വർക്കഹോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രൊഫഷണൽ കത്തിക്കൽ

അദ്ദേഹത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ച്, സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി, കുടുംബത്തോടൊപ്പം സോഷ്യലിസുചെയ്യൽ. അയാള്ക്ക് ജോലി, ജോലി, കൂടുതല് പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ആണ് ... എന്താണ് നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് പ്രൊഫഷണല് കറക്റ്റോ ആത്മാർത്ഥമായ ഭക്തിയോ?

മരണാനന്തരം ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഞങ്ങളുടെ പദം "വർക്ക്ഹോളിക്" പൊങ്ങച്ചം പോലെയാണ്. സമയം, പരിശ്രമം എന്നിവയിൽ പരിഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ബോധപൂർവ്വമുള്ള ജോലിക്കാരൻ എന്നാണ് ഇത് അർഥമാക്കുന്നത്. സത്യത്തിൽ, കഠിനാധ്വാനികളായ ജീവനക്കാരും തൊഴിലാളിവർഗ്ഗവും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ജോലി ചെയ്യാൻ ധാരാളം ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വ്യക്തി, എപ്പോഴും ലക്ഷ്യം കാണുന്നു, അന്തിമഫലത്തിന് വേണ്ടി പ്രയത്നിക്കുന്നു. വർക്ക്ഹൊളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രക്രിയ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജോലി അടുത്തുവരവെ, അയാൾ വീണ്ടും വിഷമിക്കാനൊരുങ്ങുകയാണ്, വീണ്ടും വീണ്ടും മുരടിച്ചുവരുന്നത്. കഠിനാദ്ധ്വാനിയായ ജോലിക്കാർക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേയുള്ളൂ എങ്കിൽ, വർക്ക്ഹോളിക് സമയം എന്നത് പൂരിപ്പിക്കൽ സമയമാണ്.

പ്രായോഗികബുദ്ധിയുള്ള പടിഞ്ഞാറൻ മേഖലയിലും ജ്ഞാനിയായ ഈസ്റ്റ്സിലും ഇതിനകം തൊഴിലാളിവർഗ്ഗത്തിന്റെ അപകടം മനസ്സിലായി. "ജോലിയിൽ മാത്രം ജീവിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്," ജാപ്പനീസ് മിനിസ്ട്രി ഓഫ് മിനിസ്ട്രി ഓഫ് ലേബർസ് 1990 കളുടെ ആരംഭത്തിൽ പ്രഖ്യാപിച്ചു. ക്ലാർക്ക് അക്ഷരാർഥത്തിൽ മരിക്കുന്നില്ല - ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങി.

ഇത് ഒരു DIAGNOSIS ആണ്

ഇന്ന്, തൊഴിലാളിവർഗ്ഗം ഒരു രോഗനിർണ്ണയമാണ്. ഇവിടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

1. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്നു. ഓഫീസിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവൻ അതിനെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത് - അക്ഷരാർഥത്തിൽ തന്നെ, അവന്റെ ഹൃദയത്തോട് വളരെ അടുത്താണ്.

2. വർക്ക്ഹോളിക്കിന് സൗജന്യ സായാഹ്നങ്ങൾ, വാരാന്തങ്ങൾ, അവധി ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയില്ല. "ഒന്നുമില്ലായ്മയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ", ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു അവസരമാണിത്.

"തൊഴിലാളിയുടെ മാനിയാസ്സ്" അവരുടെ ബന്ധുക്കളോട് പഴകിയതും സ്വാർഥവുമാണ്. അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ചെറിയ തൊഴിലാളികളാണെന്നു മാത്രമല്ല, അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടുംബത്തിലെ ഈ സംഘട്ടനങ്ങളിൽ നിന്ന് അനിവാര്യമായും എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കുന്നു - വേലയിലേക്ക് വീഴാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം.

4. വർക്ക്ഹോളിക്കിന്റെ ജീവിതത്തിൽ, പുസ്തകങ്ങൾ, സിനിമകൾ, നടത്തം, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള മീറ്റിംഗ് അപ്രത്യക്ഷമാവുക - ഇതെല്ലാം അപ്രത്യക്ഷമായി സമയം കളിയാക്കിയിരിയ്ക്കുന്നു.

"വേട്ടകുറഞ്ഞ നാടുകൾ ..."

കുറച്ചുമാത്രം "അധഃപതിച്ച മുതലാളിമാർ" മനുഷ്യത്വത്തിൽ നിന്നും വിളിച്ചുപറയുന്നില്ല. അവർ കളിച്ചത്: വസ്ത്രം ധരിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യൻ, പ്രയോജനമില്ലാത്തതാണ്. കനത്ത അമിതഭാരം മൂലം പലപ്പോഴും നാഡീവ്യാപാരവും തകരാറിലായിട്ടുണ്ട്. അദ്ദേഹം നേരിടുന്ന അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം പ്രൊഫഷണൽ കരിമ്പനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, ഒരു വർക്കഹോളിക്ക് പലപ്പോഴും തന്റെ സേവനങ്ങളെ അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ തീക്ഷ്ണത മേലധികാരികളെ ആഘോഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾ ആരൊക്കെ പരിശോധിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുവാൻ ശ്രമിച്ചാൽ അയാൾ കോപാകുലനായിത്തീരും. ഇതെല്ലാം ടീമിന് ഒരു നാഡീ അന്തരീക്ഷം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മോശം, when workaholic syndrome - the boss. പെട്ടി ടൂട്ടാലേജുമായും ഓരോ പടിയുടേയും നിയന്ത്രണം അവൻ കീഴ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു ജോലിക്കാരൻ നിശ്ചിത സമയത്ത് വീട്ടിലാണെങ്കിൽ ഒരു തലക്കോ അവനെ ബോണസ് അല്ലെങ്കിൽ ശമ്പളത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് നൽകില്ല, കാരണം അവൻ അലസനായി കരുതുന്നു. അത്തരമൊരു നേതാവ് ജീവനക്കാരുടെ വലിയ വിറ്റുവരവാണ്. കാരണം എല്ലാവരുടേയും ആളുകൾക്കാവില്ല, വേലയാൽ ജീവിക്കാനാണ് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.

തൊഴിലാചരണം പോലും ലഹരിവസ്തുവിന്റെ സ്വഭാവം മാറുന്നു. കമ്പനിയിൽ മദ്യപാനമുള്ള വീഞ്ഞു കുടിച്ചുകൊണ്ട് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും കളിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ, കളിയാക്കാൻ തുടങ്ങും, "അധ്വാനശക്തി" അക്രമാസക്തമാവുകയും തർക്കങ്ങൾ തേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹായ്ഡേസ് സിൻഡ്റോം

വേനൽക്കാല മാസികകൾ പലപ്പോഴും തമാശ ചിത്രങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു: ഒരു മനുഷ്യൻ ബീച്ചിൽ ഇരിക്കുന്നത്, ലാപ്ടോപ്പിൽ സ്വയം കുഴിച്ചിടുക, രണ്ടു മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഒരേസമയം വിളിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അത് തമാശയല്ല. അതിനാൽ, "വേനൽ അവധി സിൻഡ്രോം" ഒരു വ്യക്തിയുടെ സംരക്ഷണം വ്യക്തമായി.

മയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തത്തിനു തുല്യമാണ്, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, മെക്കാനിസം സമാനമാണ്. ഒരു ജോലി നന്നായി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി വീണ്ടും വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തൻറെ പ്രൊഫഷണലുകളല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരന്തരമായ തൊഴിൽ, ഡിമാന്റ് "മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായി" ഒരു യഥാർത്ഥ ബജറ്റ് നൽകുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി അപ്രതീക്ഷിതമായി ഇതിനെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അവൻ ശരിക്കും "ബ്രേക്കിംഗ്" അനുഭവിക്കുന്നു. തീർത്തും ബീച്ചിൽ കിടക്കുന്ന വർണശബളമായ വർക്ക് റേക്ക് മണിക്കൂറിൽ 160 കിലോമീറ്ററോളം വേഗതയിൽ നിർത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. തൊഴിലാളിക്ക് വിഷാദം, ക്ഷോഭം, ശൂന്യതാബോധം, നിസ്സഹായത എന്നിവയുണ്ട്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, ജോലിയിൽ ഒത്തുചേരുന്നവർ മുൻകൂട്ടി ആഘോഷിക്കാൻ തയ്യാറാകണം.

ഓഫീസിലെ ബംഗ്ലാദേശ്

തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, നിങ്ങൾക്കായി ശാന്തമായൊരു ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് കണ്ടെത്തുക: സമുദ്രത്തിലെ ബംഗ്ലാവ്, ഒരു സണ്ണി ബീച്ച്, മധ്യകാല യൂറോപ്യൻ നഗരത്തിന്റെ വീതികുറഞ്ഞ തെരുവുകൾ എന്നിവ - നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ ഈ ചിത്രം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സ്ക്രീൻസേവർ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഓരോ തവണയും വീണാൽ അത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വരും: "എത്ര നല്ലത്! പോകാൻ സമയമായി! "

വർക്ക്ഹോളിക് സിൻഡ്രോം പ്രൊഫഷണൽ കരിമ്പനികളുള്ള ഒരാൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതു തടയാൻ, ആശയങ്ങളുടെ ഓട്ടം നിർത്താൻ അവസരം നൽകുന്നില്ല. പരിശീലനത്തിന് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തിനു ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസമെങ്കിലും, ഈ നടപടിക്രമം ചെയ്യുക: ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, 5-10 മിനിറ്റ് നേരം കഴിയുക, ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക, ചിന്തിക്കുക, വായിക്കുക, സംസാരിക്കരുത്. 12-14 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം സമയപരിധി ഭാവി അവധിക്കാലങ്ങളിൽ "നിക്ഷേപങ്ങൾ" ആകുന്നു.

ഒരാഴ്ചയോ അതിനുമുമ്പേ വിളിക്കുന്ന ഉപഭോക്താക്കളും പങ്കാളികളും അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അസാന്നിധ്യത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ ആരെല്ലാം അവരോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ ജോലി ആഴ്ചകൾ കാത്തിരിക്കണമോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ബോസിനൊപ്പം ചർച്ച ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് നടപ്പിലാക്കുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തണം.

"ASKOY" കൂടാതെ "ആസ്തി"

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ക്ഷീണിതനാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതും ജോലി ചെയ്യുന്നതുമായ പട്ടണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അവധിയിലായിരിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഓണാക്കാനും മെയിലിൽ നോക്കാനും സഹപ്രവർത്തകരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭനമുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ അമൂല്യമായ പ്രവൃത്തിയിൽ വീണ്ടും എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ വലിച്ചിഴക്കപ്പെടുക എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിൽ മുഴുകിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളൈൻസ് കാണാൻ കഴിയില്ല, ട്രെയിനിൽ അല്ലെങ്കിൽ കാറിൽ അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലാപ്ടോപ്പ് നിങ്ങളുമായി കൈക്കൊണ്ടേക്കില്ല: കാര്യങ്ങൾ അവർക്ക് എത്രമാത്രം സ്വീകാര്യമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു നീന്തൽ, ഒരു വൈക്കോൽ തൊട്ട്, ഒരു പുതുപുത്തൻ കോക്ടെയ്ലുമായി ഒരു ഗ്ലാസ് കാണുന്നു - അവധിദിനങ്ങളുമായി മനോഹരമായ ബന്ധങ്ങളുണ്ട്. ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് നോക്കേണ്ട - ഇന്റീരിയർ പോയി, ട്യൂണിങ് ജോലി. നിങ്ങൾ അടിയന്തരമായി ഇ-മെയിൽ കാണണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് ഏത് വലിയ നഗരത്തിലും ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാകുന്ന ഇന്റർനെറ്റ് സെലറിൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് ഹാർഡ്. അവന്റെ എണ്ണം നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും ബിസിനസ്സ് പങ്കാളികളുമാണ് അറിയപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലി പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനായി അവധിക്കാലത്ത് നിർബന്ധിതരാകും. നിങ്ങൾ അവധിക്കാലത്ത് പോകുന്നു എന്ന മുന്നറിയിപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ആരെങ്കിലും സംശയിക്കണം, കാരണം ഈ ചോദ്യം നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാവില്ല. അവധിക്കാലങ്ങളിൽ പോകുന്ന ചില ആളുകൾ ഇത് ചെയ്യുക: അവർക്ക് ഒരു നമ്പർ കൂടി വാങ്ങുകയും അത് അടിയന്തരമായി മാത്രം അവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ അവകാശമുള്ളവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ജീവിച്ചിരുന്ന വീരചേരുവുകളിൽ നിന്ന് മാറുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത കുറവാണ്. വിചിത്രമായത്, ഇത് ക്ലാസിക് വായന സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടേതുപോലെയുള്ള പ്രവർത്തനരീതിയിൽ ഒരു ഡിറ്റക്ടീവ് അല്ല, ടർഗെനിവ് അല്ലെങ്കിൽ ടോൾസ്റ്റോയ്. ഒരു വിചിത്രമായ ആഖ്യാനം, വിശദമായ വിവരണങ്ങൾ, ഗൂഢാലോചനയുടെ സാവധാന വികസനം - എല്ലാം ശാന്തമാക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു.

സ്വയം നശിപ്പിക്കുക

വിശ്രമവേളയിൽ പോകാൻ തീരുമാനിച്ച വർമഹൊലോളിക്ക് പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നു: "ഞാൻ ഉറങ്ങുകയും മൃതദേഹം പോലെ മൃതദേഹം പോലെയാവുകയും ചെയ്യും." എന്നാൽ അവൻ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന്. അതിനാൽ, ആദ്യത്തെ ദിവസങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേൾഡീകരിക്കപ്പെടുകയും ആവശ്യമുള്ള പ്രവൃത്തികളാൽ നിറക്കുകയും വേണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വഞ്ചിക്കുക, ശരീരം "ബ്രേക്കിംഗ്" അനുഭവിക്കുകയില്ല.

നിങ്ങളൊരു ബോസ് ആണെങ്കിലും, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള മടുപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല ട്രാവൽ ഏജൻസി സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ എവിടെയോ കൊണ്ടുപോകട്ടെ, അവർ നയിക്കും, വിനോദവും, വെള്ളത്തിൽ താഴ്ത്തി, മലകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. നാഡീവ്യൂഹം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശോഷത്തിന് നീന്തുക. നിങ്ങൾ തിരുത്തൽ ചെയ്യേണ്ട നടപടിക്രമങ്ങൾ, വിശ്രമിക്കാം.

മറ്റുള്ള ആളുകളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നത് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി ഒരു ക്യാമ്പിംഗ് യാത്രയിൽ പോയി, വിശ്രമ വിശ്രമവും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് മുൻകൈയെടുക്കാനും ഉത്തരവാദിത്വബോധം കാണിക്കാനും അവസരം നൽകും.

അത്തരം ഒരു ഇളവ് കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു വർക്കഹോളിക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയൂ. അവൻ ഇതിനകം അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം. ഇപ്പോൾ അവൻ കടൽത്തീരത്തെ സൺബഥിയെയും, അപരിചിതമായ ഒരു പട്ടണത്തിലും, അത്താഴത്തിനുശേഷം നിദ്രയുടെ ഒരു മണിക്കൂറിലും ഒരു സമയം പാഴായിപ്പോകും. ഇപ്പോൾ ക്ഷേത്രത്തിൽ മ്യൂസിയത്തിലും ചുവർച്ചിയിലും പെയിന്റിംഗുകൾ ശാന്തമായി പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും, തീർപ്പ് സജ്ജമാക്കുകയും സൂര്യൻ നല്ലൊരു ഗ്ലാസ്സ് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും.