ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയും?

ഒരു പുതിയ വസ്ത്രത്തിൽ ഞാൻ സുന്ദരനാകാനും ഷൈൻ ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ക്രമത്തിൽ സ്വയം എങ്ങനെ പകരാം, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കണോ? പിന്നെ പ്രധാനമായും - എങ്ങനെ ഭാരം നേടുവാൻ കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ നഷ്ടമാകില്ല. ഏതൊരു പോഷകാഹാരത്തെയും ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കും.

കടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണം നൽകുന്നില്ല. എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു രൂപത്തിൽ സ്വയം കൊണ്ടുവരാൻ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ. മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രത്തിനായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, " ഭാരത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക " എന്ന ലേഖനത്തിൽ കാണുക.

നേരിയ അത്താഴവും ഹൃദ്യവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം

എത്ര ദുഖിച്ചാലും, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, ഏതെങ്കിലും പ്രയത്നങ്ങൾ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെത്തന്നിലേയ്ക്ക് പട്ടിണി കൊഴുകുന്നവരെ സഹായിക്കുന്നത് ഒരു മാർഗമല്ല. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെ നമ്മൾ മാറ്റുന്നു. ഇന്ന് മുതൽ, ഇടതൂർന്ന അത്താഴമില്ല. പകുതിയായി ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ പതിവ് വൈകുന്നേരം ഭാഗം മുറിച്ചതിനും തൈര് തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ പ്രഭാത വിപരീതമാണ് - പതിവിലും അധികം പൂരിത ആയിരിക്കട്ടെ. ദിവസേനയുള്ള റേഷൻ ലെ പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ഉപയോഗിച്ച് അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുയൽസൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനും ഒരു നല്ല ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കും. കോമ, കറുത്ത ചായ ചാമോമിയൽ, കാശിത്തുമ്പ, റാസ്ബെറി ഇല, ഉണക്കമുന്തിരി, ഹത്തോൺ, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഹെർബൽ ടീ മാറ്റിയിരിക്കണം.

സ്പോർട്സ്, സ്പോർട്സ്, സ്പോർട്സ്

വിലകൂടിയ ഒരു ജിമ്മിൽ പോകാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തുള്ളൽ തമാശ കൊണ്ട് തളർത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എല്ലാ ദിവസവും പ്രതിദിനം നടക്കുന്നു. തണുപ്പിനെയും മഞ്ഞ് - ഒരു തടസ്സവും ലക്ഷ്യവുമൊക്കെയായി നിങ്ങൾ തളരില്ല. ഒരു പുതുവർഷ വേഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ഞെകിട്ടാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? പിന്നെ നടക്കാൻ പോകുക. പ്രധാന വ്യവസ്ഥകൾ: നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ നടന്ന് വേണം. നടപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ നടക്കരുത്, മറിച്ച് തീവ്രമായിരിക്കണം, എന്നാൽ അതിരുകടന്ന കാര്യമില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ പ്രയാസമാണ്. നടക്കാൻ ഉത്തമമായ ഒരു ബദൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിടവുകൾ വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ നടത്താം. രസകരമായ സംഗീതവും നൃത്തവും ഓണാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രുചിയ്ക്കുവേണ്ടി വ്യത്യസ്ത പരിശീലനത്തിന്റെ റെക്കോർഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡിസ്ക് നേടുക. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കമ്പനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതിനാൽ, ഉറ്റ സുഹൃത്തുക്കൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന താൽപര്യങ്ങൾക്കായി ഒരു ഹോം ക്ലബ് പോലും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ബാത്ത് ഹൗസിൽ?

ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം ദ്രുതഗതിയിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നല്ല പരിഹാരം ബാത്ത്. പുറമേ, ബാത്ത് ക്ഷീണവും അസൌകര്യവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു, മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

വിശ്രമിക്കാൻ ബാത്ത്

പതിവ് ആരോമാറ്റിക്ക് ബാത്ത്കൾ സുഖകരവും പ്രസന്നമായ നിമിഷങ്ങൾ നൽകും മാത്രമല്ല, ചർമ്മം കൂടുതൽ മിനുസമാർന്നതും, നല്ലതുമാണ്. അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശാരീരിക ക്രമത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും. നല്ല ഫലം സിട്രസ് എണ്ണകളുപയോഗിച്ച് ബത്ത് നൽകുന്നു. ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്നതിന്, ഈ എണ്ണയുടെ 6 തുള്ളികൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇടുക. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം സൌരഭ്യവാസനയായ ഊഷ്മാവ് ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും ഉണ്ടാകും. പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഹൃദ്യമായ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങിത്തരുന്ന മുമ്പ്, ഒരു നേരിയ കോഫി-തേൻ തൊലി ഉണ്ടാക്കേണം.

സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ ശരീരം വേണ്ടി തൊലികളഞ്ഞത്

ഒരു കുഞ്ഞൻ പോലെ തൊലി വേണോ? ഒരു പ്രശ്നമല്ല! തേൻ കൊണ്ട് കോഫി മൈതാനങ്ങളെ മിശ്രിതമാക്കുക, ഈ മിശ്രിതം ശരീരം തടയും, പ്രശ്നപരിഹാര പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം (മുടി, കുണ്ണ, വയറ്റിൽ). അത്തരം തൊലി കട്ടി വൃത്തിയാക്കുക, ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും, സെല്ലുലൈറ്റിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും. തൊലിപ്പുറത്തിനിടയ്ക്ക് ചർമ്മത്തിന് മാധുര്യമുള്ള ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. സ്റ്റോറിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ സോഡിയത്തിൻറെ (ഉപ്പ്) ഉള്ളടക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകം സൂക്ഷിച്ചുവെച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഉപ്പ് അറിയപ്പെടുന്നു. സോഡിയം ഉത്പാദനം യൂണിറ്റിന് 200 മില്ലിമീറ്ററിലധികം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.