തിരക്കില്ല - ശരിയായ ശരീരഭാരം സ്വന്തം തത്വശാസ്ത്രമാണുള്ളത്. നിങ്ങൾ കെഫീറിന്റെ ദിവസം അത്ഭുതകരമായി ഇറക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ തീർച്ചയായും കഴിയുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കട്ടിയുള്ള നിയന്ത്രണം കൂടാതെ, കുടലുകളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പ്രയോജനകരമാണെങ്കിൽ, അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ, അപ്രത്യക്ഷമാകും. ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഈ നിഗമനത്തിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉണ്ടാക്കിയതാണ്. പതിനെട്ട് വയസ്സിനും മുപ്പതുമുതൽ പ്രായമുളള ഒരു സംഘം സ്ത്രീകളുടെ ഗവേഷകരുടെ ദീർഘകാല നിരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിൽ സമ്പന്നമായ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ, കൂടുതൽ ഭാരത്തോടെയുള്ള പങ്കാളിത്തം വളരെ എളുപ്പമായിരുന്നു. ഉടനെ ചോദ്യം ഉയരുന്നു. യഥാർഥത്തിൽ കഫീറിന്റെ ഉപഭോഗത്തിനിടയ്ക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് എന്ത്, അസാധാരണവും പ്രകൃതിയുമായ എന്തു സവിശേഷതകളാണ് അത്?
ആദ്യം, കെഫീരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പൊട്ടാസ്യം ഒരു പ്രധാന അളവാണ്. അത് ശരീരത്തിൽ നിന്നും അധിക ദ്രാവകത്തിൽ നിന്നും സോഡിയം ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും kefir ഭക്ഷിച്ചാൽ, സോഡിയം ലവണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും, സോഡിയം, ടിഷ്യൂകൾ കുതിഞ്ഞ് വെള്ളം കാരണമാക്കുകയും തടയാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, കേഫർ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ശൈലിയാണ്.
രണ്ടാമതായി, കെഫീരിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മൂന്നാമതായി, കെഫിൽ പ്രത്യേക ലാക്റ്റിക്-ആസിഡ് ബാക്ടീരിയകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക, മലബന്ധം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിച്ച് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
Kefir ആഹാരത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പൊതുജനങ്ങളുടെ പരീക്ഷണമായിരുന്നു. പ്രസിദ്ധ ഗായകൻ ലരിസ ഡൊലോന, കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദങ്ങളിൽ ഒന്നിന്നും തുടർച്ചയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പക്ഷെ, നമ്മൾ സിദ്ധാന്തത്തിൽ നിന്ന് പരിശ്രമിക്കുകയാണ്. ഉത്സവപ്പനകളിലെല്ലാം ഗ്യാസ്ട്രോ വേരിയടങ്ങിയ അനുഭവങ്ങൾ എങ്ങിനെയെങ്കിലും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തെ മാരത്തോൺ ഉത്സവത്തിന് ഒരു അധിക കിലോഗ്രാം ഭാരം ദോഷം ചെയ്യും. അവധിക്കാലത്തിനുശേഷം, ഭക്ഷണം അവർക്ക് അത്യാഗ്രഹമാണെന്നു പലരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, വിശപ്പ് ക്രൂരമായിരിക്കുന്നു. എപ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്, എല്ലാ ദിവസവും മയോന്നൈസ് സലാഡുകൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം, ഒരു ചിക്കൻ കഷണം നശിച്ചതും പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടും കേക്ക് കൊണ്ട് സംതൃപ്തമായിരുന്നോ? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയോ അടുത്ത ദിവസം ഒരു kefir ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം ക്രമീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ദിവസം മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ആകൃതിയെ ബാധിക്കില്ല. കഫീറും 2 ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടറും - ഒരു ഇറക്കം ദിവസം, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 1.5 വാങ്ങാൻ വേണമെങ്കിൽ. ദിവസത്തിൽ, പല റിസപ്ഷനുകളിൽ (ഓരോ 3 മണിക്കൂറും) കെഫീറിന്റെ 2 ലിറ്റർ പാകം ചെയ്യുക. തൈരിൽ ഏതുതരം: ഫലം നിന്ന് bifidokefir ലേക്കുള്ള കഴിയും. കഫീറിനു പകരം കെഫീർ കോക്ടെയ്ൽ (250 മില്ലി കേഫർ 1 ഹാംപുർ നീര്, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, കറുവപ്പട്ട ഒരു നുള്ള് എന്നിവ) എടുക്കാൻ കഴിയും. ഈ പാനീയം മുഴുവൻ ദിവസവും നല്ല രീതിയിൽ ചാർജ് ചെയ്യും.
അതേ സമയം, മറക്കാൻ പാടില്ല: കെഫ്ർ ദിവസം പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം ഒഴിച്ചു മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ഒരു അരുവിയും മിനറൽ വാട്ടർ അധികം വെള്ളം കുടിപ്പാൻ. നിങ്ങളുടെ അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ തൊഴിലാളികളുമായി ഒത്തുചേരുന്നെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ജോലിചെയ്ത് അത് ഉപയോഗിക്കാനായി ഒരു ലിറ്റർ പായ്ക്കറ്റ് കഫീർ എടുക്കുക. ദിവസം തോറും ലോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ദിവസം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത്ഭുതകരമായ കെഫീർ ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാതെ, പട്ടണത്തിൽ നിന്ന് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പോകുന്നത് പ്രയോജനകരമായിരിക്കും.
ഒരു ആമാശയം പുളിച്ച കെഫ്രിൽ ഉയർത്തിയ അസിഡിറ്റി അത് ബലഹീനിക്കും പകരം നല്ലതു, ഒരു അൾസർ ഒരു ഗർത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടലിൽ kefir എല്ലാ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതു ഉത്തമം ശ്രദ്ധ വേണം.
സ്റ്റോർ റെഡി kefir വാങ്ങാൻ അത് ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം പാചകം കഴിയും. ഇത് 20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ പാലിൽ പുളിപ്പിച്ചതായി ഓർക്കണം. ഒരു സ്റ്റാർട്ടർ എന്ന നിലയ്ക്ക്, ഇപ്പോഴും സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങുന്ന കെഫീറാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. അതു അത്തരം അനുപാതങ്ങൾ ആയിരിക്കണം ചേർക്കുക: 2 ടേബിൾസ്പൂൺ. പാൽ 0.5 ലിറ്റർ വേണ്ടി. പിന്തുടരുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ, ഒരു സ്റ്റാർട്ടർ എന്നപോലെ തയ്യാറാക്കിയ കെഫീറെ ഉപയോഗിക്കുക.
ഉപാപചയ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കിലോഗ്രാം മുതലുള്ള മുൻകാല സെറ്റ് മുതലായ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ പല ഭക്ഷണങ്ങളും നികത്തിയെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ 10 ദിവസത്തിലും ഒരിക്കൽ ക്രമീകരിച്ചെടുത്താൽ ഒരു ദിവസം kefir unloading days വളരെ അപകടകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി കെഫീർ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ദഹനസംവിധാനത്തെ ക്ലിയർ ചെയ്യാനും കുടലിലെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ക്രമീകരിക്കുക, മൈക്രോഫ്ലറാ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക വഴി, കരൾ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
കെഫീറിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് ഒട്ടും വൈരുദ്ധ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രോഗങ്ങളോടൊപ്പം ശരീരത്തിലെ ആസിഡിലെ അമിത അളവ് കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല എന്നതുകൊണ്ടുമാത്രമാണ് സാധാരണയായി കഫീറോ, വാതം, സന്ധിവാതം എന്നിവ കൊണ്ട് മാത്രം കുഫീർ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - kefir ആഹാരങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുകയില്ല.
ആരോഗ്യത്തോടെ കുടിക്കുകയും കുടിക്കുകയും വേണം!