ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ ഭക്ഷണക്രമം

കുട്ടിക്കാലം നാരകത്തിന്റെയും അതിന്റെ അതുല്യമായ ക്ലിയറിങ് വസ്തുക്കളുടെയും ഗുണം അറിയാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു മികച്ച ആഗിരണമാണ് നാരങ്ങ. ഇതുകൂടാതെ, നാരങ്ങ ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സെല്ലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാലാണ് പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നിരവധി സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ നാരങ്ങ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒട്ടേറെ സിട്രസ് രോഗങ്ങൾ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
നാരങ്ങ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഫാൻസി എടുക്കാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ പരമാവധി, പിന്നെ പൂർണ്ണമായി അതിന്റെ നിയമങ്ങളെല്ലാം മാനിക്കുന്നു. നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് സാധാരണ വേവിച്ച ഒരു ഗ്ലാസ് തയ്യാറാക്കുക. ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണ എടുക്കണം. വെയിലത്ത് നാരങ്ങ വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കൂടെ, വെയിലത്ത് ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി (പ്രഭാത മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ) ദിവസം ആരംഭിക്കുക. പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് കുടിപ്പാൻ മറക്കരുത്.

ആദ്യ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശുദ്ധീകരണം ഉണ്ടായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ദിവസം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ മീറ്ററിൽ പാകം ചെയ്ത മത്സ്യമാണ്. തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, മുട്ട, ചിക്കൻ, പരിപ്പുകൾ (ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ചെയുക), ഓട്സ് അടരുകളായി, മുഴുവൻ ധാന്യവും കൊണ്ട് വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച വിഭവങ്ങൾ, സീസൺ നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ മറക്കരുത്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം ആയിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൂടുതൽ നിർബന്ധമായും ഘടകങ്ങളും: നാരങ്ങ നീര്, ഫലം പീൽ അല്ലെങ്കിൽ പൾപ്പ്, അതുപോലെ അതിന്റെ എണ്ണ. അവ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്, പലപ്പോഴും ഒരു ദിവസത്തിൽ പലപ്രാവശ്യം പാടില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരായണ ആഹാരം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവ നൽകുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, അത് ക്രമേണ കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം അതിന്റെ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം സിട്രിക് ആസിഡുള്ള ഓവർ-സാച്ചുറേഷൻ അനാവശ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് ദീർഘ കാലത്തെ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി നെഞ്ചെരിച്ചുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

നാരങ്ങയുടെ ഗുണവിശേഷതകൾ
നാരുകൾക്ക് ധാരാളം വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ചെറിയ അളവിൽ നാരങ്ങയുടെ ഉപയോഗം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. (തലച്ചോർ ഹോർമോണുകൾ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന് ഉത്തരവാദി). പുറമേ, നാരങ്ങകൾ ശ്രദ്ധേയമായ സുഗന്ധവും രുചി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരിയായതും പൂരിപ്പിച്ചതും ആയ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയുടെ രുചി പര്യവസാനിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരായണം: ഫലങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും
ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി നല്ല ഭക്ഷണ രീതിയും, മുഖച്ഛായയും, ചർമ്മവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. മാത്രമല്ല ക്രമേണ നേർത്ത വളർത്തുന്നതും അധിക പൗണ്ട് നീക്കംചെയ്യലും ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദഹനസംവിധാനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാണ് എൽഎംഎൻ ഡയറ്റ് പൊതുവെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. 30 വയസ്സ് ആകുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡർ ബാധയുണ്ട്. ഇതിന് കാരണം - ചില പോഷകങ്ങൾ ദഹനം അഭാവം. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നാരങ്ങ ഒരു യഥാർത്ഥ സഹായിയായിരിക്കും. ആസിഡ് ഒരു ചെറിയ കോൺസൺട്രീറ്റ് കൂടെ, ലവല് ജ്യൂസ് ഉത്പാദനവും ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അതിവേഗം ഭക്ഷണം ദഹനത്തെ നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലത് പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നത് ഓർക്കാൻ പ്രധാന കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും കർശനമായി അതിന്റെ അടിസ്ഥാനനിയമങ്ങളും പിന്തുടരുക, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുകയും വേണം.