തിരി അല്ല മുന്തിരിങ്ങല്ല!).
ഒരു ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കൂടെ ഡെസേർട്ട്
ഇവിടെ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയ ഒരു മധുരപലഹാര സൂപ്പ് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആകുന്നു, ഞങ്ങൾ ഒരു "ഉണക്കിയ ഫലം" ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുന്നു ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളെ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള സൗകര്യം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാനാകും.
മധുര പലതരം കഴുകി കളയുക. മധുര പലതരം കഴുകിയതിനുശേഷം 50 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് വേണം. നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടിപാർക്കിനോ ഒരു സ്റ്റീം റൂമിൽ ചെയ്യാനോ കഴിയും.
വേവിച്ച ആപ്രിക്കോട്ടുകളിലേക്ക് അൽപം വറുത്ത് വയ്ക്കുക. ഒരു ബാഗിൽ അടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക. വീണ്ടും, പതുക്കെ തീ പിടിക്കുക, പിണ്ഡം കട്ടിയുള്ളതാക്കാൻ തങ്ങിനിൽക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
നുരയെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് രണ്ട് മുട്ട വെള്ള, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് മാംസവുമായി സൌമ്യമായി ഇളക്കുക. ഉള്ളിൽ രൂപത്തിൽ പിണ്ഡം കിടക്കുക, ഉള്ളിൽ നിന്ന് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചലിപ്പിക്കുന്നതാണ്. 10-15 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഗ്രിൽ ഇടുക. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ നിന്ന് റെഡി സ്യൂൾലെ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര തളിക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ രുചികരവും ഉന്മേഷവുമാണ്. 100 ഗ്രാം ആപ്രിക്കോട്ട് ഡെസേർട്ട് 200 കലോറിയിൽ "വലിക്കുന്നു".
എന്തിനാണ് നാം ഓർക്കേണ്ടത്?
എപ്പോഴാണ് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഓർമ്മിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ:
- ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഒരു നിശിത കാലഘട്ടത്തിൽ, ദുർബല ജൈവത്തിൽ, ഗുരുതരമായ രോഗം ശേഷം ഭക്ഷണ ഇത്തരത്തിലുള്ള മുറുകെ ചെയ്യരുത്. Kuraga ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇഫക്ട് ഉണ്ട്, തികച്ചും ഉച്ചരിക്കുന്ന. അതിനാൽ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയ ദിവസം ഇറക്കുക സമയത്ത്, വീട്ടിൽ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഉപവാസം ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം റദ്ദാക്കിയ ശേഷം, ഉയർന്ന കലോറി, മധുരവും, മാവു, ഉപ്പ്, ഫാറ്റി ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വളരെ പത്തും ചെറിയ ഭാഗത്തു ഭക്ഷണം അവതരിപ്പിച്ചു വേണം.
- ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയ ഒരു അൺലോഡിംഗ് ദിവസം നിങ്ങൾ 1.5-2 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ശുക്ളസ്വർണ്ണം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പോഷകാഹാരം 3-5 കി.ഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.