നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദമായ ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഇന്നത്തെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്മാർക്ക് ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എന്നാൽ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം നിങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്താൽ ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ ഉല്പന്നങ്ങളിൽ പത്ത് എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കാവുന്നതാണ്.
ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ധാരാളമായി ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളിൽ വളരെ സമ്പന്നമായ പത്ത് പരിഗണിക്കാം.
ധാന്യങ്ങൾ: അരകപ്പ്, അരി, താനിങ്ങ, മില്ലറ്റ് മുതലായവ - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒരു "സ്റ്റോർ റൂം" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഒരു ശക്തിക്കായി ഊർജ്ജവും പരിപാലനവും ആവശ്യമായി വരുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, അപ്പം, സൂപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. അവയിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, ശരീരം സമ്പുഷ്ടമായ സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
സാൽമണും മറ്റ് കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളും ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് വളരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ കുറവ്, thrombi രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും (ചില തരം). സാൽമൊനിലെ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്കു പുറമേ, ശരീരം ആവശ്യമായ മറ്റ് വിലപ്പെട്ട വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. സാൽമണിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം മാനസികാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു, മെമ്മറി ബലപ്പെടുത്തും. മത്സ്യത്തിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് ഉണ്ട്.
ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ശരീരത്തിൽ വളരെ ആവശ്യമാണ്. അവർക്ക് ല്യൂതിൻ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ല്യൂട്ടീൻ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ തിമിരങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗം കൊണ്ട്, സ്തനാർബുദം, സ്ട്രോക്ക്, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ കുറയുന്നു.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പാൽ പ്രശസ്തമാണ്. മനുഷ്യന് അത് കേവലം അനിവാര്യമാണ്. പാലിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും വളർച്ചയും വളർച്ചയും ഇത് അനുകൂലമാക്കും. പാൽപ്പണത്തിൽ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ബാക്ടീരിയയും ഉണ്ട്.
പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല - എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ആപ്പിളാണ് ലോകം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ആപ്പിൾ അവയുടെ ഘടനയിൽ ധാതുക്കളുടേയും വിറ്റാമിനുകളുടേയും ഒരു "പർവ്വതം" ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ജി, കാൽസ്യം, അസ്ഥിഘടനയ്ക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ആപ്പിൾ, പക്ട്രിൻ, അവിടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ആഹാരത്തിൽ ആപ്പിൾ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.
നാളികേരം പല ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ആകുന്നു. കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുടങ്ങിയവയിൽ ധാരാളം ധാരാളമുണ്ട്. വ്യത്യസ്തമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വളരെ പോഷകാഹാരമാണ്. ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നട്സ് പ്രകൃതിദത്തമായ ബാക്ടീരിയയാണ്, ഇത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഹാനി വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വാസ്ഥ്യത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തേൻ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ തേനീച്ച തേൻ ശേഖരിച്ച നിന്ന് സസ്യങ്ങളുടെ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, തേൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇന്ന് പലതരം തേൻ ഉണ്ട്, ഓരോ ഇനം ശരീരത്തിനും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും ഗ്രീൻ ടീ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ശരീരം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒരു ശൈലിയാണ്. ഏതാണ്ട് എല്ലാ രോഗങ്ങളും കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.
ഒലീവും നമുക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. അവരുടെ മൂല്യം വളരെ പഴക്കമുള്ളതാണ്. അവർ പോഷകാഹാരം ആകുന്നു. ഒലീവ് നിന്ന് ഞങ്ങൾ പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഉപയോഗപ്രദമായ എണ്ണ, ഒരുക്കും. പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒലീവ് ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുന്നതിന് കാൻസർ, കാൻസർ, ത്വക്കിൽ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും പൂർണ്ണമായും ബാധിക്കുന്നു. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ശാശ്വതമായി ചെറുപ്പക്കാരെ നിലനിർത്തുന്നു.
കാരറ്റ് - കരോട്ടിൻ സമ്പന്നമായ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം, നിരവധി വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കളും. കൂടാതെ, ഫ്രെക്ട്രോസ്, ലെസിറ്റിൻ, പ്രോട്ടീൻ, അന്നജം, എൻസൈമുകൾ തുടങ്ങിയവ കാരറ്റുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുറമേ, അതു ദർശനം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. മിക്കവാറും എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും ഇത് വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാരറ്റ് ശരീരത്തിൻറെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.