അതിനാലാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്തത്: 4 ഗുരുതരമായ പിശകുകൾ

നിങ്ങൾ സജീവമായി ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, നിങ്ങൾ കിലോഗ്രാം പോകാൻ പോവുകയാണെന്ന് കരുതുന്നില്ലേ? നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിശോധിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കറിയാം ...

... പട്ടിണി. പുതുമയുടെ പുതുവത്സരാശംസകൾ സുന്ദരിയായ എസ്. എസ് എന്ന ചിത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ തിളങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - ഇതിന് പട്ടിണിയുടെ നിറം അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും. ഇത് മൂല്യമുള്ളതാണോ? ഡയറ്റീറ്റുകാർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്: സ്ലിമ്മിംഗ് എക്സ്പ്രസ് അപകടകരമാണ് - മിക്ക കേസുകളിലും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട എല്ലാ വാള്യങ്ങളും പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചെത്തുകയാണ്. അടിയന്തര ഘട്ടത്തിൽ ശരീരം മസിലുകൾ കഴിക്കുന്നു, എന്നാൽ കൊഴുപ്പല്ല: അരക്കെട്ടിനും പിത്തളക്കുമിടയിൽ കൂടുതൽ സെന്റിമീറ്ററുകളിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ല. അനുയോജ്യമായ "ഭക്ഷണരീതി" താളം 1 ആഴ്ച - 1.5 കിലോഗ്രാം.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ലയിക്കുക. ഫലപ്രദമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള പ്രതിജ്ഞ - മോഡറേഷൻ: നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ - അവരുടെ മൂല്യവത്തായ സ്വഭാവം വളരെ നിബന്ധനകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. മെനു സമീകൃത വേണം: പരിധിക്ക് 150 - 200 ഗ്രാം പച്ചക്കറി സാലഡ് ഭക്ഷണം. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി പഴം മുഴുവനും അവശേഷിപ്പിക്കുക - വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രസവും ചായയും ഇഷ്ടമാണ്. പഴം, പച്ചക്കറികൾ, പഴം, പച്ചക്കറി കോക്ടെയിലുകൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇവ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് കാരണമാവുകയും, കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയുടെ ലംഘനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും. വഴിയിൽ - ഇപ്പോഴും വെള്ളം പകരം നൽകില്ല.

അമിതമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരിയായ പരിശീലനം ഇല്ലാതെ തീവ്രമായ പരിശീലനം സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാൻ എടുത്ത, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു മികച്ച ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല. എന്നാൽ പേശികൾ തളർവാത, ന്യൂറൽജിയ, ക്ഷീണം - സാധ്യതയുണ്ട്. 20% വരെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: രണ്ട് ദർശനങ്ങളോ പത്തു മിനിറ്റ് എയറോബിക്സോ ചേർക്കുക - ഈ സമീപനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.