ഒരു കുപ്പി തൊണ്ടയിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറണം

ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം ആണ് പ്രധാന ലക്ഷണം, സാധാരണയായി ഒരു ദോഷരഹിതമായ വൈറൽ അണുബാധ. എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു വിരസതയുണ്ടാക്കാം. വീഴ്ച, ആർദ്ര തണുപ്പ് കാലത്ത് ജലദോഷം, പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു തണുത്ത തൊണ്ട രൂപത്തിൽ വ്യക്തമായി. പരാതികൾ സാധാരണയായി അപ്പർ ശ്വാസകോശ ഗവേഷകന്റെ ഗുരുതരമായ വൈറൽ അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം, സംസാരം എന്നിവയ്ക്ക് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാനായി തൊണ്ട വേദന എങ്ങനെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യണം.

ശരത്കാലത്തിലും ശീതകാലത്തും അത് വൈറൽ രോഗബാധയുടെ വർദ്ധനവരുന്നു. പകലിന് മൂർച്ചയുള്ള കുറവ് കാരണം ശരീരം സ്ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, വിവിധ വൈറസുകളിലേക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും "പച്ച വെളിച്ചം" നൽകുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങൾ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തൊണ്ടവേദനയാണ്. ഈ കേസിൽ മനസ്സിൽ വരുന്ന ആദ്യത്തെ കാര്യം ആനിൻ ആണ്. അത് അങ്ങനെ തന്നെയല്ലേ? വാസ്തവത്തിൽ, തൊണ്ടയിലെ വേദനയാൽ അനേകം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ എയ്ഡ്സ് - അവയിൽ ഏറ്റവും അപകടകരവും ഉണ്ട്. തൊണ്ടയ്ക്കുള്ള കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ എങ്ങനെ, അപകടകരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സ്വയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? പ്രധാന കാര്യം നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് തിരക്കില്ല നിങ്ങളെത്തന്നെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങൾ

രോഗം പെട്ടെന്നു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ, നമുക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനു മുമ്പ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ചിലപ്പോൾ വൈറസ് (adenoviruses ആൻഡ് enteroviruses) കാരണമാകുന്നു, ബാക്ടീരിയ അല്ല. പ്രധാന ലക്ഷണം തൊണ്ടവേദനയാണ്, ഇത് തൊഴുത്തുമ്പോൾ കനത്തതോ, കനത്തതോ കോണലുകളോ ചൂടുള്ളതോ ആയ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. ആരോഗ്യസ്ഥിതി വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ "തകർന്നു," പേശി, തലവേദന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പനി ഉണ്ടാകും. തൊണ്ടയുടെ സ്വയപരിശോധനയിൽ നാം ഫോറിൻക്സ്, പില്ലാറ്റൻ കമാനം, ഊവ്ല എന്നിവയുടെ ഒരു കവർ സ്തൂപത്തിന്റെ ഒരു കഫം മെംബറേൻ ചുവപ്പിക്കുകയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് റിനിറ്റിസ്, കൺജ്യൂട്ടിക്വിറ്റിസ്, കുട്ടികളിൽ രോഗം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം, ഗർഭാശയത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഗർഭാശയ ലിംഫ് നോഡുകൾ ഉണ്ടാകാം.
ഇതിനകം പരാമർശിച്ചതുപോലെ, തൊണ്ട, മൂക്ക്, ബ്രോങ്കി എന്നിവയിലെ കഫം മെംബറേൻ വൈറസുകളാണ് അണുബാധയുടെ മുഖ്യ പ്രതികൾ. ബുധനാഴ്ച, നമ്മുടെ എല്ലാ സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നത് - ജോലിസ്ഥലത്ത്, സ്കൂളിൽ, തെരുവിൽ - ഞങ്ങൾ അപകടകരമായ ലക്ഷക്കണക്കിന് അപകടങ്ങളാൽ വലയുകയാണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വൈറസ് നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടിൽ തന്നെയാണെന്നതും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു കാലയളവിൽ, വൈറസുകൾ കൂടുതൽ അപകടകരമാവുകയാണ്. ഉദാഹരണമായി, ശാരീരിക ക്ഷീണം, പാവപ്പെട്ട പോഷകാഹാരം, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, നമ്മുടെ ശരീരം അനാരോഗ്യകരമായ കാലാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

തൊണ്ട തൊലി - എന്തിന് ഇത് ഉപദ്രവിക്കുന്നു?

നിങ്ങൾ ശരിയായി ധരിച്ചിരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തെരുവിലെ ഒരു ചൂടുള്ള മുറി വിട്ടു പോകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ തീവ്രമായ തണുപ്പാണ്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ അന്റാർട്ടിക്കൽ കംപ്രഷൻ മുഖേന ശരീരം താപം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രചോദനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കഫം തൊണ്ട, മൂക്ക്, ബ്രോങ്കി എന്നിവയിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. കഫം മെംബ്രെൻ രക്തം കുറവാണ് വിതരണം, അതിന്റെ കോശങ്ങൾ വൈറസ് യുദ്ധം കുറവ് കഴിവ് ഉണ്ട്. വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ മുതലായവയ്ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഇരപിടിക്കാനുള്ള കഫം തൊണ്ട, മൂക്ക്, ബ്രോങ്കി എന്നിവയാണ് ഇത്. വെസ്സലുകൾ ഇടുങ്ങിയതും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഫലമായി പേശികൾ മുറിക്കുകയാണ്, കാരണം രക്തം മതിയാകുന്നില്ല, വൈറസ് സംരക്ഷിക്കാത്ത മേഖലയെ ആക്രമിക്കുന്നു.
നാസാർ കനാലുകളുടെ അഭാവവും ആപേക്ഷികതയുമുള്ള രോഗികൾക്കാണ് അപ്പർ റിഫ്രീറ്റർ ബാധയുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂക്ക് ശ്വാസകോശത്തിലെ ഒരു വക്രത അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിന്റെ പോളിപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ. നഴ്സായ കനാലുകളുടെ താത്പര്യം അസ്വസ്ഥമായാൽ നാം വായിൽ ശ്വസിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകും. മൂക്ക് വഴി ശ്വസിച്ചപ്പോൾ വായു ശുദ്ധീകരണം, നനച്ചുകുളി, ചൂട് എന്നിവയാൽ വായ തുറന്ന് വായ തുറന്ന് തണുത്തതും വരണ്ടതും വൃത്തികെട്ടതുമാണ്. അതായത്, അപ്പർ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വിവിധ മാലിന്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും, വൈറസുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനാൽ തൊണ്ടവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ശരത്കാലത്തും ശീതകാലത്തും തണുപ്പിക്കുന്ന കാലവും ഒരു പരിധിക്കപ്പുറമാണ്. തണുപ്പുകാലം ആരംഭിച്ചതോടെ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളായിരിക്കുന്നു, നമ്മൾ സ്റ്റഫ് ചെയ്യുന്നതും വൈറസ് ബാധിച്ച മുറികൾ ഉള്ളതുമാണ്. അണുബാധയുടെ പുനർനിർമ്മാണവും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യാപനവും അനുകൂലമായ അവസ്ഥയാണ് ഇവ. ആദ്യ ഇരകൾ പ്രായത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവർ, ചെറിയ കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ.

കണ്ണ് ശരിയായി ചികിത്സിക്കണം

തൊണ്ടയിൽ നാം അനുഭവിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ പലതും ഉണ്ട്. എന്നാൽ അണുബാധയുള്ള അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുകയില്ല എന്ന് ഇതിനർഥമില്ല. തൊണ്ടയിലെ ഒരു വൈറൽ അണുബാധയുടെ ചികിത്സ, ചിലപ്പോൾ രോഗലക്ഷണമാണെങ്കിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് കൃത്യമായും ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്. അനാവശ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉയർന്ന വിലയും ഉയർന്ന വിലയും കാരണം ഈ അവസ്ഥയിൽ ആന്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുതാത്തത് നല്ലതാണ്. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ സംവരണം ചെയ്തിട്ടുള്ളത്, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ ചികത്സിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം മുങ്ങിത്താഴുന്നു, രോഗശമനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. തൊണ്ടയിൽ സ്വയം-പരിമിതപ്പെടുത്തൽ രോഗം സംഭവിക്കുന്നു, അതായത് അസുഖമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു ഹ്രസ്വകാല മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടാകുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ഇതൊരു പരിഹാരമല്ല. ഒരു തണുത്ത, ശേഷിയില്ലാത്ത പക്ഷം, ഏഴു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ചികിത്സയാണെങ്കിൽ - ഒരു ആഴ്ചയിൽ. ഇതിൽ ചില സത്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് തെറ്റാണെന്ന് വിചാരിച്ചാൽ - അസുഖം പല ആഴ്ചകളായി നിലനിൽക്കും.

ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

അണുബാധയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അവസരം നൽകണം. കിടക്കയിലേക്ക് പോകാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മാറ്റി വെക്കുക. നാം പലപ്പോഴും ഈ നിയമം അവഗണിക്കാം (അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു അവസരം ഇല്ലാത്തത്), ഇതിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള വിജയവും വേഗതയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗത്തിൻറെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ഇത് ചെയ്താൽ, നമുക്ക് അതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനാകും.

കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. പക്ഷെ അത് ഒരു തണുപ്പ വെള്ളവും മാത്രമാണ്. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. അതു നാരങ്ങ, റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ചായ എങ്കിൽ അത് നല്ലത്. Chamomile, Linden പൂക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ elderberry ഒരു ചെറിയ ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്. തൊണ്ടയിലെ വേദനയെ നേരിട്ട് ആഴത്തിൽ നയിക്കുന്ന നടപടികൾക്കു പുറമേ, ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും. കുടിവെള്ളം വളരെ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പാടില്ല.

തൊണ്ട വേദനയിൽ, കുറഞ്ഞത്, രോഗത്തിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, സലാഡുകൾ - ഭക്ഷണത്തിൽ വൈറ്റമിൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം ആയിരിക്കണം. തൊണ്ടയിലെ കഫം മെംബറേൻ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ആൻറിവൈററൽ, കോമോഡോക്, അണുബാധ, ഗുളികകൾ ഉള്ള വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്കു പുറമേ, ഒരു തലവേദന കൂടാതെ, ശരീരതാപനില ഉയർന്നുവലുമ്പോൾ, അതു പ്രതിരോധ-വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനുള്ള സിഗ്നലാണ്. അവരിൽ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായ ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റിസൈഡലിഷ്ലിക് ആസിഡ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ മരുന്നിന്റെ പ്രതികൂലമായി വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മ്യൂക്കോസയെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് സർപ്പിക അൾസർ കൂടെ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഈ രോഗികൾ പരോസിറ്റാമോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അടുത്തിടെ കൂടുതൽ ജനപ്രീതിയുള്ള, തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഹെർബൽ കഴുകൻ മിക്സെകളുടെ സഹായത്തോടെ തൊണ്ടയിലെ വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അവ സ്വാഭാവികവും അപകടകരവും ഫലപ്രദവുമാണ്. കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, ബലഹീനമായ ശരീരമുള്ള ആളുകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയല്ല ഇത്. ഓക്ക്, chamomile, മസ്കറ്റിൻ മുനിപ്പിന്റെ പുറംതൊലിയിലെ ശൈലികൾ ചികിത്സാ പ്രഭാവം കേവലം അത്ഭുതകരമാണ്. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് കോമൈമിയം സത്തിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. തൊണ്ടയിൽ പെട്ടെന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും നമുക്ക് ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ ഒരു കഴുകൽ തയ്യാറാക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. ലളിതമായി ഇത് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട് - ടേബിൾ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സോഡ 1 ടീസ്പൂൺ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസിൽ പിരിച്ചു. ഓരോ പ്രാവശ്യവും ഓരോ പ്രയാസവും വേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഭാവിയിൽ, ഇപ്പോഴും ചാറു, സന്നിവേശനം ആൻഡ് ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ശശ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉപ്പ് വേദനയുടെ ഒരു ആശ്വാസം മാത്രമല്ല, അത്തരം ചികിത്സയല്ല. ഇത് ഓർമ്മിക്കുകയും കണക്കിലെടുക്കുകയും വേണം.

ഹണി പ്രശസ്തനായ വൈദ്യൻ ആണ്. ഇത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് ചായയിൽ തേൻ ചേർത്ത് - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗശാന്തി കുടിക്കാം. തേൻ മാത്രം ഉള്ളവ - വളരെ അലർജി. അതിനാൽ കുട്ടികളെ കാര്യമായി ശ്രദ്ധാപൂർവം ഉപയോഗിക്കുക. സ്വന്തം വൈദ്യശാസ്ത്ര സൂചികകളിൽ, തേൻ പേറ്റന്റ് ചെയ്ത മരുന്നുകൾക്കു താഴെയല്ല, ചില വിധങ്ങളിൽ ഇത് അവ കൂടുന്നു.

ഒരു വൈറൽ അണുബാധയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷത, ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തുടക്കം ഏതാണ്ട് 4-10 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ്. അതിനാൽ, ഈ കേസിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ നിയമിച്ചതിനുശേഷം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം വലിയ അബദ്ധമാണ്. വൈറൽ രോഗബാധകൾ നല്ല അവസരവാദികളാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല കാരണം കൂടാതെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ - കാലാകാലങ്ങളിൽ, വൈറസ് അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രതിരോധം തീർക്കുന്നു.

അനേകം ഡോക്ടർമാരുടെയും കോളുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നമ്മുടെ കാലിൽ ഒരു തണുത്ത "തിളങ്ങുന്ന" അവസ്ഥയാണുള്ളത്. നമ്മൾ ചികിത്സിച്ചു കൊണ്ടല്ല, അത് "തന്നെത്തന്നെ കടന്നുപോകുന്ന" ഒരു എളുപ്പമായ അസ്തിത്വം മാത്രമാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് ബാക്ടീരിയ സൂപ്പർഇൻഫയറാണ്. ലൈംഗികാവയവത്തെ ബാക്ടീരിയ കടന്നുകയറ്റത്തിൽ കൂടുതൽ ബാധിച്ച വൈറസ് മൂലം ശരീരം നശിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു പനി, ഒരു തണുപ്പ്, പഴുപ്പിൻറെ പുറത്തേയ്ക്ക് തുടരുന്നു, അണുബാധയിലേക്കും രോഗം പടരാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അദൃശ്യത കുറഞ്ഞത് ചെവി വീക്കം, തൊണ്ട, ന്യൂമോണിയ, മറ്റ് അപകടരോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കാം.

അണുബാധ ഒഴിവാക്കുന്നതെങ്ങനെ?

ഡോക്ടർമാർ ചോദിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യമാണിത്. ഇത് ഒരു വിശാലമായ വിഷയമാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ശ്രമങ്ങളാണ് അത്. എല്ലാം ഇവിടെ പ്രധാനമാണ് - ശുചിത്വനിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, മദ്യം, സിഗരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിസമ്മതം.

ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ധാരാളം വിശ്രമവും ഉറക്കവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാധ്വാനം പരിശോധിക്കുക - ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സൗഖ്യബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പുറമേ, ശരീരം ക്രമേണ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. അതേസമയം, കാഠിന്യം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരം കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാകുകയും അങ്ങനെ അമിതമായി ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാം വളരെ പ്രധാനവും ഊഷ്മളവും ഉചിതവുമായ വസ്ത്രധാരണമാണെന്ന കാര്യം നാം മറക്കരുത്. വസ്ത്രങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ തണുപ്പിക്കൽ കാരണമാകരുത് പാടില്ല. മറ്റുരോരോരോരോരോരോരോരോരോരോരോരോരോഗങ്ങൾ കാരണം മൂത്രത്തിൽ കൂടുതൽ രോഗബാധിതരായ വൃദ്ധർക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകും. തൊപ്പികൾ ധരിക്കാൻ അവർ വളരെ ചെറുപ്പമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതുന്നു. അതിനിടയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ 40 ശതമാനം താപം തലയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു.

സാധ്യമെങ്കിൽ സ്റ്റഫ്, തിരക്കേറിയ മുറികൾ ഒഴിവാക്കുക. സ്ഥിരമായി വായുസഞ്ചാരത്തിനുള്ള ആവശ്യം സംബന്ധിച്ച് നമ്മൾ മറക്കരുത്.

തൊണ്ടയ്ക്കുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

പകർച്ചവ്യാധി, മൊറോക്കോക്ലിയോസിസ്, ഡിഫ്തീരിയ, സ്കാർലെറ്റ് പനി, മീസിൽസ്, ചിക്കൻപോക്സ് എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് വൈറൽ രോഗങ്ങളാൽ തൊണ്ട തുടങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഈ അസുഖങ്ങളുടെ മറ്റേതെങ്കിലും സ്വഭാവഗുണങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
തൊണ്ടയിലെ വേദനയും ആൻജീനാ പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു. ടൺസിലിന്റെ ബാക്ടീരിയൽ വീക്കം ഈ ഒരു സാധാരണ നാമം. അസുഖമുണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ആൻറിബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുകയും വേണം. ആനിന പെക്റ്റീറ്റീസിന്റെ സങ്കീർണതകൾ ഗുരുതരമായതും ഹൃദയവും വൃക്കകളും സന്ധികളും ബാധിക്കുന്നു.
ചിലപ്പോൾ മെക്കാനിക്കൽ പരിക്കുകൾക്കും തൊണ്ടയിലും ഗർജ്ജനം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുന്നു. അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമില്ല. ഇത് തൊണ്ടയുടെ ദീർഘകാല വീക്കം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്, സാധാരണയായി പ്രായമായവരിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വൃക്കരോഗങ്ങൾ, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് അസുഖങ്ങളോടൊപ്പം തൊണ്ടയ്ക്കുണ്ട്. മലിനമായ വായു, പൊടി, പുകവലിക്കൽ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, ചൂട്, മൂർച്ചയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത തൊണ്ടവേദനയുണ്ട്.
പെട്ടെന്ന് ഒരു തൊണ്ട തൊണ്ടയിലും ഒരു വിദേശശരീരത്തിൻറെ ലക്ഷണമാകാം. സാധാരണയായി അത് അസ്ഥി, ടൂത്ത്പിക്സ്, ചിലപ്പോൾ ഒരു ചണച്ചെടിയുടെ ഭാഗമാണ്. വിഴുങ്ങലിലെ വേദന വർദ്ധിപ്പിച്ച് ലവണത, ഛർദ്ദിയും കഴിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
ശരത്കാല-ശീത കാലഘട്ടത്തിൽ, തൊണ്ടവേദന, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നിഗൂഢ വൈറൽ phangngitis ന്റെ ഫലമാണ്, അത് ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗം ഒരു ലക്ഷണം കഴിയും മനസ്സിൽ വഹിക്കണം. അതിനാൽ, പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോകടർമാരോട് മാത്രമേ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് പറയണം-തൊണ്ടവേദനയെ അവഗണിക്കാനാവില്ല.