വിശ്രമ വേളയിൽ സൗരോർജ്ജത്തിന്റെ സ്വാധീനം

വേനൽക്കാലത്ത് വാരാന്തങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിശേഷദിവസങ്ങളിൽ, ഞങ്ങളെ പലപ്പോഴും റിസോർട്ടുകളിൽ ആശുപത്രികളിലും അല്ലെങ്കിൽ ഡാചയിലിലും വിശ്രമത്തിലാണ്. മേഘരഹിതമായ കാലാവസ്ഥയിൽ തുറന്ന സ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം സൗരവികിരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വരെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന്, സൗരോർജ്ജത്തിന്റെ ഫലത്തെ വിശിഷ്ട ഗുണനിലവാരം അല്പം വിശദമായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സൗരവാതത്തിന്റെ ആകെ തുക വളരെ വലുതായിരിക്കുന്ന ഊഷ്മള പ്രദേശങ്ങളിലെ പരിണാമ പ്രക്രിയയുടെ ഫലമായാണ് മനുഷ്യൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ചർമ്മത്തിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് മിതമായ അളവിൽ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ മാനുഷിക ആരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളു. വിനോദത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും. മനുഷ്യരുടെ സൗരോർജ്ജം പ്രഭാവം പല പ്രധാന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയാണ്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം സജീവമാക്കുന്നതിനും, പ്രത്യേക പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുമാണ്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും പുറംതള്ളുമ്പോൾ അത് വിറ്റാമിൻ ഡി ആയി മാറുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു. ആഫ്രിക്കയിലെ തദ്ദേശീയ ജനസംഖ്യയുടെ കറുത്ത തൊലി നിറം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണമാണ്. വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിലെ നിവാസികളുടെ നേരിയ തൊലി കൂടുതൽ അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. (വടക്കൻ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ, ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ കുറവ് സൗരോർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു).

ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ മനുഷ്യർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക അപകടം സൃഷ്ടിക്കുന്ന തരത്തിലല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിൻറെ അവയവങ്ങളിലെ പല വ്യവസ്ഥകളിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുകയും, വിശ്രമത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും സോളാർ റേഡിയേഷൻ തികച്ചും നിഷ്ഫലമല്ലാത്ത സംഗതിയാണെന്ന് ഇതിനർഥമില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ദൃശ്യാത്മകമായ അവയവങ്ങളെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ തിളക്കമുള്ള ഏകാഗ്രതയോടെ ബാധിക്കുന്ന ശക്തമായ പ്രകാശം വിഷ്വൽ പിഗ്മെന്റുകളുടെ നാശത്തിലേയ്ക്കു നയിക്കുകയും ദർശനത്തിന്റെ ഒരു അധഃപതനത്തിന് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് സ്കീയിങ്ങിന് പർവതങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സോളാർ റേഡിയേഷന്റെ പ്രതികൂല പ്രഭാവത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ സുരക്ഷാ ഗ്ലാസുകൾ വേണം.

കൂടാതെ, ചൂട് വേനൽക്കാലത്തെ നീണ്ട തുറസ്സായ സാദ്ധ്യതകൾക്കൊപ്പം ഒരു സൂര്യാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയുടെ തുടക്കം തടയാനായി ഒരു തൊപ്പി, ഒരു തൊപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ കരടി എന്നിവ വേണം.

സൌരോർജ്ജം ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ അപൂർവമായി ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിന് മറ്റൊരു രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങളുടെ തൊലിപ്പുറത്തെ ഒരു ഹ്രസ്വവും നിസ്സാരവുമായ ഹിറ്റ് ഉള്ളതുകൊണ്ട്, ചർമ്മത്തിൽ രൂക്ഷവും, കടുത്ത ചൊറിച്ചിൽ, തലകറക്കം, തലവേദന എന്നിവയും ഉണ്ട്. സോളാർ വികിരണത്തോടുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ പ്രഭാവം സമാനമായ രോഗപ്രതിരോധങ്ങളുള്ളവർക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ കാര്യമായി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, ഈ കേസിന്റെ വിശ്രമത്തിന്റെ അളവ് അനിവാര്യമായും കുറയ്ക്കുമെന്നാണ്.

അങ്ങനെ, സൗരവികിരണത്തിന്റെ പ്രഭാവം രണ്ടും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ അവധിയുടെ ഗുണനിലവാരം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ സൌജന്യ സമയത്തെ തുറന്ന സ്ഥലത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്ത്, സൗരോർജ്ജവികിരണത്തിന്റെ തീവ്രതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു സൂര്യൻ ബാത്ത് എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രഭാതത്തിലും വൈകുന്നേര സമയത്തും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഈ രീതിക്ക് അനുയോജ്യമാണ് (ഈ സമയത്ത്, സൗരോർജ്ജം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകില്ല).