ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ
രോഗം വേദനയുള്ളതും പഴകിയതുമായ രൂപങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ പിത്തസഞ്ചിയിലെ ഈ വീക്കം ശരീരത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.
- കുത്തനെ ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം രോഗിക്ക് കാട്ടുപന്നി അല്ലെങ്കിൽ പഴവർഗ്ഗങ്ങളുടെ തിളപ്പിക്കുക മാത്രമേ നൽകുകയുള്ളൂ. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ സുതാര്യമായ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിലത്ത് സൂപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതിനു ശേഷം, അഞ്ചെണ്ണം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- വിട്ടുമാറാത്ത ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗി പൂർണമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, പക്ഷേ കരളിൽ ഭാരം ഇനിയും കുറയ്ക്കേണ്ടി വരും. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ മധുരപലഹാരങ്ങളും മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം എന്നതാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്. പകരം, അവർ ഫലം കായ്ക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, രോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നമ്പർ 5 നെ പാലിക്കുന്നു, പക്ഷേ പകർച്ചവ്യാധികളുടെ കാര്യത്തിൽ അവ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കോഴ്സ് നടക്കുന്നു.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും നിരോധിച്ചതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക
- മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചെറുതായി ഉണക്കി ഗോതമ്പ്, റൈ ബ്രെഡ്; പടക്കം; വേവിച്ച പാസ്ത
- സൂപ്പ്സ്: പച്ചക്കറി, ധാന്യ, മക്രോണി, വെജിറ്റൽ ബോർഷ്, സൂപ്പ് എന്നിവ. ഊഷ്മാവിന് പാൻ പാചകം അല്ല, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉണങ്ങാൻ നന്നല്ല.
- ഇറച്ചി: നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ (ഗോമാംസം, ആട്ടിൻ, പന്നിയിറച്ചി, കിടാവിന്റെ), കോഴി, ഹാം തിന്നാം.
- മത്സ്യം: വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി മെലിഞ്ഞ മീൻ. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മീൻബാൾ പാചകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷണം കഴിക്കാം.
- ക്ഷീരോദ്പന്നികൾ അസംസ്കൃതവും, വിവിധ വിഭവങ്ങളിലും കഴിക്കാം. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഇല്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
- ചീസ് കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് അല്ല, മൂർച്ചയുള്ളതല്ല.
- മുട്ടകൾ ദിവസം ഒരു കഷണം വരെ പരിമിതപ്പെടുത്തണം. അവയിൽ നിന്ന് ഓംലെറ്റുകളും, വേവിച്ച മൃദു വേവിച്ചതും വേവിക്കുക.
- ധാന്യങ്ങൾ: buckwheat, അരകപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അരി.
- പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃതവും പ്രത്യേക വിഭവങ്ങളായ സാലഡും ചേർന്നവയാണ്.
- പഴങ്ങൾ അസിമിയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, ഡസർട്ടുകളുടെ ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ ജാം രൂപത്തിൽ അവയെ കഴിക്കാം.
- പാനീയങ്ങൾ: തേയില, കാപ്പി, പാൽ, പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല:
- ഫ്രെഡ് pastries (അപ്പം), വറുത്ത ആൻഡ് വറുത്ത അർത്ഥം
- മാംസം, മത്സ്യം ചാറു
- ഫാറ്റ് മാംസവും ആൻസലും
- പുകകൊണ്ടു മാംസം (മാംസം, മത്സ്യം) ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം
- കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- സലോ, മറ്റു മൃഗങ്ങളും
- ക്രീം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ചോക്ലേറ്റും
- മദ്യവും ശീതള പാനീയവും
സാമ്പിൾ മെനു
ചോക്ലൈസ്ട്തൈറ്റിനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന കാര്യം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തിയാണ്. പല ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് പട്ടിണിയും വലിയ വിശ്രമവും ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
ഉറക്കത്തിനുശേഷം ഉടൻ: നായ്യിൽ നിന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് പുഷ്പം ഉയർന്നു
പ്രഭാതഭക്ഷണം: വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ, രണ്ട് ഡയറി സോസേജുകൾ കൊണ്ട് താനിന്നു കഞ്ഞി; പച്ചക്കറി സാലഡ് പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ടീ.
രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: പാലും പഞ്ചസാരയും കൊണ്ട് നൂറു ഗ്രാം കുടിൽ ചീസ്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മാംഗയിൽ നിന്നുള്ള മീറ്റ്ബോളുകളുമായി ആദ്യ പാൽ സൂപ്പ്, രണ്ടാമത്തേത് - ഒരു നീരാവി മാംസം കൊണ്ട് വേവിച്ച പാസ്ത.
അത്താഴം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചായ നിന്ന് പുഡ്ഡിംഗ്.
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് തൈരി കുടിക്കാം.
ദിവസത്തിൽ 15 ഗ്രാം വെണ്ണ കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല, ശരിക്കും പഞ്ചസാര ആവശ്യമെങ്കിൽ അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ രീതി 50 ഗ്രാമായി കുറയ്ക്കണം.
രോഗത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രൂപത്തിൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമേണ ദീർഘമായ ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കേണ്ടതാണ് നല്ലത്.