സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ കാപ്പി
കാപ്പി ഇല്ലാതെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്: ഈ പാനീയം രാവിലെ ഉണർന്നും, ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം നടത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാം അല്ല: ഫാബെർലികിൽ നിന്നുള്ള ബ്യൂട്ടി കഫേയുടെ തിരുത്തലിനുള്ള ഒരു സൗന്ദര്യവർധകത്വം എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല രീതിയിൽ ആകാൻ സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരത്തിലേക്കുള്ള വഴി
ലോകത്തിലെ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും വ്യാപകമായി പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന ആദ്യ വിഭവമാണ് സൂപ്പ്-പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. പാചകം കഴിഞ്ഞ് എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ഏകതാനമായ പിണ്ഡമായി മാറും. കുഞ്ഞിന് ഒരു ആകർഷണീയത അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് സമയമാകുമ്പോൾ, മധുരമുള്ള സുഗന്ധത്തിൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. ഇത്തരം വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഒരു സ്റ്റീമർ ബ്ലെൻഡർ ഫിലിപ്സ് എവെന്റ് ഉപയോഗിക്കുവാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്.
സിന്ധേലയെക്കുറിച്ചുള്ള മൂന്ന് പരിപ്പുകൾ
ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളുടെയും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ പൈൻ നട്സ് ഉണ്ട്. പഠനത്തിന്റെ ഫലമായി, കൊറിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ, ദേവദാരു നാളുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോളിനോട്ടറേറ്ററായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുകയും, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. ഒരു സ്പൂൺ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിച്ചാൽ, ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് 50% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കും! ഈ കേസിൽ പരമാവധി പ്രഭാവം 30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് വരുന്നു. അത്തരം ഒരു "ആഹാരം" കഴിഞ്ഞ് നാലുമണിക്കൂർ ഒരാൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടായ അവസ്ഥയിലാണ്.
പകരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ശരത്കാലത്തിലാണ് മണ്ണ് നിന്ന് കുഴിച്ചെടുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വ്യത്യസ്തമായി, യെരൂശലേമിൽ artichokes ശൈത്യകാലത്ത് വൃത്തിയാക്കിയ അല്ല. അതുകൊണ്ടു, മണ്ണിൽ overwintered മൺപാത്രങ്ങൾ pears അവരുടെ മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിൽക്കും: ശാന്തയുടെ രുചിയുള്ള - ജൈവ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ആയ അവരുടെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ. പച്ചക്കറി പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ളതിനാൽ അതിന്റെ കിഴങ്ങുകൾ വിഷലിപ്തമല്ലാത്ത നൈട്രേറ്റ്, കട്ടിയുള്ള ലോഹങ്ങൾ, റേഡിയോആക്ടീവ് ഘടകങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയില്ല. Nutritionists ഞങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് പകുതി യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് കൊണ്ട് താരതമ്യേന ഉപയോഗശൂന്യമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പകരം മാറ്റി എങ്കിൽ, അവർ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ തീരും. Saponins - ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വിഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ പച്ചക്കറികളുടെ കുമിഞ്ഞ് നയിക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ ശക്തമായ ധാന്യമണികളും തുടങ്ങുമ്പോൾ ഈ ശുപാർശ വസന്തത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്.
പാൽ ഭക്ഷണക്രമം
ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിലെ സെല്ലുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നത് കാരണമാണ് ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഡയറ്റീൻ ഡയബറ്റീസിൻറെ വികസനം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നത്. പാൽ, ചീസ്, തൈര്, മറ്റ് ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ-റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ ഗവേഷണം നടത്തിയിരുന്നു. കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പാൽ പ്രതിരോധത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. പാലുൽപന്നങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം ഹൃദയാഘാതവും രക്തസമ്മർദ്ദവും പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
മധുരപലഹാരങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പഞ്ചസാര എന്നത് ആഹാരത്തിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന്റേയും ഭക്ഷണത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ ഉറവിടം എന്നാണ്. രക്തത്തിലെ ഈ സത്തയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൂർണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അഭാവം (പഞ്ചസാരയുടെ പൂർണ്ണമായ തിരസ്ക്കരണത്തിന്റെ ഫലമായി) വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്, ഒപ്പം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.
പൾപ്പ് മൂല്യം
പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്തതിനേക്കാൾ അഞ്ചു മടങ്ങ് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശാസ്ത്രീയ വിദഗ്ധർ വിവിധയിനം ജ്യൂസുകൾ പരിശോധിച്ചു. ഉയർന്ന ശുദ്ധതയുള്ള പാനീയം അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി കാണപ്പെട്ടു. സ്വാഭാവിക അവശിഷ്ടങ്ങൾ പോളിഫിനോൾസുകളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ക്രമീകരിക്കൽ, രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, കൂടാതെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറും അന്റിറ്റോർമർ ഇഫക്ടുകളും ഉണ്ടാകും.
കൂടാതെ, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഒരു ആൻറിക്ലെറോട്ടിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്നും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്നും അടുത്തിടെ ഒരു പഠനം കാണിച്ചു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ dieticians 100 ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ദിവസേന നൽകണം. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത സ്വാഭാവിക ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കലോറി കുറവാണ്.
ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ് പുരാതന കാലം മുതൽ തേൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം തേൻ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ രക്തത്തിലെ കാൽസ്യം അയോണുകളുടെ പ്രതിദിന ദിനാശീലം നൽകും.
കലോറി ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ ഒഴിവാക്കുക!
ഒരാൾക്ക് രണ്ട് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ വെള്ളമില്ലാതെ ജീവിക്കാനാകും. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 60-65% വെള്ളം കാരണം ഇത് അതിശയമല്ല. എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളുടെയും (മസ്തിഷ്കം, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, വൃക്കകൾ) പ്രധാന ഘടകം - ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ദിവസം കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ ജലം കുടിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ഒരു ഗ്ലാസ് ലവണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിനക്ക് വ്യത്യാസം കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? പിന്നെ, വെറുതെ, അധിക കലോറി പിഗ് ചൂട് സംഭാവന മാത്രം അർത്ഥം, മാത്രമല്ല പാനീയങ്ങൾ കാരണം. അമേരിക്കൻ ദശാബ്ദങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ രണ്ടു ദശാബ്ദങ്ങളിൽ പാനീയങ്ങളോടൊപ്പം കഴിക്കുന്ന കലോറി എണ്ണം ഇരട്ടിയായിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ദിവസേനയുള്ള ഇൻഡിക്കേറ്റർ 300 കിലോ കലോറിയിൽ ആണ് - ഇത് വെണ്ണ ക്രീം കൊണ്ട് ഒരു ചെറിയ കേക്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകളിലെ അധിക ചുളിവുകൾക്കൊപ്പം പോർട്ടുഗീസിലേക്ക് പോയാൽ പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു നിശ്ചിത തുക അംഗീകരിക്കുക. ഖര ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കലോറി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കഴുകുന്നതായി അറിയാം. സോഡയാണ് സുഗന്ധതയുടെ ജലം (എപ്പോഴും സ്വാഭാവികമല്ല), കെമിക്കൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഒരു വലിയ അളവ് പഞ്ചസാര എന്നിവയാണ്. ഈ കുടിക്കുന്ന നിങ്ങൾ ഒരു ഉപാപചയ ഡിസോർഡർ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി വികസനം. അമേരിക്കയിൽ, സോഡയോടൊപ്പം ഒരു "വിശുദ്ധ യുദ്ധം" ഉണ്ടാകും. മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക - ഈ പാനീയങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് കലോറിയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രം പ്രയോജനം ചെയ്യും.